Bien que compter sur des traitements alternatifs pour les maux que vous pouvez vous appeler pour un certain nombre de raisons, il n'est pas conseillé d'utiliser des remèdes naturels contre la grippe. Les antiviraux (comme le Tamiflu) sont les seuls traitements connus pour être efficaces contre le virus de la grippe.
Les symptômes de la grippe sont similaires à ceux du rhume (toux, mal de gorge, fatigue, etc.), mais la grippe provoque généralement une maladie plus grave, pouvant entraîner des complications, en particulier dans les groupes à haut risque. Dans certains cas, la grippe peut être mortelle.
Si vous pensez que vous pourriez avoir la grippe, ne vous traitez pas vous-même. Faites-vous évaluer par un professionnel de la santé qualifié. Et si vous souhaitez envisager l'utilisation de remèdes naturels contre la grippeaux côtés detraitements recommandés par votre médecin, discutez-en d'abord avec votre praticien. Certains peuvent être contre-indiqués pour vous en raison des médicaments que vous prenez, des problèmes de santé que vous avez ou d'autres raisons.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l'efficacité et la sécurité des herbes et des suppléments contre la grippe. Voici quelques-uns des remèdes naturels à l'étude pour la grippe.
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Sureau
Sureau (Sambucus nigra) est une plante qui a une longue histoire d'utilisation comme remède populaire contre le rhume, les infections des sinus et la grippe. Dans des études préliminaires en laboratoire, des extraits de sureau se sont avérés efficaces pour combattre les virus. Les chercheurs pensent que les anthocyanes, composés naturellement présents dans les baies de sureau, peuvent être le composant actif qui renforce le système immunitaire et empêche le virus de la grippe de coller aux cellules.
Une méta-analyse de 2019 a révélé que le sureau noir peut réduire considérablement les symptômes des voies respiratoires supérieures et peut être une alternative plus sûre aux médicaments d'ordonnance pour les cas courants de rhume et de grippe. D'autres études sur le sureau ont été de petite taille, n'ont testé qu'une seule disponible dans le commerce produit, ou ont reçu un soutien financier du fabricant.
Les magasins d'aliments naturels proposent du jus de sureau, du sirop, des bonbons gélifiés et des capsules. Les effets secondaires, bien que rares, peuvent inclure une légère indigestion ou des réactions allergiques.
Seuls des extraits de baies préparés commercialement doivent être utilisés, car les feuilles fraîches, les fleurs, l'écorce, les jeunes bourgeons, les baies non mûres et les racines contiennent du cyanure et pourraient potentiellement entraîner un empoisonnement au cyanure.
TYNZA / Getty ImagesOscillococcinum
Oscillococcinum, également connu sous le nom deHépatite à Anas barbariaeetCordis extractum 200 c, est un produit homéopathique de marque fabriqué en France. La justification de son utilisation vient du principe homéopathique «comme des remèdes similaires».
Oscillococcinum est fabriqué à partir de 200 dilutions d'extraits de cœur et de foie de canard, qui seraient particulièrement vulnérables aux virus de la grippe. Les molécules des extraits sont inexistantes après le traitement, ce qui, selon les critiques des remèdes homéopathiques en général, signifie qu'il n'y a pas de produit chimique base de l'action supposée d'un produit.
Selon une revue de 2015 publiée dans la base de données Cochrane de la revue systématique, il existe des preuves limitées pour soutenir l'efficacité d'Oscillococcinum pour le traitement de la grippe. Les chercheurs ont inclus six études portant sur un total de 1 523 enfants et adultes et n'ont trouvé aucune différence statistiquement significative entre les effets d'Oscillococcinum et du placebo dans la prévention ou le traitement du syndrome grippal.
Mais selon la théorie homéopathique, les molécules de l'ingrédient actif ne doivent pas nécessairement être présentes dans le remède pour fournir une valeur thérapeutique. En fait, les remèdes plus dilués sont considérés comme plus puissants.
Oscillococcinum est le produit en vente libre contre la grippe le plus populaire en France et l'un des produits homéopathiques les plus populaires sur le marché.
Échinacée
Bien que des découvertes récentes remettent en question l’utilisation de l’échinacée contre le rhume et la grippe, elle reste l’une des herbes les plus utilisées aujourd’hui. Une étude du National Center for Complementary and Alternative Medicine a révélé que l'échinacée ne faisait pas grand-chose pour prévenir ou raccourcir le rhume. De nombreux détracteurs de l'étude, cependant, disent qu'elle ne devrait pas être utilisée comme preuve que l'échinacée ne ne fonctionne pas.
Une méta-analyse de 2014 de 15 études, publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques, n'a trouvé aucun avantage significatif à la prise d'échinacée pour la prévention du rhume. Il peut cependant offrir un léger avantage dans le traitement des symptômes.
Il existe plusieurs types d'échinacée, dontEchinacea purpurea,Échinacée angustifolia, etEchinacea pallida.Les parties aériennes (les feuilles, les fleurs et les tiges) deEchinacea purpureaavoir les meilleures preuves à l'appui.
Une étude a testé deux doses différentes deEchinacea purpurea(450 mg et 900 mg) et a constaté que la dose la plus élevée était significativement meilleure qu'un placebo pour réduire la gravité des symptômes de la grippe les jours trois et quatre.
Les herboristes recommandent souvent de prendre l'échinacée toutes les deux à trois heures avec une dose quotidienne totale de trois grammes ou plus par jour au premier signe des symptômes. Après plusieurs jours, la dose est généralement réduite et poursuivie pendant la semaine suivante.
L'échinacée est également un ingrédient d'Airborne, un supplément de soutien immunitaire en vente libre contenant des vitamines et des herbes.
Ginseng
Bien qu'il existe de nombreux types de ginseng, celui cultivé en Amérique du Nord appeléPanax quinquefolius (Ginseng nord-américain) est devenu populaire comme remède contre le rhume et la grippe. On pense que les composés appelés polysaccharides et ginsénosides sont les constituants actifs du ginseng.
Une revue systématique de cinq essais portant sur 747 patients a trouvé des preuves insuffisantes pour soutenir l'utilisation du ginseng pour réduire l'incidence ou la gravité d'un rhume. Cependant, les chercheurs ont noté qu'une étude a révélé une réduction de 25% du nombre de rhumes lors de la prise de ginseng par rapport à un placebo, et deux études ont montré que le ginseng réduisait la durée du rhume de 6,2 jours par rapport à un placebo.
L'utilisation du ginseng suscite certaines inquiétudes, notamment en ce qu'il pourrait réduire l'efficacité de certains médicaments et qu'il aurait des propriétés semblables aux œstrogènes (problématiques pour les personnes souffrant de troubles hormonaux). , ou le diabète ne devrait pas prendre de racine de ginseng sauf sous la supervision d'un médecin.
Le ginseng peut être trouvé dans le médicament contre le rhume en vente libre, Cold-fX. Le fabricant affirme que, parce que leur produit n'est pas un extrait de plante entière mais contient un certain composé trouvé dans le ginseng, il n'a pas les effets secondaires et les problèmes de sécurité généralement associés au ginseng. Bien que cela soit possible, il n'y a pas de données de sécurité publiées confirmant ces allégations.
Conseils de prévention naturelle de la grippe
Bien sûr, la meilleure défense est une bonne attaque. Faites ce que vous pouvez pour vous protéger de la grippe, notamment en vous faisant vacciner chaque année.
Les stratégies de prévention naturelles peuvent également contribuer grandement à vous protéger contre le virus de la grippe:
- Buvez beaucoup de liquides: l'eau est préférable.
- Lavez-vous les mains fréquemment: assurez-vous de bien vous laver et de bien rincer. Utilisez un désinfectant pour les mains si vous n'avez pas accès à un évier.
- Reposez-vous: le manque de sommeil peut réduire votre immunité.
- Restez actif: des exercices d'aérobie réguliers, comme la marche rapide, renforcent votre système immunitaire.
- Réduisez votre niveau de stress: il a été démontré que le stress réduit temporairement votre immunité.
Si des symptômes de pneumonie se développent à tout moment, tels qu'une forte fièvre, une toux sévère, des mucosités ou des douleurs aiguës lors de la respiration, consultez immédiatement un médecin.
