L'acné du dos n'est jamais agréable, mais une garde-robe d'été composée de débardeurs et de maillots de bain peut vous rendre particulièrement gêné. Alors que les crèmes et les nettoyants médicamenteux sont généralement les meilleurs choix de traitement, un certain nombre de remèdes naturels et d'astuces simples peuvent également aider à bannir l'acné.
Comme toutes les formes d'acné, l'acné du dos - également appelée «bacne» - se produit lorsque les follicules pileux sous la peau se bouchent. La surproduction d'huile (sébum), l'accumulation de bactéries et l'inflammation des glandes sébacées productrices d'huile peuvent tous jouer un rôle dans le développement des boutons.
De plus, étant donné que les pores du dos sont nettement plus grands que les pores du visage, ils peuvent se boucher plus facilement et préparer rapidement le terrain pour une évasion aiguë.
Si vous êtes aux prises avec des imperfections du dos, sachez que vous êtes loin d'être seul. La recherche montre qu'environ la moitié des personnes atteintes d'acné souffrent d'une maladie appeléeacné tronculairedans lequel des boutons peuvent se former sur le dos, la poitrine, les épaules et le torse.
Huile d'arbre à thé
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Une étude réalisée en Inde suggère que l'huile d'arbre à thé (une huile essentielle longtemps utilisée en aromathérapie) peut aider à tuer les bactéries cutanées impliquées dans l'acné. Selon l'étude, les personnes souffrant d'acné qui appliquaient un gel d'huile d'arbre à thé à 5% sur leurs boutons avaient une réduction de 3,55 fois du nombre de boutons ainsi qu'une diminution de 5,75 fois de la gravité des boutons.
Certains nettoyants corporels commerciaux utilisent l'huile d'arbre à thé comme ingrédient clé, ce qui pourrait aider à soulager l'acné du dos.
L'huile d'arbre à thé peut provoquer une irritation cutanée et une dermatite de contact allergique chez certaines personnes. Pour éviter les problèmes, testez l'huile sur un petit morceau de peau et attendez 24 heures pour voir si une réaction se développe.
Exfoliants naturels
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L'exfoliation - le processus d'élimination des cellules mortes de la peau de la surface de la peau à l'aide d'une substance chimique, granulaire ou d'un outil d'exfoliation - peut empêcher l'obstruction des pores. À l'aide d'une brosse sèche, vous pouvez éliminer les cellules mortes de la peau qui peuvent se mélanger au sébum et provoquer un blocage des pores.
Bien que vous puissiez acheter un gommage corporel commercial, vous pouvez créer votre propre version naturelle en mélangeant du sucre brun et du miel brut à parts égales.
Il est important de noter que l'exfoliation est une stratégie préventive. Il est préférable de ne pas frotter la peau pendant une éruption cutanée active car cela peut provoquer une inflammation et des cicatrices.
Émollients botaniques
Ruth Jenkinson / Getty ImagesÉtant donné que les crèmes pour le corps et les huiles de massage contenant de l'huile minérale, de la lanoline synthétique et du beurre de cacao peuvent aggraver l'acné, essayez de vous hydrater avec des produits dérivés de plantes sans huile ou qui sont moins susceptibles d'obstruer les pores. Ceux-ci inclus:
- Gel d'aloe vera
- huile d'argan
- L'huile de neem
- beurre de karité
- Huile de Tamanu
- Huile d'argousier
Des études impliquant l'association de trétinoïne (acide rétinoïque) et de gel d'aloe vera à 50% ont amélioré les symptômes chez les personnes atteintes d'acné légère à modérée. À lui seul, l'aloès était apaisant mais n'était pas considéré comme offrant un soulagement significatif d'une épidémie.
Aliments anti-inflammatoires
Westend61 / Getty ImagesParce que l'inflammation et l'acné sont étroitement liées, concentrer votre alimentation sur les aliments anti-inflammatoires tels que les baies, certains types de noix, les grains entiers et les haricots peut aider à réduire les futures poussées d'acné du dos.
Aussi farfelu que cela puisse paraître, des études ont montré que la consommation d'aliments riches en acides gras oméga-3 (comme les poissons gras et les graines de chia) et la diminution des acides gras oméga-6 (présents dans les huiles de canola et de soja) peuvent aider à réduire l'inflammation et les niveaux d'androgènes. et les symptômes de l'acné.
Aliments à faible taux de glycémie
John Anthony Rizzo / Getty ImagesFaire le plein d'aliments à forte charge glycémique, tels que des bonbons, des boissons sucrées, du riz blanc, des frites et des céréales à faible teneur en fibres, peut augmenter votre risque d'acné.
Des études montrent que les aliments à indice glycémique élevé peuvent contribuer à l'acné en augmentant les niveaux d'insuline, ce qui augmente à son tour la production de sébum et les niveaux d'hormones mâles (androgènes), tous deux favorisant le développement de l'acné.
Pour aider à améliorer votre peau et à améliorer votre santé globale, suivez un régime à faible charge glycémique en optant pour les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix et les haricots.
Aliments riches en zinc
Westend61 / Getty ImagesCertaines recherches indiquent que le zinc minéral essentiel peut aider à apprivoiser l'inflammation liée à l'acné et à freiner la production de sébum par votre peau. Le zinc est connu pour réduire la production de la cytokine pro-inflammatoire appelée facteur de nécrose tumorale alpha (TNF-α).
Vous pouvez augmenter votre apport en zinc avec des aliments tels que le germe de blé, les huîtres, les graines de citrouille et les épinards.
Réduction de l'apport en produits laitiers
Kristin Duvall / Getty ImagesSe détendre sur les produits laitiers pourrait aider à repousser l'acné. La recherche suggère que les androgènes et les hormones de croissance présents dans les produits laitiers peuvent stimuler le développement de l'acné.
Selon une étude publiée en 2018 dans la revueNutriments,la consommation quotidienne d'un verre de lait est liée à une augmentation de 1,25 fois du risque d'épidémie d'acné, augmentant à 1,43 fois si plus de deux verres sont consommés.
Écorce de saule blanc
RunPhoto / Getty ImagesL'acide salicylique est un ingrédient commun dans les nettoyants et traitements contre l'acné en vente libre. Pour une acné plus douce, son application sur la peau permet de désobstruer les pores en corrigeant l'excrétion anormale des cellules cutanées.
Bien que les produits soient généralement fabriqués avec de l'acide salicylique synthétique, le produit chimique se trouve également naturellement dans l'écorce de saule blanc. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que l'écorce de saule blanc soit aussi efficace que les produits commerciaux à base d'acide salicylique, une étude de 2010 a rapporté des améliorations de la qualité de la peau chez 30 femmes traitées pendant 12 semaines avec un sérum à base d'écorce de saule blanc.
L'écorce de saule blanc peut être une option pour les personnes qui souhaitent éviter certains ingrédients dans les remèdes classiques contre l'acné en vente libre.
La gestion du stress
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Il existe des preuves que le stress peut aggraver l'acné. Dans une petite étude publiée dans leArchives de dermatologie, les chercheurs ont rapporté que les étudiants des collèges souffraient d'acné plus sévère pendant les périodes d'examen.
Bien que le stress soit considéré comme un facteur, d'autres problèmes tels que la réduction du sommeil, la mauvaise qualité du sommeil, une mauvaise alimentation et des horaires variables ont contribué à cet effet.
Pour vous aider à lutter contre l'acné, essayez d'adopter des pratiques de réduction du stress comme le yoga et la méditation.
Un mot de Verywell
Il est important de noter que la recherche soutenant ces remèdes naturels contre l'acné est limitée. Si vous décidez d'en poursuivre un, parlez-en à votre médecin ou à un dermatologue pour déterminer s'il est sûr et ne causera pas plus de mal que de bien.
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