Shatavari est un remède naturel utilisé depuis longtemps dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde. Provenant des racines duAsperges racemosusplante, il est disponible sous forme de complément alimentaire, généralement sous forme de pilule ou de poudre. On dit que Shatavari offre une variété d'avantages pour la santé, y compris l'aide au traitement des ulcères gastriques.
Avantages pour la santé
Selon les praticiens de l'Ayurveda, le shatavari possède des propriétés rafraîchissantes et calmantes qui peuvent aider à apaiser et à équilibrer le vata et le pitta (deux des trois doshas). Souvent utilisé pour améliorer la santé reproductive et digestive, le shatavari aurait également des effets rajeunissants et nourrissants.
Mais, à ce jour, peu d'études scientifiques ont testé les effets sur la santé du shatavari. Certaines études préliminaires sur les animaux suggèrent que le shatavari peut offrir des avantages, bien que d'autres études sur l'homme soient nécessaires pour confirmer ces avantages.
Diabète
Shatavari se montre prometteur dans le traitement de la néphropathie diabétique, un type de lésion rénale qui résulterait en partie d'un mauvais contrôle du diabète et de la pression artérielle.
Dans une étude de 2012 publiée dans leJournal indien de biologie expérimentaleen 2012, des tests sur des rats ont révélé que le traitement par shatavari aidait à protéger contre les modifications anormales des tissus rénaux. De plus, le shatavari a considérablement réduit le taux de cholestérol et de sucre dans le sang et réduit le stress oxydatif.
Les ulcères
Certaines études préliminaires sur les animaux indiquent que le shatavari peut aider à traiter les ulcères gastriques, qui sont des plaies dans la muqueuse protectrice de l'estomac qui se produisent lorsque les tissus se dégradent en raison des effets irritants de l'acide gastrique.
Autres bénéfices
Shatavari est présenté comme un traitement pour ces problèmes de santé supplémentaires, bien que les preuves soient insuffisantes pour étayer son utilisation à de telles fins:
- Anxiété
- Bronchite
- Constipation
- Diabète
- La diarrhée
- Brûlures d'estomac
- Indigestion
- Syndrome de l'intestin irritable
- Syndrome prémenstruel et symptômes de la ménopause
- Sevrage de l'alcool
- Soulagement de la douleur
De plus, on dit que le shatavari aiguise la mémoire, renforce le système immunitaire et protège contre le cancer. On pense également que le supplément agit comme un aphrodisiaque et stimule la production de lait maternel chez les mères qui allaitent.
Les effets secondaires possibles
En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur l'innocuité de l'utilisation à long terme ou prolongée de shatavari.
Étant donné que le shatavari est lié aux asperges, il doit être évité par les personnes allergiques aux asperges.
On a vu que cette plante avait un léger effet diurétique, ce qui pourrait affecter la façon dont le corps métabolise d'autres médicaments.
On pense que Shatavari contient des phytoestrogènes - une classe de composés ayant des effets semblables aux œstrogènes. Par conséquent, toute personne souffrant d'affections hormono-sensibles (telles que le cancer du sein, l'endométriose et les fibromes utérins) doit éviter d'utiliser le shatavari.
En outre, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Sélection, préparation et stockage
Largement disponibles à l'achat en ligne, les shatavari peuvent être trouvés dans certains magasins d'aliments naturels et magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Lorsque vous recherchez des shatavari, vous pouvez voir des produits étiquetés comme extrait d'asperge. Gardez à l'esprit que le shatavari est fabriqué à partir de la racine deAsperges racemosus,qui est différent deAsparagus officinalis, le type d'asperge couramment consommé comme légume.
La plupart des shatavari sont vendus sous forme de poudre ou de pilule. À l'heure actuelle, il n'y a pas suffisamment d'informations scientifiques pour déterminer une gamme appropriée de doses. Vous pouvez voir des doses suggérées allant de 500 milligrammes à 1000 milligrammes.La dose sûre et efficace pour vous peut dépendre de votre âge, de votre état de santé et d'autres facteurs.
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour leur sécurité et ne sont en grande partie pas réglementés aux États-Unis. Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses différentes de la quantité spécifiée pour chaque herbe. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux.
Alors que les consommateurs sont confrontés à de tels risques lorsqu'ils achètent un complément alimentaire, ils peuvent être plus importants avec les produits ayurvédiques (en particulier ceux contenant une variété d'herbes).
Pour rester prudent, il est préférable de rechercher des produits certifiés par ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ou NSF International. Ces organisations ne garantissent pas qu'un produit est sûr ou efficace, mais elles fournissent un certain niveau de test de qualité.
