Les bienfaits pour la santé de la camomille romaine

Camomille romaine (Chamaemelum nobile), également connue sous le nom de camomille anglaise, est l'une des nombreuses variantes de la camomille. L'autre type le plus courant est la camomille allemande. Chacun a des habitudes de croissance différentes, mais ils sont utilisés pour traiter les mêmes problèmes de santé.

La camomille est l'une des plantes médicinales les plus utilisées dans le monde occidental. De nombreuses personnes boivent du thé à la camomille pour ses propriétés relaxantes et ses effets calmants sur le système digestif.

Les fleurs séchées de la camomille contiennent des terpénoïdes et des flavonoïdes, qui se prêtent aux propriétés médicinales de la plante.

Les terpénoïdes sont des produits chimiques organiques - produits naturellement par les plantes - qui sont censés fournir la souche spécifique à partir de laquelle la plante tire son odeur et sa saveur uniques. Les flavonoïdes sont des antioxydants très puissants avec des avantages pour le système immunitaire et des propriétés anti-inflammatoires.

La camomille romaine est utilisée pour faire du thé, des crèmes, des onguents et des extraits, qui proviennent tous de la partie fleur blanche et jaune de la plante. Les capitules sont d'abord séchés, puis utilisés pour faire des poudres ou du thé. Ils peuvent également être cuits à la vapeur pour produire de l'huile essentielle de camomille, qui est censée réduire le gonflement et avoir des propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales.

Bien que la camomille romaine soit généralement sans danger, il existe certaines contre-indications et effets secondaires. De plus, il n'y a pas de dose sûre ou efficace prouvée pour les enfants.

Avantages pour la santé

La camomille romaine est peut-être mieux connue pour ses propriétés hypnotiques, qui favorisent la relaxation et peuvent aider à induire le sommeil. Une étude animale a révélé que la camomille offrait des effets hypnotiques, réduisant le temps nécessaire pour s'endormir.

La camomille possède également de très fortes propriétés antioxydantes qui contribueraient à renforcer le système immunitaire. On dit que la camomille aide à combattre le rhume et d'autres infections. Une étude portant sur 14 volontaires qui buvaient cinq tasses de thé à la camomille par jour a découvert une augmentation de l'activité antibactérienne et une diminution de la pression artérielle.

L'autre avantage pour la santé pour lequel la camomille romaine est bien connue est son effet calmant sur l'estomac et le système gastro-intestinal (GI). Une étude confirme l'affirmation selon laquelle la camomille peut aider à soulager certains des inconforts causés par les troubles gastro-intestinaux, démontrant que l'herbe est efficace en tant qu'agent antispasmodique. Cela signifie qu'il peut être utilisé dans le traitement des troubles du système gastro-intestinal qui impliquent des spasmes, tels que le SCI. Le mécanisme d'action d'un agent antispasmodique est de détendre les muscles lisses.

Avantages principaux

• Favorise la relaxation

• Renforce le système immunitaire

• Apaise le système gastro-intestinal

D'autres conditions

Les propriétés de relaxation et de stimulation immunitaire peuvent également aider dans les conditions suivantes, bien que différentes personnes puissent ressentir des effets différents:

• Anxiété liée à la dépression
• Les ulcères
• Dermatite
• Les hémorroïdes
• Eczéma
• La polyarthrite rhumatoïde
• Reflux œsophagien
• PMS
• Fièvre des foins
• Diabète
• Fièvre

Recherche sur l'efficacité

De nombreuses études ont été menées sur la puissance et l'utilité de la camomille.

Dans une étude, la camomille s'est avérée être environ 6% aussi efficace que la crème d'hydrocortisone à 0,25% dans le traitement de l'eczéma.

Une étude sur le sommeil a révélé que les extraits de camomille présentaient une activité hypnotique comme les benzodiazépines (une classe de médicaments tels que Xanax et Ativan). Une autre étude a révélé que l'inhalation de la vapeur d'huile de camomille abaissait les hormones du stress.

Des études préliminaires suggèrent que la camomille améliore l'hyperglycémie - aidant à prévenir les complications du diabète - en abaissant la glycémie. Mais d'autres études sont nécessaires pour évaluer l'efficacité de la camomille pour le diabète.

La protection contre les ulcères d'estomac a été rapportée dans des études utilisant une préparation commerciale de camomille et d'autres herbes appelée STW5 (le mélange contient également des feuilles de mélisse, de la menthe poivrée, de la racine de réglisse, etc.)

Une étude en double aveugle menée après la dermabrasion a révélé que l'utilisation topique de camomille améliorait la cicatrisation des plaies.

Une étude placebo en double aveugle a révélé que l'utilisation de la camomille améliorait les scores de dépression chez les participants à l'étude souffrant de dépression et d'anxiété.

Des études de recherche clinique indiquent que la camomille a un effet anti-inflammatoire similaire à celui des anti-inflammatoires non stéroïdiens (comme l'ibuprofène).

Les effets secondaires possibles

Bien que la camomille romaine soit considérée comme une herbe douce et relativement sûre pour la plupart des gens, il existe quelques effets secondaires et contre-indications:

• Lorsqu'elle est utilisée à fortes doses, la camomille peut provoquer des nausées ou des vomissements.
• Certaines personnes ressentent des rougeurs et des démangeaisons lorsque la camomille est appliquée directement sur la peau.
• Toute personne souffrant d'allergies saisonnières à l'ambroisie ou à d'autres plantes saisonnières, y compris les chrysanthèmes, les soucis ou les marguerites, devrait éviter d'utiliser la camomille car ces plantes appartiennent à la même famille que la camomille.
• Certaines sources affirment que la camomille peut aggraver les symptômes de l'asthme, mais d'autres affirment qu'elle aide à soulager une crise d'asthme. Les personnes souffrant d'asthme (ou de tout autre problème de santé) devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'utiliser la camomille.

La camomille peut provoquer une légère stimulation utérine, les femmes enceintes doivent donc consulter leur médecin avant de l'utiliser.

Interactions médicamenteuses

On pense que la camomille est contre-indiquée chez les personnes prenant de la cyclosporine (un médicament destiné à prévenir le rejet après une transplantation d'organe).

Les médicaments qui sont pris pour fluidifier le sang tels que la warfarine (Coumadin), le clopidogrel (Plavix) et l'aspirine ne doivent pas être pris avec de la camomille car la camomille peut augmenter le risque de saignement.

La camomille doit être évitée par ceux qui prennent tout type de médicaments qui causent de la somnolence tels que les narcotiques, les barbituriques, l'alcool, certains types d'antidépresseurs ou les benzodiazépines.

La camomille peut avoir un effet de type œstrogène et peut interférer avec l'hormonothérapie.

La camomille peut avoir un léger effet abaissant la tension artérielle, elle ne doit donc pas être prise avec des antihypertenseurs (abaissant la tension artérielle).

La camomille peut abaisser la glycémie. Ceux qui prennent des médicaments pour le diabète ne doivent pas boire de thé à la camomille car cela peut aggraver l'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang).

La camomille est décomposée dans le foie et peut interagir négativement avec des médicaments qui se dégradent de la même manière.

Médicaments avec lesquels la camomille ne doit pas être utilisée

Évitez de prendre de la camomille si vous prenez également:

• Médicaments anti-épileptiques, tels que la phénytoïne (Dilantin) et l'acide valproïque (Depakote)
• Barbituriques
• Benzodiazépines, telles que l'alprazolam (Xanax) et le diazépam (Valium)
• Médicaments contre l'insomnie, tels que le zolpidem (Ambien), le zaleplon (Sonata), l'eszopiclone (Lunesta) et le ramelteon (Rozerem)
• Antidépresseurs tricycliques, tels que l'amitriptyline (Elavil)
• Autres herbes de type sédatif, telles que la valériane et le kava
• Coumadin
• Médicaments dégradés dans le foie, tels que la fexofénadine (Seldane), les statines (médicaments qui abaissent le cholestérol), les pilules contraceptives et certains médicaments antifongiques

Mises en garde

L'innocuité de la camomille n'a pas été bien établie pour les femmes enceintes ou allaitantes, pour les enfants ou pour les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins.

L'utilisation de camomille doit être interrompue au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale ou dentaire prévue en raison du risque accru de saignement.

Alors que certaines sources rapportent que la camomille peut aider avec les crises d'asthme, d'autres sources fiables mettent en garde contre l'utilisation de la camomille pour ceux qui souffrent d'asthme, expliquant qu'elle peut aggraver les symptômes.

La camomille ne doit pas être prise avant de conduire ou d'utiliser de la machinerie lourde en raison de ses effets hypnotiques.

Dosage et préparation

La camomille est couramment consommée comme:

• Thé aux herbes
• Une huile essentielle
• Une poudre sèche
• Une teinture
• Une capsule

Conseils d'utilisation

Lisez toujours les informations de dosage de l'étiquette avant d'utiliser la camomille (ou tout autre type d'herbe) et consultez un professionnel de la santé si nécessaire.

L'huile essentielle de camomille n'est pas destinée à un usage interne, mais doit plutôt être utilisée par voie topique (sur la peau) ou diffusée dans l'air à l'aide d'un dispositif diffuseur.

Pour s'assurer qu'une personne n'a pas d'allergie cutanée à l'huile de camomille, un test épicutané peut être effectué en mettant une petite quantité sur une zone de la peau, puis en observant une réaction (telle qu'une rougeur ou une éruption cutanée) avant d'appliquer de la camomille topique sur le peau.

Informations de dosage

Les directives générales concernant la dose de camomille romaine de la bibliothèque d’informations sur la santé de Penn State Hershey varient selon l’âge.

Enfants

Ne donnez jamais de produit contenant de la camomille (y compris du thé) à un nourrisson ou à un enfant sans consulter d'abord un professionnel de la santé.

Adultes

• Pour le thé: placez 2 ou 3 cuillères à café de thé en vrac dans de l'eau bouillante et laissez infuser pendant 15 minutes. Buvez du thé trois ou quatre fois par jour, entre les repas.
• Dans le bain: Utilisez 5 à 10 gouttes d'huile essentielle dans une baignoire pleine d'eau pour aider à guérir les coupures, traiter l'eczéma ou d'autres troubles cutanés, ou pour apaiser les hémorroïdes.
• Sur la peau: appliquez une concentration comprise entre 3% et 10% de crème ou de pommade à la camomille sur la zone touchée.
• Capsules: Prenez 400 à 1600 milligrammes en doses fractionnées par jour.
• Extrait liquide: Prendre 1 à 4 millilitres trois fois par jour.
• Teinture: Prendre 15 millilitres trois à quatre fois par jour.

La force de la camomille romaine dépend de nombreux facteurs, tels que la forme dans laquelle elle est utilisée, si le produit est biologique et sa pureté. La forme la plus puissante de camomille est la poudre sèche et la moins puissante est le thé.

Ce qu'il faut chercher

Lors de l'achat de poudre de camomille, le type extrait de feuilles de camomille pures - où se trouve l'huile - est recommandé. Évitez les sélections avec des tiges, des racines ou d'autres charges.

Le thé à la camomille est le moyen le plus populaire pour les gens d'ingérer de la camomille pour ses effets relaxants. Bien que le thé à la camomille se trouve dans presque toutes les épiceries, il est important de noter que toutes les marques ne sont pas égales en qualité ou en force. Assurez-vous de vérifier la date sur l'emballage pour vous assurer que le thé est frais car il perdra de sa puissance avec le temps.

Pour garantir un produit pur et puissant, achetez toujours de la camomille biologique. Cela garantira également qu'aucun pesticide ou traitement chimique n'est impliqué dans la culture ou l'emballage du produit.

L'apigénine - l'un des antioxydants les plus bioactifs de la camomille - devrait être présente dans les extraits à une concentration de 1,2%. De nombreuses études cliniques ont découvert que ce flavonoïde était une substance bioactive primaire se prêtant aux effets bénéfiques pour la santé découverts.

Ne vous fiez pas uniquement aux avis des consommateurs en ce qui concerne la qualité et l’efficacité de la camomille romaine ou de tout autre produit à base de plantes.

Un moyen simple de garantir la force et la qualité de la camomille romaine consiste à n'acheter que des produits de qualité pharmaceutique. Ce sont les produits utilisés dans les études de recherche clinique.

D'autres qualités de suppléments et d'herbes (telles que la qualité thérapeutique) peuvent ne pas produire l'effet souhaité, car la qualité peut ne pas être aussi élevée que celle des produits de qualité pharmaceutique.

Un mot de Verywell

L'utilisation d'herbes médicinales pour la guérison doit toujours être accompagnée d'une discussion avec votre médecin. Les herbes, contrairement aux médicaments, ne sont pas réglementées par la FDA. Nous conseillons à nos lecteurs d'être très minutieux dans l'exécution de la diligence raisonnable. En d'autres termes, les consommateurs devraient toujours faire des recherches pour en savoir plus sur l'herbe, son innocuité et ses contre-indications, ainsi que sur l'entreprise auprès de laquelle elle est achetée.