10 façons de soulager rapidement votre douleur sinusale

La douleur des sinus peut aller d'un léger mal de tête à une douleur atroce à la tête et au visage, des maux de dents et des maux d'oreille. Quelle que soit la cause sous-jacente, la douleur sinusale se développe généralement à la suite d'une inflammation des cavités sinusales. L'inflammation s'accompagne d'une congestion. La congestion est un facteur majeur de la douleur des sinus, de nombreux traitements visent à réduire la congestion. Voici dix conseils pour réduire rapidement la douleur des sinus.

Prenez un décongestionnant

Les décongestionnants nasaux en vente libre tels que l'Afrin (oxymétazoline) ou les médicaments oraux comme la pseudoéphédrine fonctionnent bien pour soulager la douleur des sinus. Cependant, à moins que recommandé par un médecin, les décongestionnants à base de stéroïdes ne doivent pas être utilisés plus de 3 jours consécutifs pour éviter une condition appelée congestion de rebond.

Essayez un analgésique en vente libre

Tylenol (acétaminophène), ibuprofène et Aleve (naproxène) peuvent être efficaces pour traiter la douleur des sinus. L'aspirine peut être utilisée chez les adultes mais ne doit pas être administrée aux enfants en raison du risque de syndrome de Reye. Certains de ces analgésiques peuvent être associés si l'un d'eux n'est pas efficace (lorsqu'il est utilisé seul). Vous devriez toutefois parler à votre médecin ou à votre pharmacien avant d'essayer cela, et lui faire part de tout autre médicament que vous prenez.

Utilisez un pot Neti

Un pot neti est utilisé pour irriguer les voies nasales et peut aider à contrôler la congestion et les sécrétions nasales.

Utilisez une compresse chaude

Utilisez un chiffon chaud ou un coussin chauffant sur vos sinus pour soulager la douleur, plusieurs fois par jour.

Utilisez un spray nasal salin

Les vaporisateurs nasaux salins sont vendus sans ordonnance dans la plupart des pharmacies. Ils sont utilisés pour relâcher les sécrétions nasales et ainsi diminuer la congestion. Ils peuvent être utilisés plusieurs fois par jour.

Dormez avec un humidificateur à brume fraîche à côté de votre lit

L'humidité relâche les sécrétions nasales et l'air froid peut aider à diminuer l'inflammation. Si vous n'avez pas accès à un humidificateur à vapeur froide, plusieurs douches chaudes et humides par jour peuvent également aider à relâcher les sécrétions nasales.

Traiter les allergies

Les allergies sont les principaux responsables de la sinusite chronique et aiguë et de la douleur des sinus.

Restez hydraté

Buvez beaucoup de liquides pour fluidifier les sécrétions nasales.

Évitez les produits chimiques

Évitez les produits chimiques qui pourraient augmenter vos symptômes tels que la fumée de cigarette, la pollution de l'air ou les vapeurs de peinture.

Relaxer

Détendez-vous dans une pièce sombre et calme. Des exercices doux pour la tête et le cou ou un massage doux de la tête et du visage peuvent également aider.

Voir un docteur

Si vos symptômes ne s'améliorent pas, consultez un médecin. Vous pouvez avoir un cas de sinusite qui nécessite une cure d'antibiotiques pour guérir ou une autre condition nécessitant une intervention médicale.

Il convient de noter qu'une condition appelée barotraumatisme sinusal peut provoquer une douleur et une pression sinusales intenses qui s'aggravent lorsque vous plongez, volez dans un avion, conduisez sur une montagne escarpée ou participez à d'autres activités qui impliquent de forts changements d'altitude. Bien que la douleur disparaisse généralement lorsque ces activités sont interrompues, le barotraumatisme sinusal est le signe d'un problème sinusal sous-jacent qui doit être évalué par un oto-rhino-laryngologiste, un médecin spécialisé dans les affections de l'oreille, du nez et de la gorge. Le barotraumatisme sinusal peut également être accompagné d'un barotraumatisme de l'oreille qui peut provoquer une rupture du tympan.