Le mal des transports est souvent appelé mal des transports, mal des voitures et même mal de mer, car il se produit généralement chez les personnes qui conduisent un bateau. La vérité est que toute forme de mouvement peut déclencher cette maladie, y compris être sur une balançoire et des manèges fantaisie au carnaval.
Si vous n'avez jamais souffert du mal des transports, vous avez beaucoup de chance. Selon les Centers for Disease Control, nous finirons tous par connaître la maladie si nous sommes soumis à suffisamment de mouvement (bien que cela prenne plus de mouvement pour certains que pour d'autres).
VOISIN / PHANIE / Getty ImagesComment survient le mal des transports
Votre oreille interne est responsable de l'équilibre, d'un sentiment de conscience spatiale (savoir où se trouve votre corps par rapport à l'environnement) et du maintien de l'équilibre. L'oreille interne accomplit ceci avec l'aide de vos yeux (votre vision), et quelque chose appelé proprioception. La proprioception est le processus par lequel vos muscles, vos tendons et vos nerfs peuvent travailler ensemble pour détecter le mouvement.
Votre oreille interne, votre vision et votre proprioception constituent collectivement le système vestibulaire. Lorsque vous avez le vertige, c'est parce qu'un ou plusieurs de ces trois systèmes plus petits qui composent le système vestibulaire sont déséquilibrés ou que les trois systèmes ne fonctionnent pas ensemble en harmonie.
Les mouvements peuvent entraîner une désynchronisation de ces systèmes. Par exemple, si vous êtes assis dans un restaurant à l'intérieur d'un bateau de croisière, vos yeux ne diront pas à votre cerveau que vous bougez, car à l'intérieur du navire il ne semble pas que tu sois,maisvotre corps et votre oreille interne peuvent encore ressentir le mouvement et transmettre le message à votre cerveau. Vos sens visuels vous diront que vous ne bougez pas tandis que le reste de votre système vestibulaire dira à votre cerveau que vous êtes en mouvement. Ce sont ces messages contradictoires qui peuvent provoquer des symptômes du mal des transports.
C'est pourquoi certaines personnes ne souffrent du mal des voitures que si elles sont assises sur la banquette arrière, et leurs symptômes s'atténuent parfois si elles regardent par la fenêtre ou conduisent. Regarder par la fenêtre permet de synchroniser votre système vestibulaire. Votre oreille interne et le reste de votre corps savent que vous bougez, et regarder par la fenêtre permet de s'assurer que votre système visuel sait également que vous bougez et transmet le même message à votre cerveau.
Symptômes du mal des transports
Les symptômes du mal des transports peuvent être légers ou assez graves. Certaines personnes sont plus sujettes au mal des transports que d'autres. Par exemple, les nourrissons et les tout-petits ont rarement le mal des transports, mais les enfants âgés de 2 à 9 ans sont plus sensibles. Les femmes enceintes ou celles qui souffrent de migraines sont également plus susceptibles de contracter le mal des transports.
Les symptômes peuvent inclure certains ou (si vous êtes vraiment malchanceux) tous les éléments suivants:
- La nausée
- Vomissement
- Vertiges
- Sueurs froides
- Mal de crâne
- Bâillement
- Malaise
- Pupilles dilatées
- Un sentiment général que quelque chose ne va pas ou que vous ne vous sentez pas bien
Prévention et traitement du mal des transports
Vous pouvez prévenir ou minimiser les symptômes du mal des transports sans médicament en:
- Assis sur le siège avant ou au moins à côté d'une fenêtre
- Éviter de lire en voyageant en voiture, en avion ou en bateau
- Éviter les aliments épicés, gras ou les gros repas avant de voyager
- Se concentrer sur quelque chose au loin plutôt que sur quelque chose à l'intérieur du véhicule
- Si possible, être conducteur et non passager
- Pour certaines personnes, boire une boisson contenant de la caféine peut aider
- Mâcher du gingembre frais, prendre du gingembre sous forme de comprimé ou d'autres préparations de gingembre (peut accélérer la vitesse à laquelle votre estomac se vide et aider par la suite à soulager les nausées et les vomissements)
Médicaments utiles pour traiter le mal des transports
Vous pouvez acheter de nombreux médicaments en vente libre pour le mal des transports, mais dans les cas graves, des médicaments sur ordonnance peuvent être nécessaires. Beaucoup de ces médicaments peuvent provoquer de la somnolence et certains ne doivent pas être utilisés chez les enfants. Assurez-vous de lire la notice et parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant de décider d'utiliser des médicaments pour traiter votre mal des transports.
Les médicaments en vente libre couramment utilisés comprennent:
- Dimenhydrinate
- Diphenhydramine (bien que la diphenhydramine ait des propriétés anti-nausées, elle peut ne pas être aussi efficace que d'autres médicaments)
- Méclizine - c'est l'ingrédient actif de nombreux médicaments contre le mal des transports en vente libre et est moins sédatif que le dimenhydrinate pour la plupart des gens
Médicaments disponibles sur ordonnance:
- Scopolamine
- Métoclopramide
- Prométhazine
Vous trouverez d'autres «remèdes» en vente dans les magasins ou en ligne, mais gardez à l'esprit que beaucoup n'ont pas été étudiés ou se sont avérés utiles pour le traitement du mal des transports.
