Faire face à la chaleur lorsque vous souffrez de MPOC

Pour de nombreuses personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l'exposition à la chaleur peut déclencher ou aggraver les symptômes. Ceci est aussi susceptible de se produire dans les pièces surchauffées pendant l'hiver que pendant la hauteur de l'été, et l'ajout d'humidité peut aggraver les effets. Passer d'une température extrême à une autre peut également être problématique pour les personnes atteintes d'une maladie pulmonaire chronique.

Si vous souffrez de MPOC, il est important de comprendre comment la chaleur affecte vos poumons et vos voies respiratoires. Avec ces connaissances, vous pouvez être mieux préparé à prendre des mesures pour contrôler les symptômes lorsqu'il fait chaud.

Comment la chaleur affecte la MPOC

L'essoufflement (dyspnée) est une plainte principale dans la maladie pulmonaire chronique. La chaleur extrême peut exacerber ce symptôme en mettant le stress sur tout le corps pour maintenir une température normale (environ 98,6 degrés F).

Respirer de l'air chaud peut irriter davantage les voies respiratoires déjà enflammées (bronches) d'une personne atteinte de MPOC, provoquant la contraction du muscle lisse qui les tapisse, rétrécissant ainsi le passage par lequel l'air circule de la trachée aux poumons. Ceci est connu sous le nom de bronchospasme.

Les bronchospasmes peuvent provoquer une sensation de tension dans la poitrine et déclencher une toux. Il peut y avoir un sifflement ou une respiration sifflante à chaque respiration et, comme les voies respiratoires sont resserrées, il peut être difficile de respirer suffisamment profondément pour obtenir suffisamment d'oxygène.

Enfin, la recherche montre que la chaleur extrême augmente la concentration de particules dans l'air (c'est-à-dire la pollution), ce qui peut déclencher et exacerber les symptômes de la MPOC.

Bien que vous ne puissiez pas contrôler la météo ou, dans de nombreux cas, votre environnement, vouspeutcontrôler la façon dont vous vous préparez et gérez les températures extrêmes. Les stratégies suivantes peuvent vous aider.

Boire beaucoup de liquides

La transpiration est une façon pour le corps de rester au frais. Mais pour transpirer efficacement, il doit être bien hydraté. S'il n'y a pas assez de liquide dans le corps pour puiser dans ce processus, le corps doit travailler encore plus dur pour y arriver.

La recherche note, cependant, que la soif n'est pas un signe fiable qu'il est temps d'augmenter votre apport hydrique: vous êtes probablement déjà déshydraté au moment où vous ressentez le besoin de boire.

Il est préférable d'être proactif, surtout par temps chaud, en buvant de l'eau et d'autres liquides partout, même si vous n'avez pas soif.

Faites attention aux rapports météorologiques

Prenez l'habitude de regarder ou d'écouter votre bulletin météorologique local chaque jour, en particulier en été ou si vous vivez dans une région qui a tendance à être chaude toute l'année. Apprenez à utiliser le graphique de l'indice de chaleur du National Weather Service, qui évalue la sévérité du temps en tenant compte à la fois de la chaleurethumidité.

Gardez également un œil (ou une oreille) sur les avis de pollution; les bulletins météorologiques locaux contiennent souvent ces informations.

Planifiez votre horaire en fonction de la chaleur

En été ou par temps chaud, limitez les sorties au petit matin ou après le coucher du soleil aussi souvent que possible. Pendant le reste de la journée, restez à l'intérieur autant que vous le pouvez, de préférence dans un endroit climatisé.

Si vous n'avez pas de climatisation dans votre maison, prévoyez de passer du temps dans des endroits qui en ont (la bibliothèque, le centre commercial, la maison d'un ami ou d'un membre de la famille, ou un abri local contre la chaleur). Vous pourriez en fait être en mesure de déduire les frais d'une unité de climatisation de vos impôts si votre médecin vous recommande d'en acheter un, mais vousvolontébesoin d'une note de leur part pour ce faire. Consultez le site Web de l'Internal Revenue Service et avec votre comptable pour plus d'informations.

Habillez-vous pour l'environnement

En été, portez des vêtements légers, clairs et amples afin de rester aussi frais que possible. En hiver, lorsque vous savez que vous serez dans, par exemple, un bureau surchauffé où vous ne pouvez pas contrôler la température, habillez-vous en couches que vous pouvez jeter si nécessaire pour rester au frais.

Ne vous surchargez pas

Par temps chaud, il est préférable de ne pas faire d'exercice ou de faire tout type d'activité intense à l'extérieur. Ne laissez pas cela être une excuse pour sauter vos séances d'entraînement régulières, cependant: L'activité physique est une partie importante de la gestion de la MPOC. Alors, si possible, trouvez des moyens de faire de l'exercice dans un environnement climatisé.

Prenez des douches ou des bains frais

Chaque fois que vous vous sentez surchauffé, arroser votre corps d'eau fraîche aidera à faire baisser la température de votre corps.

Suivez votre régime de traitement

Prenez vos médicaments comme indiqué. Si vous utilisez de l'oxygène, parlez à votre médecin des ajustements potentiels de vos besoins en oxygène lorsque vous serez dans une chaleur extrême.