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Points clés à retenir
- Une nouvelle étude montre de meilleurs résultats pour les personnes capables de passer d'un IMC obèse à un IMC en surpoids au cours de l'âge adulte.
- Ces adultes ont réduit leur risque de décès prématuré de plus de 50%.
- La «mort prématurée» est considérée comme la mort à l'âge moyen.
Une nouvelle recherche sur l'obésité montre que la perte de poids au cours de l'âge adulte peut réduire de moitié le risque de décès prématuré.
L'étude, publiée le 14 août dansRéseau JAMA ouvert, montre que les personnes considérées comme obèses à 25 ans avaient une diminution de 54% du risque de mortalité si elles perdaient suffisamment de poids pour être considérées comme en surpoids - et non obèses - à l'âge mûr.
Selon Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, une diététiste qui n'était pas affiliée à l'étude, ces résultats profitent aux personnes de tout âge.
«Les personnes obèses peuvent trouver encourageant que perdre juste assez de poids pour passer à la classification de l'IMC en surpoids puisse potentiellement les aider à vivre plus longtemps», dit-elle à Verywell. «Les adolescents et les jeunes adultes devraient s'efforcer de maintenir un IMC normal, depuis cette étude montre que ceux qui peuvent maintenir un poids normal au moins jusqu'à la mi-vie peuvent éviter une mort prématurée. "
Ce que cela signifie pour vous
Perdre du poids à l'âge mûr peut avoir un profond bénéfice pour la santé: cela pourrait littéralement être une question de vie ou de mort. Se tourner vers un professionnel de la santé pour un soutien durable est l'une des meilleures étapes pour atteindre les objectifs de perte de poids.
Pour mener leur étude, les chercheurs se sont appuyés sur les données autodéclarées de 24 205 personnes initialement enregistrées dans le National Health and Nutrition Examination Survey III (1988-1994). Les données ont été recueillies tous les deux ans entre 1999 et 2014. Au cours du suivi jusqu'à la quarantaine - défini comme 44 ans, sur la base de la moyenne des données - 5 846 décès sont survenus.
Les chercheurs estiment que 3,2% des décès chez les adultes qui sont restés obèses auraient pu être évités avec une perte de poids adéquate à la quarantaine.
La plupart des médecins utilisent l'indice de masse corporelle (IMC) pour déterminer si une personne est considérée comme obèse. Selon les National Institutes of Health, un IMC de 30 ou plus est considéré comme obèse, et un IMC de 25 à 29,9 est considéré comme un surpoids.
L'obésité aux États-Unis
L'obésité touche près de la moitié des adultes aux États-Unis et contribue à environ 200 000 décès supplémentaires par an.
Les données antérieures suggèrent que prendre du poids tout au long de la vie augmente le risque de maladies chroniques majeures et diminue la probabilité d'un vieillissement en bonne santé. Ces nouvelles données offrent des nouvelles encourageantes que la perte de poids peut réduire une partie de ce risque.
«C'est une confirmation rassurante et importante dans le travail avec nos patients obèses pour perdre du poids», explique Barry Silverman, MD, cardiologue basé à Atlanta, en Géorgie, à Verywell. «Nous savons que l'obésité contribue à l'hypertension, aux maladies cardiovasculaires, au diabète et maintenant au COVID-19», ajoute-t-il, notant que toutes ces conditions sont associées à un risque plus élevé de mortalité.
Cette étude présente certaines limites, notamment le recours aux données autodéclarées et l'utilisation de l'IMC comme seule mesure de l'obésité. Récemment, les médecins se sont opposés à l'utilisation du poids ou de l'IMC pour définir l'obésité, suggérant qu'il devrait être basé sur l'état de santé général d'une personne. Quoi qu'il en soit, cette étude fournit des résultats encourageants et plaide pour le traitement de l'obésité tôt dans la vie.
Comment gérer l'obésité
«Ceux qui veulent perdre du poids peuvent d'abord considérer les choses qu'ils peuvent contrôler: l'activité physique, les niveaux de motivation et l'alimentation», explique Wysocki-Woods.
Bien que des conseils personnalisés et prescrits par le médecin soient les meilleurs conseils de santé à suivre, Vivian Schemper, RDN, LDN, diététiste et propriétaire de The Healthy Plate RD, partage quelques conseils généraux pour perdre du poids:
- Sois patient. Il est naturel de vouloir perdre du poids rapidement. Mais si vous voulez perdre du poids à long terme, il est important de réaliser que les objectifs de perte de poids peuvent prendre plusieurs mois ou années à atteindre.
- Faites la moitié de votre assiette de légumes. Ce petit changement peut diminuer le niveau de calories de vos repas tout en augmentant la quantité de fibres et d'antioxydants dans votre alimentation.
- Faites attention aux boissons alcoolisées. Les boissons alcoolisées sont souvent riches en calories et une consommation excessive peut entraîner une prise de poids. La femme devrait envisager de se limiter à un verre par jour et les hommes devraient envisager de se limiter à deux.
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