Lorsque vous souffrez de fibromyalgie (FMS), de syndrome de fatigue chronique ou (CFS ou ME / CFS), une blessure peut avoir des effets intenses et durables sur vos symptômes. Et votre condition peut augmenter la réponse de votre corps aux blessures causées par des accidents ou des sports de contact.
Il semble presque injuste que ceux d'entre nous qui ont (FMS) et CFS ou ME / CFS soient encore blessés. C'est comme si la vie ajoutait une insulte à une blessure - ou peut-être qu'une blessure à une insulte était plus précise.
Lorsque l'un de nous est blessé, il est probable que cela provoque une éruption cutanée. Notre sensibilisation centrale nous fait ressentir la douleur plus intensément que les autres - et nous la ressentons généralement plus longtemps également. Cela signifie que vous aurez peut-être besoin d'une gestion de la douleur plus complète que quelqu'un d'autre avec la même blessure. Si votre tolérance à l'effort est faible, vous ne pourrez peut-être pas gérer la thérapie physique recommandée pour la récupération sans souffrir de malaise post-effort.
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Comment se remettre d'une blessure avec FMS ou CFS
Nous savons que la guérison d'une blessure peut être lente et difficile pour les personnes atteintes de FMS ou de CFS.
Certaines choses qui peuvent aider:
- Traitement précoce: prenez des mesures immédiatement - glace, anti-inflammatoires, repos, analgésiques, crèmes anti-douleur topiques ou tout ce qui est approprié à la situation. Plus la douleur s'aggrave, plus elle risque d'aggraver vos symptômes. Aussi, consultez votre médecin rapidement - n'attendez pas pour aller chez le médecin.
- Soyez clair avec votre médecin: c'est toujours plus facile si vous avez un médecin qui connaît votre état, mais même si vous ne le faites pas, il est utile de suivre un plan de match. Dites à votre médecin que votre blessure aggrave certains symptômes et posez des questions sur les traitements qui ont fonctionné pour vous dans le passé (p. Ex., Massothérapie, physiothérapie, changement de médicaments contre la douleur, etc.) Si vous pensez que quelque chose vous aidera, assurez-vous de informez votre médecin.
- Physiothérapie / massothérapie: Si vous obtenez une recommandation pour une thérapie physique ou un massage, envisagez de demander plus de visites que ce qui serait standard, afin que vous puissiez prendre les choses lentement et éviter de s'aggraver. Assurez-vous que votre thérapeute comprend les aspects importants de votre maladie, y compris la sensibilisation centrale et le malaise post-effort.
- Soyez prudent avec les médicaments: nous avons tendance à être sensibles aux médicaments, donc si vous commencez un nouvel analgésique ou anti-inflammatoire, parlez-en à votre médecin de la prise de petites quantités au début et de travailler pendant quelques jours. Si vous avez beaucoup d'inflammation, essayez des aliments anti-inflammatoires.
- Si vous avez un syndrome de douleur myofasciale: le MPS est extrêmement fréquent avec le FMS. Chaque fois que vous avez une blessure aux tissus mous, vous voudrez faire tout ce que vous pouvez pour empêcher la formation de nouveaux points de déclenchement. Un massage avec libération myofasciale, une thérapie physique par pulvérisation et étirement ou l'acupuncture peuvent aider. Parlez à un thérapeute expérimenté pour voir à quel moment de votre rétablissement ces traitements seraient appropriés.
- Donnez-vous plus de temps pour guérir: lorsque votre vie est structurée autour de la gestion des symptômes, cela semble être une évidence. Le problème, c'est que nous prenons l'habitude d'essayer de faire beaucoup les bons jours. Avec FMS ou ME / CFS, cette approche a du sens. Une blessure est différente, cependant, et nécessite souvent un retour lent et graduel à l'activité - pas un "Hé, je me sens mieux! Il est temps de se mettre à terre en courant!" approcher. Si votre médecin estime que votre blessure devrait s'améliorer dans 6 semaines, prévoyez d'être en mode récupération pendant 9 à 10 heures.
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