Pour ceux qui pleurent la perte d'un être cher, les boules de Noël, les cloches et les lumières vives peuvent être tout sauf joyeuses. Voici cinq conseils pour aider les personnes endeuillées par un décès à faire face aux vacances.
Ouvrez la porte à de nouvelles traditions
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Le romancier anglais W. Somerset Maugham a dit un jour: «La tradition est un guide et non un geôlier». Malgré cela, les traditions de vacances que nous formons depuis de nombreuses années avec un conjoint, un enfant, un parent ou un autre être cher important peuvent souvent sembler tout aussi incontournables que les barreaux d'une prison. L'envoi de cartes de Noël, la préparation de ce dessert spécial des Fêtes, le shopping le vendredi noir, la participation au concours de lumières / décorations de quartier, etc., peuvent être liés à vos plus beaux souvenirs de vacances, mais votre tradition particulière vous apportera-t-elle vraiment de la joie cette année? Sinon, pensez à le changer pour vous sentir plus à l'aise.
N'oubliez pas que vous pouvez toujours reprendre votre tradition originale plus tard si vous le souhaitez, mais vous découvrirez peut-être qu'une nouvelle tradition est tout aussi satisfaisante.
C'est d'accord. dire non
Chaque année, votre famille a hâte de venir chez vous la veille de Noël pour des chants de Noël et du cacao. Mais cette année, l'idée de décorer la maison et de couper l'arbre par vous-même est accablante. Ou peut-être avez-vous organisé le concours de musique des Fêtes dans votre église ou votre centre communautaire au cours des dernières saisons, mais maintenant, votre cœur n'y est tout simplement pas. Bien que l'idée de modifier votre routine de vacances puisse sembler difficile, vous devez déterminer le degré de responsabilité que vous vous sentez à l'aise d'assumer, puis le communiquer clairement à votre famille et à vos amis. Demandez-vous si vous voulez simplement de l'aide pour une tâche particulière ou si vous préférez que quelqu'un d'autre s'en charge entièrement cette année. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à dire «non» pendant que vous vous ajustez à la vie après une perte.
Rien n'est parfait et vous non plus
La plupart d'entre nous ont une image mentale de ce que «devraient» être les vacances. Livres, magazines, films, publicités télévisées et même nos souvenirs d'enfance peuvent alimenter cette idéalisation en créant une image de ce qu'est un Hanoukka "parfait", Thanksgiving, Noël, Kwanzaa, [insérer les vacances ici] ressemble à. Cela peut créer beaucoup de pression, ce qui est une autre source de stress dont vous n'avez pas besoin pour le moment. Par conséquent, offrez-vous un laissez-passer cette saison des fêtes en acceptant les choses telles qu'elles sont. Peut-être que vous n'avez pas passé autant de temps à emballer ces cadeaux pour les enfants que d'habitude, mais à quand remonte la dernière fois qu'un enfant a refusé un cadeau à cause du travail d'emballage? La Turquie un peu sèche cette année? Ajoutez un peu plus de sauce. Quoi qu'il arrive, répétez-vous: "Lâchez-le."
Honore ton être cher disparu
Souvent, ceux qui pleurent la mort se demandent: «Comment puis-je éviter de penser à eux pendant les vacances? La vérité est que vous ne pouvez pas entièrement, alors pourquoi même essayer? Au lieu de vivre dans la peur de commencer à vous souvenir de votre bien-aimé et de vous sentir triste, renforcez-vous en intégrant sa mémoire dans vos plans. Lorsque vous êtes avec votre famille, allumez une bougie en l'honneur de votre bien-aimé qui peut calmement signifier sa présence dans votre cœur. Ou faites du pop-corn et asseyez-vous en famille pour regarder leur film de vacances préféré. Si vous êtes du genre créatif, fabriquez des ornements spéciaux pour les fêtes avec vos enfants ou petits-enfants et accrochez-les à une place d'honneur sur votre sapin de Noël. Si vous vous sentez à la hauteur, demandez à votre famille de partager ses souvenirs préférés de votre être cher, ou visitez le cimetière, le site commémoratif ou un lieu important dans la vie de votre être cher ensemble.
Découvrez la vraie joie de donner
Nous entendons toujours dire qu'il vaut mieux donner que recevoir, mais combien d'entre nousvraimentcrois ça? Eh bien, considérez ceci comme les vacances où vous mettrez cette vieille châtaigne à l'épreuve en aidant quelqu'un d'autre à faire face au blues des fêtes d'une manière ou d'une autre. Donnez des jouets pour les enfants ou des vêtements chauds aux sans-abri. Aidez à nourrir les personnes qui ont faim ou soutenez les personnes âgées. Adoptez une famille dans le besoin ou faites une contribution caritative à la mémoire de votre proche. Il existe de nombreuses opportunités pour découvrir la joie de donner si vous regardez. Pour une liste des possibilités d'aider quelqu'un d'autre à vivre des vacances plus agréables dans votre région, veuillez visiter le site Web de Volunteer Match.
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