L'un des mythes du vieillissement est qu'une vie sexuelle satisfaisante et agréable après 60 ans est impossible. Ne soyez pas dupe et ne vous découragez pas. Comme pour la plupart des mythes, celui-ci a été réfuté depuis longtemps.
CaiaImage / Getty ImagesUne vie sexuelle saine après 60 ans
La vérité est que de nombreuses personnes jouissent d'une vie sexuelle saine jusqu'à l'âge d'or. Grâce en particulier à de bons soins médicaux et à une nutrition et à des soins de santé améliorés, les gens vivent plus longtemps.
La qualité de vie de ces dernières années s’améliore également. En conséquence, il est devenu plus facile de maintenir des relations sexuelles solides. Les enquêtes montrent que la fréquence des rapports sexuels n'est pas liée à l'âge (même si elle peut diminuer à mesure que le mariage s'allonge, selon "l'Encyclopédie des études familiales").
Il peut en fait y avoir des avantages pour la santé à maintenir votre vie sexuelle. Une étude publiée en 2016, par exemple, comparait la cognition à l'activité sexuelle de personnes entre 50 et 89 ans.
En tenant compte d'un certain nombre de facteurs, les chercheurs ont déterminé qu'il existe effectivement une association entre plus de sexe et un meilleur souvenir. Alors que les hommes ont montré plus d'aptitude à se souvenir des séquences de nombres, les femmes avaient une meilleure mémoire dans l'ensemble.
Une vision mature de l'intimité
L'intimité ne devient pas moins importante une fois que vous atteignez 60 ans. La nature de l'intimité peut certainement évoluer, cependant. Quand nous sommes plus jeunes, nous avons tendance à associer fortement les relations avec le sexe. C'est tout à fait normal, surtout pendant nos années de reproduction, lorsque les hormones jouent un rôle important dans nos instincts naturels.
Assez souvent, un regard plus mature sur l'intimité vient avec l'âge, un regard dans lequel tous les chemins ne mènent pas nécessairement à des rapports sexuels. Un câlin, un baiser, même se tenir la main peut être très agréable. Le sexe lui-même peut également devenir plus passionné et confortable alors même que la convoitise urgente de la jeunesse se dissipe.
Beaucoup de gens trouvent que de simples actes d'affection peuvent avoir une signification profonde et être très agréables.
De plus, il y a un sentiment de liberté dans le sexe après un certain âge. Vous n'avez plus à vous soucier de la grossesse, par exemple, il peut donc y avoir plus de possibilités de simplement profiter d'être proche d'une autre personne. Cependant, les maladies sexuellement transmissibles et les problèmes similaires ne disparaissent pas avec l'âge.
Il y a aussi une proximité particulière que ressentent les couples dans des relations à long terme. Le simple fait de savoir que votre partenaire est allongé à côté de vous dans son lit peut être un grand réconfort. En vieillissant, beaucoup apprécient encore plus cela. Cela devient souvent plus apparent après le décès d'un partenaire, de nombreuses veuves et veufs notant que les nuits sont les moments les plus solitaires.
Gardez la romance vivante
Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour garder la romance vivante. Ils commencent tous par prendre soin de vous. Si vous n'êtes pas en bonne santé physique, il sera d'autant plus difficile de rester en bonne santé sexuelle.
Mangez bien et faites de l'exercice
Si vous suivez un régime alimentaire nutritif, vous aurez plus d'énergie pourtoutactivité. Il est bon de rester actif aussi. Faites de votre mieux pour maintenir votre force et votre agilité avec la forme d'exercice qui correspond le mieux à votre style de vie. Suivre un programme de conditionnement physique vous aidera également à améliorer votre flexibilité et votre estime de soi. Tout cela ne fera que rendre le sexe plus agréable.
Traiter les problèmes médicaux
Pour certains couples, la dysfonction érectile (DE) peut devenir un problème. Si tel est le cas, parlez-en à vos médecins. Il existe de nombreuses façons de traiter la dysfonction érectile ou de la gérer. Les médicaments, les interventions chirurgicales et les appareils à vide font partie des recommandations de votre médecin.
De même, la sécheresse vaginale peut provoquer une gêne pendant les rapports sexuels. Un petit tour à la pharmacie peut résoudre ce problème. Un lubrifiant à base d'eau est généralement efficace et disponible en vente libre. Cela peut également fournir une motivation supplémentaire pour expérimenter différentes formes de préliminaires qui peuvent induire plus efficacement l'excitation physique.
Expérience
Votre corps changera avec l'âge. C'est inévitable pour tout le monde et, par conséquent, le sexe changera également. Vous constaterez peut-être que certaines formes d'intimité ne sont plus faciles ou possibles. Et même si cela peut être frustrant, essayez de voir cela comme une opportunité.
Essayez de nouvelles choses, explorez le corps de chacun et découvrez de nouvelles sources de plaisir. Par exemple, vous pouvez essayer des actes intimes comme le massage des mains, le sexe oral et les jouets. Même quelque chose d'aussi simple qu'un massage des pieds ou une longue étreinte avec des baisers peut faire du bien. Celles-ci peuvent sembler petites, mais elles peuvent redéfinir le sexe pour vous deux.
Un mot de Verywell
La santé sexuelle fait partie intégrante de la santé et du bien-être en général. N'abandonnez pas votre propre santé sexuelle simplement parce que les choses sont différentes. Parlez à votre partenaire et explorez ce avec quoi vous êtes tous les deux à l'aise. L'intimité peut vous rendre heureux et garder votre relation forte, quel que soit votre âge.
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