S'il est normal d'éprouver des sentiments d'anxiété de temps en temps, ces émotions, lorsqu'elles deviennent extrêmes et commencent à interférer avec les activités quotidiennes, peuvent être des symptômes d'un trouble anxieux. L'Anxiety and Depression Association of America définit les troubles anxieux comme des troubles psychiatriques spécifiques qui impliquent une peur ou une inquiétude extrême, y compris le trouble d'anxiété généralisée (TAG), l'agoraphobie, le trouble d'anxiété sociale, le mutisme sélectif, le trouble d'anxiété de séparation et les phobies.
Les troubles anxieux sont les troubles mentaux les plus courants aux États-Unis. Les symptômes d'anxiété varient selon les individus, mais comprennent à la fois des réactions psychologiques et physiques à l'anticipation d'une menace. On estime qu'environ 40% seulement des personnes souffrant d'un trouble anxieux reçoivent un traitement, même si les troubles sont hautement traitables.
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Types de troubles anxieux
Les troubles anxieux sont des troubles psychiatriques qui impliquent une dérégulation de la réponse au stress du corps. Ils diffèrent les uns des autres en termes de ce qui provoque exactement la peur, l'anxiété, l'évitement et les symptômes cognitifs associés, et le type d'impact qu'ils ont.
Trouble d'anxiété généralisée (TAG)
Les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée (TAG) éprouvent une anxiété excessive et s'inquiètent la plupart du temps pendant au moins six mois consécutifs. La pensée anxieuse peut être axée sur un certain nombre de circonstances, notamment le travail, les relations et la santé personnelle. .
Chez les personnes atteintes de TAG, ces pensées et les symptômes d'anxiété associés sont souvent si persistants et accablants qu'ils provoquent de graves perturbations dans la vie quotidienne et les interactions sociales.
Les autres symptômes du TAG comprennent ceux généralement associés à l'anxiété: agitation, irritabilité, fatigue et troubles du sommeil.
Trouble panique
Les personnes atteintes de trouble panique subissent des crises de panique répétées et inattendues. L'Institut national de la santé mentale caractérise les crises de panique comme une poussée soudaine de peur ou d'inconfort intense qui implique souvent la peur d'une catastrophe ou de perdre le contrôle même en l'absence de danger réel. Les attaques de panique peuvent entraîner battements cardiaques, transpiration, étourdissements et sensation de crise cardiaque.
Faire l'expérience d'attaques de panique peut conduire à une peur des attaques de panique, qui à son tour peuvent conduire au retrait social et à l'isolement. Les personnes atteintes de trouble panique peuvent éviter les endroits où elles ont déjà subi des crises de panique.
Trouble d'anxiété sociale
Le trouble d'anxiété sociale, ou phobie sociale, est bien plus que timide. Les personnes atteintes de ce trouble anxieux éprouvent une peur extrême d'être jugées par les autres et sont gênées dans les interactions sociales au point de les éviter. Ces sentiments doivent persister pendant six mois pour être considérés comme causés par un trouble d'anxiété sociale.
Trouble d'anxiété de séparation
Les personnes atteintes de ce trouble peuvent constamment s'inquiéter de ce qui arrivera à leur proche ou à elles-mêmes lorsqu'elles seront séparées. Les enfants et les adultes peuvent ressentir de l'anxiété de séparation. Lorsque cette peur de la séparation dure six mois ou plus chez les adultes et altère les relations avec les autres, elle devient un problème. Des cauchemars impliquant les pires scénarios et des symptômes physiques de stress et d'anxiété peuvent survenir chez les personnes atteintes de ce trouble.
Phobies spécifiques
Tout le monde a peur de certains objets et situations, mais lorsque cette peur se transforme en sentiments d'anxiété intense ou de terreur qui dure six mois ou plus et interfère avec votre vie, cela peut indiquer une phobie. La phobie spécifique est une peur intense et irrationnelle de quelque chose qui présente peu ou pas de danger réel. Bien que la source spécifique de peur puisse différer d'une personne à l'autre, les phobies sont un type de trouble anxieux qui peut gravement nuire à la capacité d'une personne à fonctionner dans des situations quotidiennes. Les phobies peuvent concerner les araignées (arachnophobie), les ténèbres (nyctophobie), les clowns (coulrophobie) et bien d'autres.
A à Z: Liste des phobies, de l'étrange au commun
Agoraphobie
Les personnes atteintes d'agoraphobie ont une peur invalidante de tout endroit ou de toute situation où l'évasion semble difficile si elles paniquent ou se sentent gênées. Cette peur va au-delà de ce qui peut être rationnel et influence le comportement. Cela implique d'éviter des situations telles que le fait d'être seul à l'extérieur de la maison, de voyager en voiture, en bus ou en avion ou dans une zone bondée.
Qu'est-ce que le mutisme sélectif?
Le mutisme sélectif est un trouble assez rare généralement associé à l'anxiété. Il en résulte une incapacité à parler dans des situations sociales spécifiques malgré des compétences linguistiques normales. Ce trouble se manifeste généralement avant l'âge de 5 ans. D'autres comportements associés peuvent inclure une extrême timidité, la peur de l'embarras social, des traits compulsifs, le retrait, un comportement d'accrochage et des crises de colère.
Comment savoir si j'ai un trouble anxieux?
Tout le monde souffre d'anxiété, mais seuls certains développeront un trouble anxieux qui nécessite un diagnostic, un traitement et un suivi.
Symptômes
Bien que chaque trouble spécifique s'accompagne de ses propres symptômes d'anxiété, il existe des signes révélateurs que l'anxiété devient ingérable ou commence à perturber le fonctionnement quotidien.
Les symptômes communs à tous les troubles anxieux comprennent:
- Difficulté à dormir
- Vertiges
- Bouche sèche
- Sentiments de nervosité, de panique, de peur et de malaise
- Étanchéité musculaire
- La nausée
- Battements cardiaques rapides ou irréguliers
- Mains et / ou pieds moites ou froids
- Des picotements ou des engourdissements dans les mains ou les pieds
- Incapable d'être calme ou de rester immobile
Si vous remarquez ces symptômes et qu'ils durent six mois ou plus, vous pourriez souffrir d'un trouble anxieux.
Si vous ou un de vos proches souffrez d'anxiété, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région. Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale sur la ligne d'assistance.
Diagnostic
Obtenir un diagnostic peut être la première étape pour obtenir un traitement. Bien qu'il n'y ait pas de test définitif pour l'anxiété, si les symptômes sont présents et persistants, votre médecin peut effectuer une évaluation physique et effectuer des tests de diagnostic pour écarter les causes médicales potentielles.
Si aucune maladie physique n'est à l'origine de vos symptômes, vous serez référé à un psychiatre ou à un autre professionnel de la santé mentale pour être évalué pour un trouble anxieux. Ils utiliseront le manuel de référence standard pour diagnostiquer les maladies mentales reconnues aux États-Unis, leManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux 5e édition (DSM-5), pour déterminer si vous souffrez d'un trouble anxieux. Les critères diagnostiques de chaque trouble anxieux sont différents.
On peut vous poser des questions telles que si vous vous inquiétez plus de jours qu'autrement et si vous avez remarqué des symptômes physiques tels que de l'agitation, une sensation de fatigue facile, des difficultés de concentration, de l'irritabilité, de la tension musculaire ou des troubles du sommeil.
Facteurs de risque
Les troubles anxieux sont influencés à la fois par des facteurs génétiques et environnementaux. Bien que les facteurs de risque pour chaque trouble anxieux varient, certains facteurs associés au développement d'un trouble anxieux sont communs à différents types:
- Expériences défavorables de l'enfance, y compris la négligence ou la maltraitance
- Traits de tempérament de timidité ou d'inhibition comportementale dans l'enfance
- Une histoire d'anxiété ou d'autres maladies mentales dans la famille
Certains problèmes de santé physique, tels que les problèmes de thyroïde ou les arythmies cardiaques, sont également souvent associés à l'anxiété. Par exemple, il existe une prévalence élevée de symptômes et de troubles psychiatriques dans les maladies thyroïdiennes. Les arythmies cardiaques ou les palpitations sont également associées à l'anxiété et peuvent être induites par le stress.
La caféine ou d'autres stimulants et certains médicaments peuvent également déclencher ou aggraver les symptômes de troubles anxieux.
Comment puis-je obtenir de l'aide si j'ai une anxiété sévère?
Une anxiété sévère nécessite un traitement. Votre professionnel de la santé mentale peut décider qu'une ou deux des options suivantes ou une combinaison des trois sont idéales pour traiter et gérer votre trouble anxieux.
Psychothérapie
La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est une forme de psychothérapie à court terme qui s'est avérée être une forme efficace de traitement des troubles anxieux. Si le fait d'éviter les situations redoutées est un facteur pertinent dans les troubles phobiques , les techniques d'exposition doivent être incluses dans le programme de traitement, dans lequel les patients sont confrontés à leurs situations redoutées. Il a été démontré que seules quelques séances (par exemple, une à cinq) peuvent être nécessaires pour un traitement efficace de phobies spécifiques.
Des médicaments
Les thérapies pharmacologiques sont couramment prescrites pour soulager les symptômes des troubles anxieux, y compris les médicaments anti-anxiété. Le plus couramment utilisé pour les troubles anxieux est la benzodiazépine, qui est efficace pour soulager l'anxiété et agit rapidement, mais les gens peuvent développer une résistance à celle-ci. La buspirone est un médicament non benzodiazépine spécifiquement utilisé pour traiter l'anxiété chronique, bien qu'elle n'aide pas tout le monde.
Des antidépresseurs comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine et les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine-noradrénaline sont également prescrits pour traiter les troubles anxieux. Les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent également être traitées avec d'autres médicaments tels que la prégabaline, les antidépresseurs tricycliques, le moclobémide, etc.
Tenez compte des points suivants lorsque vous prenez des médicaments pour gérer les symptômes du trouble anxieux:
- Tenez votre professionnel de la santé informé de vos symptômes. Si un médicament ne contrôle pas les symptômes, sa posologie devra peut-être être modifiée ou vous devrez peut-être essayer un nouveau médicament.
- Ne modifiez pas la posologie et n'arrêtez pas de prendre le médicament sans en parler à votre professionnel de la santé.
- Prenez vos médicaments à des heures fixes. Par exemple, prenez-le tous les jours au petit-déjeuner. Vérifiez auprès de votre fournisseur le meilleur moment pour prendre votre médicament.
- Demandez à votre fournisseur quels sont les effets secondaires et ce qu'il faut faire s'ils se produisent.
Les antidépresseurs ont été associés à un risque accru de suicidalité (pensées et comportements suicidaires) chez les enfants et les adolescents.
Soins auto-administrés
Les soins personnels sont un élément essentiel des soins de santé mentale. L'Organisation mondiale de la santé définit les soins personnels comme un concept large qui englobe également l'hygiène (générale et personnelle); nutrition (type et qualité des aliments consommés); mode de vie (activités sportives, loisirs, etc.); facteurs environnementaux (conditions de vie, habitudes sociales, etc.); facteurs socio-économiques (niveau de revenu, croyances culturelles, etc.); et l'automédication.
Voici quelques conseils d'auto-soins pour les personnes souffrant de troubles anxieux:
- Dormir suffisamment
- Manger des aliments sains
- Garder un horaire quotidien régulier
- Sortir de la maison tous les jours
- Faire de l'exercice tous les jours. Même un peu d'exercice, comme une marche de 15 minutes, peut aider
- Éloignez-vous de l'alcool et des drogues illicites
- Parlez avec votre famille ou vos amis lorsque vous vous sentez nerveux ou effrayé
- Découvrez les différents types d'activités de groupe disponibles
Un mot de Verywell
La vie est remplie de facteurs de stress différents et nous ressentons tous une forme d'anxiété chaque jour. Cependant, lorsque les niveaux d'anxiété sont élevés pendant une longue période, vous pouvez souffrir d'un trouble anxieux. Ces troubles peuvent être persistants et invalidants, mais heureusement, il existe plusieurs options de traitement efficaces.
Outre la thérapie et les médicaments, vous pouvez également être proactif dans la gestion de vos symptômes en prenant bien soin de vous. Maintenir un état d'esprit positif et rester en bonne santé contribuera grandement à minimiser les perturbations liées à votre anxiété et à améliorer votre qualité de vie.
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