Retour au jeu Directives sur les commotions cérébrales

Pour de nombreuses blessures sportives, vous pouvez reprendre le jeu une fois que vous n'avez plus de douleur, que vous n'avez pas de gonflement et que vous avez atteint ou proche de 100% de la force et de l'amplitude de mouvement de la partie du corps touchée.

C'est un peu différent pour les commotions cérébrales, cependant. Même si vous vous sentez bien le lendemain, vous ne devriez pas encore être autorisé à revenir jouer. Cela peut être difficile à comprendre pour certains enfants, car contrairement à une entorse de la cheville, où un athlète boitera encore et souffrira après quelques jours, l'athlète qui a eu une commotion cérébrale pourrait ne pas présenter de symptômes persistants.

Commotions cérébrales

Une commotion cérébrale est une forme de lésion cérébrale légère qui peut survenir après un coup à la tête, comme une chute, mais qui est le plus souvent associée à des coups à la tête pendant le sport.

Après le coup ou le coup à la tête, un enfant qui a subi une commotion cérébrale peut perdre connaissance, peut oublier des choses qui se sont produites avant ou après la blessure (amnésie), pourrait avoir une crise, ou pourrait avoir un ou plusieurs des symptômes de commotion cérébrale classiques décrits ci-dessous. .

En plus de traiter un enfant pour une commotion cérébrale aiguë, beaucoup d'efforts sont consacrés à la prévention des complications des commotions cérébrales. Ces complications peuvent inclure plusieurs commotions cérébrales, qui causent probablement des dommages neurologiques chroniques et cumulatifs, et un syndrome du second impact, dans lequel un coup mineur à la tête peut mettre la vie en danger s'il survient alors qu'un enfant se remet encore d'une commotion cérébrale.

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Symptômes

Les symptômes de commotion cérébrale, que vous et votre enfant devriez surveiller pendant qu'il se remet de sa commotion cérébrale et retourne à l'école et au sport, peuvent inclure:

• Symptômes physiques - maux de tête, nausées, fatigue, problèmes visuels, problèmes d'équilibre, sensibilité à la lumière ou au bruit, engourdissements et picotements, vomissements, étourdissements
• Symptômes mentaux (réflexion) - se sentir mentalement brumeux, avoir des problèmes de concentration ou de mémoire, se sentir ralenti
• Symptômes émotionnels - irritabilité, tristesse, nervosité ou simplement se sentir plus émotif
• Symptômes qui affectent le sommeil - somnolence, dormir plus ou moins que d'habitude ou avoir du mal à s'endormir

Des symptômes plus graves de «drapeau rouge» qui pourraient indiquer que votre enfant a besoin de soins médicaux immédiats peuvent inclure une aggravation des maux de tête, des convulsions, des vomissements répétés, une confusion croissante ou des changements de comportement inhabituels, etc.

Les parents, les enseignants, les entraîneurs, les entraîneurs et un enfant qui a eu une commotion cérébrale doivent être conscients de tous ces symptômes possibles lorsqu'il retourne à l'école et aux activités sportives et doivent comprendre l'importance de signaler tous les symptômes.

Revenir au jeu

Après une commotion cérébrale, la question de savoir si un joueur se reposait ou jouait dépendait beaucoup de la personne à qui vous parliez. Certains enfants sont rapidement revenus dans le jeu, tandis que d'autres seraient empêchés de jouer pendant quelques semaines.

Les experts recommandent maintenant un plan de retour progressif au jeu en six étapes pour les enfants qui ont une commotion cérébrale, les athlètes ne passant à l'étape suivante que s'ils restent exempts de tous les symptômes de commotion cérébrale.

En utilisant ce plan, le premier joueur avec une commotion cérébrale serait de retour dans un match normal serait de six jours.

Consignes de retour au jeu

Les directives standard de retour au jeu comprennent six étapes de base:

1. Aucune activité - une phase de récupération avec repos physique et cognitif complet. Cela signifie pas d'exercice ou de sport, mais peut aussi signifier ne pas aller à l'école ou avoir une journée raccourcie. C'est le moment de bien se reposer, de bien dormir et de bien manger.
2. Exercice aérobique léger pour augmenter leur fréquence cardiaque (rester à moins de 70% de la fréquence cardiaque maximale prévue), y compris 5 à 10 minutes de marche, de jogging léger, de natation ou de vélo stationnaire, mais pas d'entraînement en résistance.
3. Exercice spécifique au sport pour ajouter du mouvement, comme des exercices de patinage ou des exercices de course à pied, du jogging modéré, de la course brève, du cyclisme stationnaire d'intensité modérée, mais pas d'activités avec impact sur la tête. L'objectif est que votre enfant ait des mouvements limités du corps et de la tête, mais le temps doit toujours être limité à moins que ce qu'il ou elle passe habituellement à faire de l'exercice.
4. Exercices d'entraînement sans contact pour augmenter l'exercice, la coordination et la charge cognitive, y compris la progression vers des exercices d'entraînement plus complexes et un entraînement en résistance, le sprint et la course à pied, le cyclisme stationnaire de haute intensité. Il s'agit d'un entraînement plus intense qui se rapproche de la routine habituelle de votre enfant, mais qui ne doit inclure aucune activité de contact.
5. La pratique du contact complet pour restaurer la confiance et évaluer les compétences fonctionnelles et après l'autorisation médicale peut participer à des activités d'entraînement normales
6. Revenir jouer

Gardez à l'esprit que vous ne devriez pas passer à l'étape suivante tant que vous n'avez plus de symptômes, ce qui peut maintenir certains enfants à l'étape «sans activité» pendant plusieurs jours ou plus.

Et si l'athlète développe des symptômes en effectuant l'une des étapes, il doit revenir à l'étape précédente et réessayer une fois qu'il n'y a plus de symptômes. Les symptômes de commotion cérébrale ne devraient pas réapparaître pendant ou après les exercices ou activités pendant ces étapes de retour au jeu.

Un plan de soins intensifs contre les commotions cérébrales (ACE) du CDC peut vous aider à vous assurer que vous et votre enfant, les enseignants et les entraîneurs comprenez toutes les étapes nécessaires pour ramener votre enfant à l'école et reprendre le sport. Envisagez de demander à votre pédiatre de remplir un plan de soins ACE pour votre enfant s'il a eu une commotion cérébrale.

Et consultez à nouveau votre pédiatre si votre enfant empire ou ne va pas mieux dans 10 à 14 jours. Un spécialiste des commotions cérébrales pédiatriques peut également être utile pour gérer votre enfant qui ne va pas mieux ou qui a plusieurs commotions cérébrales.