Les maladies allergiques peuvent s'aggraver la nuit et interférer avec votre sommeil, entraînant des problèmes tels que la fatigue diurne et des difficultés de concentration. Des conditions telles que la rhinite allergique, l'asthme et la dermatite atopique ont plusieurs caractéristiques communes qui les aggravent la nuit, mais elles ont également des caractéristiques uniques qui peuvent également avoir un impact sur la qualité du sommeil.
Si vous souffrez d'une maladie allergique, il est important que vous réfléchissiez à la façon dont elle vous affecte à différents moments de la journée.etnuit. Parlez à votre médecin si vos symptômes interfèrent avec votre sommeil. Vous pouvez bénéficier d'ajustements de votre style de vie ou d'une thérapie médicale pour vous aider à vous reposer plus facilement.
Eva-Katalin / Getty ImagesAllergies et sommeil
Les symptômes d'une maladie allergique peuvent s'aggraver la nuit pour diverses raisons.
En plus d'être exposé à certains allergènes domestiques, les hormones naturelles et les cycles immunitaires de votre corps peuvent changer le soir et favoriser également les symptômes.
Exposition aux allergènes
Toutes les allergies - qu'elles se manifestent par une éruption cutanée, des problèmes respiratoires ou un nez bouché - peuvent être aggravées par des allergènes. Les allergènes sont des substances inoffensives qui induisent une réaction immunitaire excessive.
Selon les allergènes qui ont tendance à déclencher vos symptômes, vous pourriez être plus exposé la nuit. Ceux-ci inclus:
- Acariens
- Tissus
- Détergents, qui peuvent persister même après le lavage des articles
- Lotions
- Animaux domestiques
- Médicaments
Si vous remarquez que vos symptômes d'allergie s'aggravent le soir ou lorsque vous êtes au lit (ou s'ils suivent un autre schéma), parlez-en à votre médecin pour essayer d'en identifier la raison.
Changements physiques quotidiens
Il y a un certain nombre de changements que votre corps éprouve au cours d'une journée typique. Les schémas normaux que vos hormones et vos cellules immunitaires traversent en 24 heures peuvent affecter les réponses inflammatoires qui déclenchent ou aggravent certains symptômes allergiques.
Le cortisol et l'adrénaline sont des hormones anti-inflammatoires qui sont à leur point le plus bas lorsque vous dormez. Et les protéines inflammatoires comme les cytokines, l'histamine et l'interleukine, qui aggravent les symptômes des maladies allergiques, augmentent lorsque vous êtes fatigué.
De nombreuses personnes qui ont des perturbations du sommeil associées à des conditions allergiques ne s'en rendent pas compte.
Les enfants qui ont des maladies allergiques peuvent éprouver une respiration altérée et une tendance accrue à mouiller le lit. Les parents ne se rendent souvent pas compte que les allergies peuvent être associées à des accidents d'énurésie nocturne.
Asthme et sommeil
Les problèmes de sommeil liés à l'asthme peuvent causer de la somnolence et de la fatigue pendant la journée. Les experts suggèrent que les personnes qui ont des problèmes de sommeil inexpliqués devraient subir un dépistage de maladies respiratoires telles que l'asthme.
Les problèmes associés peuvent inclure:
- Difficulté à s'endormir
- Sommeil perturbé
- Se réveiller pendant le sommeil
- Ne pas se sentir rafraîchi le matin
En général, l'asthme mal maîtrisé est associé à des problèmes de sommeil plus graves.
Plusieurs facteurs peuvent aggraver les symptômes de l'asthme la nuit. Les mêmes changements immunitaires et l'exposition potentielle aux allergènes qui affectent tout le monde la nuit peuvent déclencher vos symptômes d'asthme si vous souffrez de cette maladie.
De plus, des taux de cortisol nocturnes plus faibles peuvent rendre les poumons plus sensibles au bronchospasme associé à l'asthme, qui provoque une respiration sifflante, une oppression thoracique et un essoufflement.
Ces problèmes peuvent être plus que gênants pour les personnes asthmatiques - ils peuvent entraîner des troubles respiratoires dangereux.
Les contrôleurs de l'asthme, qui sont des médicaments d'entretien utilisés pour prévenir les symptômes de l'asthme, peuvent améliorer la qualité de votre sommeil si vous souffrez d'asthme.
Rhinite allergique et sommeil
La rhinite allergique affecte généralement la qualité du sommeil d'une personne en raison de la congestion nasale, des éternuements, du nez qui coule et des démangeaisons du nez et des yeux. La recherche montre qu'environ 65% des personnes souffrant d'allergies nasales estiment que leurs symptômes interfèrent avec le sommeil.
Le traitement de la congestion nasale, comme les sprays nasaux de corticostéroïdes intranasaux, peut réduire les symptômes de la rhinite allergique pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
La rhinite allergique est également associée à l'asthme. Avoir les deux conditions entraîne une perturbation du sommeil plus importante que n'en avoir qu'un seul.
Apnée obstructive du sommeil
En plus des symptômes nocturnes qui peuvent survenir avec la rhinite allergique, la maladie est également associée à l'apnée obstructive du sommeil (AOS). En règle générale, l'AOS interfère avec le sommeil car une obstruction des voies respiratoires supérieures provoque une pause respiratoire par intermittence tout au long de la nuit.
Avec l'AOS, le débit d'air est diminué pendant le sommeil, ce qui peut entraîner de faibles niveaux d'oxygène dans la circulation sanguine et une pression sur le cœur.
Dermatite atopique et sommeil
La dermatite atopique est associée à des démangeaisons de la peau, qui peuvent être sévères et peuvent également s'aggraver lorsque vous essayez de dormir.
Au fur et à mesure que vous vous éloignez, votre système nerveux parasympathique entre en action, ce qui vous aide à vous détendre mais augmente également votre perception des signaux sensoriels subtils comme les démangeaisons.
Les troubles du sommeil peuvent également aggraver les symptômes de la dermatite atopique en raison de perturbations des hormones liées au sommeil et de leur effet sur le système immunitaire.
Les démangeaisons, les égratignures et d'autres symptômes de la dermatite atopique peuvent, évidemment, rendre difficile le confort. Les experts suggèrent que les troubles du sommeil reflètent la gravité de la dermatite atopique.
Les traitements de la dermatite atopique qui réduisent les démangeaisons, tels que les corticostéroïdes topiques, peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil.
Un mot de Verywell
Les conditions allergiques peuvent vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil. Vous remarquerez peut-être cela si vos allergies ont tendance à avoir un schéma saisonnier. Et, de nombreuses personnes qui ont une condition allergique en ont également d'autres, ce qui ne fait qu'aggraver l'effet sur le sommeil.
Si vous pensez que vous pourriez avoir des problèmes de sommeil et / ou des problèmes d'allergies, assurez-vous d'en parler à votre médecin afin que vous puissiez aller au fond de vos problèmes de santé et obtenir le traitement approprié pour le soulagement de vos symptômes.
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