Influence des changements saisonniers sur la polyarthrite rhumatoïde

Vivant avec la polyarthrite rhumatoïde (PR), vous savez que la PR ne part pas en vacances. Et il y a de plus en plus de preuves suggérant que la PR est moins active à certaines périodes de l'année et plus active à d'autres moments en raison des changements météorologiques.

Peu importe à quel point votre PR est bien contrôlée, il se peut que certaines conditions météorologiques puissent aggraver vos symptômes de PR. Vous pourriez même avoir l'impression de pouvoir prédire le temps en fonction de la douleur et de la douleur de vos articulations.

Les chercheurs ne savent pas pourquoi les conditions météorologiques affectent les personnes atteintes de PR de la manière dont elles le font. Cependant, un grand nombre de personnes atteintes de PR signalent une douleur et une raideur accrues avec des conditions météorologiques différentes. Les changements climatiques comme les changements de pression atmosphérique et les fluctuations de température froide et chaude ont longtemps été signalés par les personnes atteintes de PR pour déclencher des poussées de maladies.

Continuez à lire pour savoir comment la PR pourrait vous affecter pendant les mois les plus froids, ainsi que pendant les mois les plus chauds, et ce que vous pouvez faire pour gérer la PR lorsque le temps change.

Henglein et Steets / Getty Images

Pression atmosphérique

Les changements de pression atmosphérique (également appelés pression barométrique) semblent affecter les personnes souffrant de tous les types d'arthrite et de douleur chronique. Cela signifie que si des changements importants de temps froid ou chaud sont à venir, vous pourriez ressentir plus de douleur et de raideur dans vos articulations. Une fois que le temps s'installe, les douleurs et les raideurs articulaires peuvent même disparaître.

Selon un rapport de 2014, de nombreuses personnes atteintes de PR signalent des changements dans le gonflement des articulations qui semblent être en corrélation avec les changements de pression atmosphérique, mais les chercheurs n'ont abordé ces connexions dans aucun type d'étude à grande échelle. à une étude japonaise qui a examiné les liens entre la pression atmosphérique et le gonflement et la sensibilité des articulations chez les personnes atteintes de PR.

Les chercheurs japonais ont trouvé des associations négatives entre la pression atmosphérique et l'activité de la maladie de la PR, en particulier que des changements drastiques de la pression barométrique sous la forme de changements climatiques importants pourraient affecter les garnitures articulaires (membranes synoviales) et entraîner un gonflement, une raideur, une sensibilité et une douleur.

La PR est connue pour provoquer une inflammation de la synoviale (membranes synoviales) - la muqueuse de vos articulations. En conséquence, les articulations deviendront chaudes, rouges, enflées et douloureuses.

Température froide

Lorsque le temps hivernal arrive et que les températures se refroidissent, de nombreuses personnes atteintes de PR contactent leur médecin au sujet des poussées de PR. activité de la maladie élevée et augmentation de la douleur, de l'enflure, de la raideur et de la sensibilité des articulations. On ne sait pas pourquoi le temps froid pourrait affecter les personnes atteintes de PR, mais de nombreuses études suggèrent que les températures froides aggravent les douleurs et les raideurs articulaires.

Une étude rapportée en 2019 dans la revueTroubles musculosquelettiques BMCont exploré les effets saisonniers des conditions météorologiques sur la PR. Pour cette étude, les chercheurs ont examiné l'activité de la maladie de la PR chez plus de 12 000 personnes pendant quatre saisons. Ils ont constaté que l'activité de la maladie dans les membres supérieurs et inférieurs était la plus élevée au printemps, suivie par pendant les mois d'hiver.

Les chercheurs recommandent aux médecins d'examiner comment les changements saisonniers pourraient affecter les personnes atteintes de PR afin que le traitement puisse être planifié et personnalisé avant que les symptômes ne s'aggravent lorsque le temps change.

Risque pour la PR dans les environnements plus froids

Un environnement de travail à froid pourrait augmenter le risque de développer une PR, selon une étude suédoise de 2017. Dans cette étude, les chercheurs se sont appuyés sur des informations autodéclarées sur les environnements de travail, qui comprenaient des environnements intérieurs froids et extérieurs froids, pour mieux comprendre risque global et marqueurs inflammatoires associés au développement de la PR.

Les chercheurs ont également étudié comment le stress d'une charge de travail physique professionnelle pouvait affecter le développement de la PR en combinaison avec un milieu de travail plus froid. Sur la base de questionnaires, les participants à l'étude ont été classés par environnement de travail - froid intérieur par rapport au froid extérieur actuellement et dans le passé.

Ils ont également examiné les facteurs de charge de travail physique, y compris la flexion, le levage et les mouvements répétitifs des mains et des doigts. Les chercheurs ont constaté que le risque de PR était 1,5 fois plus élevé pour les personnes qui travaillaient dans des environnements extérieurs froids et 1,7 fois plus élevé pour les personnes travaillant dans des environnements intérieurs froids par rapport aux personnes qui n'avaient pas travaillé dans ces types d'environnements.

Les chercheurs ont en outre suggéré que l'environnement intérieur froid posait un risque plus élevé que l'environnement froid extérieur car il n'y avait pas toujours une cohérence de température dans le cadre intérieur. Ils ont ajouté que les différences dans la façon dont les gens étaient affectés par le froid pourraient également jouer un rôle dans la façon dont ces environnements professionnels pourraient déclencher la PR.

Carence en vitamine D

La recherche montre qu'une majorité de personnes atteintes de PR souffrent également d'une carence en vitamine D, et une carence en vitamine D pourrait aggraver les symptômes de la PR. les gens évitent le plein air à cause du temps plus froid.

Une étude rapportée en 2015 dans leJournal international de rhumatologie,a évalué le statut en vitamine D de personnes atteintes de PR de 15 pays afin de déterminer comment de faibles taux de vitamine D pourraient affecter les personnes atteintes de PR. Parmi les participants à l'étude, 54,6% des personnes atteintes de PR avaient de faibles taux de vitamine D et 8,5% l'étaient déficient.

Les chercheurs ont noté que les faibles niveaux de vitamine D étaient associés à une activité plus élevée de la maladie dans la PR, à une utilisation accrue de corticostéroïdes et à un risque accru d'affections considérées comme des comorbidités de la PR, y compris l'ostéoporose et les maladies pulmonaires. Ils ont conclu que ces résultats suggèrent la nécessité de tester les niveaux de vitamine D chez les personnes atteintes de PR et de prendre des suppléments pour améliorer le statut en vitamine D.

Fatigue hivernale

Il existe des preuves suggérant que les personnes atteintes de PR éprouveront une fatigue plus générale et physique pendant les mois d'hiver. La fatigue affecte jusqu'à 80% des personnes atteintes de PR et une fatigue sévère a été signalée par jusqu'à 50% des personnes atteintes de PR.

Une étude rapportée en 2016 dans la revueTroubles musculosquelettiques BMCont exploré les variations mensuelles et saisonnières chez les personnes atteintes de PR entre 20 et 65 ans. Pour l'étude, les chercheurs ont fourni aux participants des auto-évaluations de la fatigue.

Les chercheurs ont découvert que la majorité des participants à l'étude présentaient des fluctuations de la fatigue nettement pires pendant les mois d'hiver. Les chercheurs ont souligné l'importance que les professionnels de la rhumatologie apprennent et comprennent comment la fatigue affectait leurs patients lorsqu'ils géraient les soins de ces patients.

Temps chaud

Un temps ensoleillé et plus chaud pourrait avoir un effet positif sur la PR, tandis que le temps chaud et humide pourrait ne pas l'être, selon une étude publiée en 2014 dans le journal.Rhumatologie internationalequi visait à savoir si l'activité de la maladie de la PR et les conditions météorologiques changeantes étaient liées.

Dans cette étude observationnelle de 133 personnes de personnes atteintes de PR utilisant des thérapies médicamenteuses biologiques pendant plus de six mois, les données ont été collectées à cinq reprises tout au long de l'étude. Les données comprenaient le nombre d'articulations sensibles, le nombre d'articulations enflées, les commentaires des patients sur la façon dont les participants à l'étude se sentaient, les analyses sanguines qui mesuraient l'inflammation et l'activité de la maladie et les scores DAS-28.

DAS28 est une mesure de l'activité de la polyarthrite rhumatoïde. DAS signifie score d'activité de la maladie et le nombre 28 fait référence aux 28 articulations examinées pour cette évaluation.

Pour déterminer comment les participants à l'étude se sont comportés avec différents modèles météorologiques, les chercheurs ont examiné plusieurs types de conditions météorologiques, notamment les températures chaudes et froides, la pression atmosphérique, les précipitations, le soleil, l'humidité et la vitesse du vent.

Lors de l'évaluation des participants, ils ont découvert qu'une faible activité de la maladie était liée à un ensoleillement accru tandis qu'une humidité accrue entraînait des scores d'activité de la maladie plus élevés. Des températures plus élevées ont entraîné une certaine diminution des scores d'activité de la maladie, mais rien que les chercheurs aient considéré comme significatif.

Réduire le risque de torche à mesure que les saisons changent

Vous ne pourrez peut-être pas changer le temps, mais si votre PR agit au fur et à mesure que les saisons changent, vous pouvez faire beaucoup pour gérer la douleur et la raideur et réduire le risque de poussées de PR.

Mois d'hiver

Vous n’avez pas à vous soucier du fait que le temps se refroidit et aggrave votre PR. Discutez avec votre médecin des meilleurs moyens de gérer les symptômes et la douleur de la polyarthrite rhumatoïde pendant les mois d'hiver.

Voici quelques moyens de gérer votre PR pendant les mois d'hiver:

• S'habiller chaudement et en couches pour protéger vos articulations du froid
• Porter des vêtements d'extérieur faciles à enfiler et à enlever pour ne pas ressentir de douleur ou de blessure lorsque vous ajoutez ou enlevez des vêtements
• Utilisation de coussins chauffants pour soulager les articulations douloureuses et raides
• Demander à votre médecin comment les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pourraient vous aider à gérer les symptômes lorsque le temps hivernal enflamme les articulations
• Rester actif avec des exercices favorables aux articulations comme la marche
• Faire de l'exercice à la maison pour éviter d'être à l'extérieur lorsque les températures sont inférieures à zéro
• S'échauffer avant de faire de l'exercice pour éviter les blessures et protéger les articulations
• Se faire vacciner chaque année contre la grippe pour éviter de contracter la grippe et de déclencher une poussée de PR
• Manger un régime anti-inflammatoire pour réduire l'inflammation de la PR
• Suivre votre plan de traitement pour réduire le risque de poussée
• Gérer le stress pour éviter de déclencher une poussée
• Parler à votre médecin de votre taux de vitamine D et prendre des suppléments si votre médecin vous les recommande

Mois de temps plus chaud

Si votre PR s'aggrave avec un temps chaud et humide, il existe des moyens de mieux gérer les symptômes lorsque le temps se réchauffe.

Les moyens de gérer la PR et de réduire le risque de poussées pendant les mois d'été comprennent:

• Rester hydraté car la déshydratation peut vous rendre plus vulnérable à une poussée
• Utiliser un écran solaire, des lunettes de soleil et des chapeaux à l'extérieur pour protéger la peau et les yeux du soleil
• S'habiller confortablement et porter des chaussures confortables tout en profitant des activités estivales à l'extérieur
• Éviter les activités estivales qui mettent vos articulations à rude épreuve et peuvent entraîner des blessures
• Planifiez des activités tôt le matin ou le soir pour ne pas sortir lorsque le soleil est le plus chaud et pour éviter la sensibilité au soleil, ce qui pourrait déclencher une éruption cutanée
• Être conscient de vos limites: vous voulez profiter de la météo estivale, mais ne la laissez pas conduire à une recrudescence de choses excessives
• Contacter votre médecin pour savoir comment faire de l'exercice en toute sécurité pendant les mois d'été
• Trouver des moyens de rester cool

Si vous ne disposez pas de la climatisation centrale (AC), investissez dans une unité de fenêtre AC ou des ventilateurs de bonne qualité afin que vous puissiez vous sentir à l'aise pendant la journée et vous aider à dormir confortablement la nuit.

Si vous constatez que la chaleur et l'humidité estivales affectent votre capacité à profiter de votre vie, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à trouver des moyens de profiter des mois d'été sans être coincé à l'intérieur de tout le temps et faire face aux poussées.

Un mot de Verywell

Quelle que soit la saison, les rhumatoïdes affectent les gens différemment. Cela signifie que vous devriez découvrir ce qui fonctionne pour vous dans la gestion de la PR et pour garder les fusées éclairantes à distance au fil des saisons.

Une chose que vous pouvez faire pour gérer votre PR tout au long de l'année est de dormir suffisamment. Les changements dans les habitudes de sommeil, en particulier lorsque les jours raccourcissent ou s'allongent, peuvent affecter la façon dont vous vous sentez et la façon dont votre PR est bien gérée. Gardez un horaire de sommeil cohérent et si vous constatez que la PR vous empêche de dormir la nuit, parlez à votre médecin des meilleures façons de passer une bonne nuit de sommeil.