Le coude est une articulation charnière formée par l'union de trois os: l'humérus, le radius et le cubitus. Grâce à l'action de quatre groupes musculaires, y compris les biceps et les triceps bien connus, le coude peut se plier vers le haut ou se redresser. Le stress sur cette articulation peut affecter les ligaments et les muscles environnants et provoquer des lésions tissulaires. En savoir plus sur l'anatomie du coude, les blessures et la rééducation.
BSIP / Getty ImagesLigaments de l'articulation du coude
Deux ligaments sont présents dans l'articulation du coude: le ligament collatéral ulnaire et le ligament collatéral radial. Ces ligaments fournissent force et soutien à l'articulation, tout comme les muscles environnants.
Le ligament collatéral ulnaire est une forte condensation en forme d'éventail de la capsule articulaire fibreuse. Il est situé sur la face interne de l'articulation. Ce ligament empêche un mouvement excessif vers l'extérieur de l'articulation du coude.
Le ligament collatéral radial est également une forte condensation en forme d'éventail de la capsule articulaire fibreuse. Il est situé sur le côté extérieur de l'articulation. Ce ligament empêche un mouvement excessif vers l'intérieur de l'articulation du coude.
Troubles du coude
Tendinite du biceps: Le muscle biceps dans un gros muscle qui travaille à plier le coude ainsi qu'à élever l'épaule. Ce muscle est relié aux os au-dessus et au-dessous du bras par un tendon épais et solide. Il y a deux têtes pour le muscle biceps, la tête longue et la tête courte. Avec une utilisation répétée, le tendon du biceps peut devenir enflammé et douloureux pendant l'utilisation.
Bursite olécrânienne: La bourse est un sac glissant entre la peau et les os à l'extrémité du coude. La bourse permet à la peau de se déplacer librement sur l'os sous-jacent. Normalement, la bourse est plate. S'il devient irrité ou enflammé en raison de mouvements répétitifs, une condition connue sous le nom de bursite olécrânienne se développe.
Coude du golfeur: Le coude du golfeur (épicondylite médiale) est un trouble inflammatoire. Le coude du golfeur se produit lorsque les muscles qui fléchissent le poignet sont surutilisés. Cette surutilisation entraîne un gonflement ou une inflammation des tendons musculaires. Le coude du golfeur est nommé comme tel en raison de son occurrence courante chez les personnes qui pratiquent ce sport. La flexion répétée du poignet contribue à ce trouble.
Tennis Elbow: Le tennis elbow (épicondylite latérale) est également un trouble inflammatoire. Tennis elbow se produit lorsque les muscles qui étendent le poignet sont surutilisés. Cette surutilisation entraîne un gonflement ou une inflammation des tendons musculaires. Cette inflammation provoque une douleur et une gêne dans la face externe de l'articulation du coude.
Rééducation du coude
L'étirement et le renforcement des muscles du coude sont un moyen important de se remettre des blessures et d'éviter qu'elles ne se reproduisent. Travailler avec votre physiothérapeute est une bonne idée après une blessure au coude. Votre PT peut aider à contrôler l'inflammation et peut vous prescrire des exercices spécifiques pour aider à améliorer l'amplitude de mouvement et la force de votre coude. Le rétablissement de la mobilité totale et de l'utilisation fonctionnelle normale de votre bras est le principal objectif du PT pour les problèmes de coude.
Un mot de Verywell
L'exercice des biceps et des triceps augmente non seulement la force du bras, mais aide à stabiliser et à prévenir les blessures au coude. Travailler sur des exercices pour vos poignets et vos avant-bras peut également aider à maintenir vos coudes en bon état de fonctionnement. Garder vos épaules et vos muscles de la coiffe des rotateurs forts aide à soutenir l'ensemble de votre membre supérieur. Renseignez-vous auprès de votre physiothérapeute pour connaître les meilleures stratégies pour garder vos coudes en bonne santé et fonctionner correctement.
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