Le bas du dos est la partie de la colonne vertébrale qui se compose de la colonne lombaire, du sacrum et du coccyx.
La colonne lombaire est une partie de votre dos composée de cinq os appelés vertèbres. Ces os aident à fournir mobilité et stabilité à votre dos et à votre colonne vertébrale et constituent un point d'attache pour de nombreux muscles et ligaments. Des problèmes avec la colonne lombaire peuvent causer des douleurs et des mouvements limités dans le dos ou les hanches.
Anatomie
Dans une colonne vertébrale normale et saine, les cinq vertèbres lombaires s'empilent les unes sur les autres dans un alignement centré. Alors que toutes les vertèbres ont à peu près la même forme, les os lombaires sont les plus gros. En effet, ils portent une charge plus importante transmise du haut de la tête à la colonne vertébrale basse.
Une autre raison pour laquelle les os lombaires sont plus gros que les vertèbres cervicales et thoraciques est qu'ils doivent être gros et solides pour soutenir les muscles et les os pendant le mouvement. La zone lombaire de la colonne vertébrale est le centre physique du corps. Cette zone est la plaque tournante de nombreuses activités de base, y compris l'équilibre et la génération de locomotion (marche et course, etc.) Les exigences sur la zone lombaire sont grandes.
Au-dessus et en dessous de chaque vertèbre se trouve un disque intervertébral. Le disque sert d'amortisseur entre chaque os lombaire. Les vertèbres et les disques lombaires prennent la charge descendant le long de la colonne vertébrale, supportant ainsi le poids du corps.
L'arrière de la vertèbre est plus compliqué, avec des protubérances et des vallées, chacune ayant un but faisant partie intégrante de la colonne vertébrale. L'os s'étend de l'arrière de la vertèbre pour former des canaux pour les nerfs, des articulations pour la stabilité et des sites de fixation pour les muscles. Voici une liste:
- Apophyse épineuse
- Processus transversal
- Joint de facette
- Lame
- Pédicule
- Pars interarticularis
Chaque région de la colonne vertébrale est associée à une courbe directionnelle. La courbe normale de la colonne lombaire est une lordose. Il s'agit d'une courbe vers l'avant qui aide à maintenir les disques et les muscles dans un bon alignement. La colonne lombaire repose sur le sacrum. L'endroit où ils se rencontrent s'appelle l'articulation lombo-sacrée, ou L5-S1.
Fonction
L'une des fonctions de la colonne lombaire est de protéger les racines nerveuses lombaires. Ces nerfs voyagent de votre moelle épinière à vos fesses et jambes. Les os lombaires créent un canal où les nerfs sont protégés.
La colonne lombaire sert également de point d'attache pour les muscles. Le latissimus, les iliospoas et les paraspinals s'attachent tous à divers points des os lombaires, aidant à les déplacer.
La colonne lombaire sert également à aider à déplacer le corps. Les mouvements de la colonne lombaire comprennent:
- Flexion
- Extension
- Rotation
- Flexion latérale
Ces mouvements sont effectués par les muscles attachés au bas du dos et peuvent varier en fonction de la force et de la flexibilité.
Conditions
De nombreuses conditions peuvent affecter la colonne lombaire. Ceux-ci peuvent inclure:
- Sténose lombaire
- Spondylolisthésis
- Fracture vertébrale par compression
- Sciatique
- Hernie discale
- Spasme musculaire
- Discopathie dégénérative
Ces conditions peuvent toutes entraîner une perte de mobilité lombaire, des douleurs et des difficultés de tolérance en position assise ou debout.
Réhabilitation
Verywell / Gary FersterSi vous avez blessé votre colonne lombaire, vous pouvez ressentir divers symptômes, y compris, mais sans s'y limiter:
- Mal au dos
- Douleur à la hanche, à la cuisse ou à la jambe
- Perte de mobilité du dos
- Faiblesse du dos, de la hanche ou de la jambe
- Engourdissement ou picotements dans la hanche, la cuisse ou la jambe
Si vous présentez l'un de ces symptômes, vous devez consulter immédiatement un médecin. Ils peuvent diagnostiquer votre état et vous offrir le bon traitement.
Le traitement des problèmes de colonne lombaire implique généralement une combinaison d'exercices d'étirement et de renforcement. Ces exercices peuvent inclure:
- Presses lombaires
- Inclinaisons pelviennes
- Flexion lombaire
- Étirements du nerf sciatique
- Exercices de stabilisation lombaire
Travailler avec un chiropraticien ou un physiothérapeute peut être pour vous assurer de faire les bonnes choses pour votre colonne vertébrale. Votre spécialiste peut également vous montrer comment maintenir une bonne posture pour éviter de futurs problèmes avec votre colonne lombaire.
La plupart des épisodes de maux de dos disparaissent quelques semaines après leur apparition. Vous pouvez vous attendre à revenir à la normale d'ici un mois environ. Si vos symptômes persistent, vous devriez consulter votre médecin; vous pouvez avoir besoin d'autres traitements tels que des injections ou une intervention chirurgicale pour votre colonne lombaire.
Comprendre l'anatomie de base des 5 os lombaires qui composent le bas du dos peut vous aider à obtenir le bon traitement et à prendre soin de votre dos.
