Que sont les sels d'Epsom?

Les sels d'Epsom sont des composés chimiques naturels connus scientifiquement sous le nom de sulfate de magnésium. Ils sont appelés «sels» en raison de leur structure chimique cristalline. En fait, ils ressemblent beaucoup à du sel très gros que vous trouverez dans la cuisine, mais ils ne sont pas faits pour cuisiner.

Le trempage dans les sels d'Epsom a longtemps été présenté comme un remède naturel pour les muscles endoloris, les entorses mineures, les pieds enflés, la peau irritée ou squameuse, les ecchymoses mineures et les douleurs musculaires générales ou le stress mental.

Que sont les sels d'Epsom?

Les sels d'Epsom sont un composé chimique naturel nommé d'après une source saline à Surrey, en Angleterre. Le nom scientifique des sels d'Epsom est le sulfate de magnésium.

Les usages

Les sels d'Epsom peuvent être ajoutés à l'eau pour tremper, pris par voie orale pour traiter la constipation ou utilisés à des fins cosmétiques.

Topique

Lorsqu'ils sont utilisés par voie topique, les sels d'Epsom sont généralement ajoutés à de l'eau chaude dans une baignoire pour un bain complet du corps ou à un bain de pieds ou une petite baignoire pour traiter une partie du corps individuelle.

Les bains de sel d'Epsom sont souvent utilisés pour:

• Apaiser les démangeaisons causées par l'herbe à puce et les piqûres de moustiques
• Adoucir la peau affectée par le psoriasis
• Nettoie et apaise les lésions de l'herpès génital et soulage les démangeaisons
• Soulager la douleur arthritique et l'enflure
• Ecchymoses et entorses
• Guérir et nettoyer les larmes ou les points de suture du périnée après l'accouchement
• Soulager la douleur et la sensibilité musculo-squelettiques causées par la fibromyalgie
• Traitez les ongles incarnés
• Favoriser le sommeil chez les personnes souffrant d'insomnie
• Soulager les douleurs causées par la diarrhée pendant la chimiothérapie
• Soulager les rougeurs et les douleurs causées par les coups de soleil

Le trempage dans les sels d'Epsom a été présenté comme un moyen d'inverser la carence en magnésium, mais il n'y a aucune preuve qu'il puisse être absorbé par la peau. L'ajout d'aliments riches en magnésium à l'alimentation ou la prise d'un supplément de magnésium oral sous la supervision d'un médecin est plus efficace.

Oral

Les sels d'Epsom sont approuvés par la Food and Drug Administration des États-Unis pour une utilisation comme laxatif osmotique pour soulager la constipation occasionnelle. Les sels d'Epsom purs (qui ne contiennent pas de parfum ou d'autres additifs) peuvent être pris par voie orale par les adultes et les enfants de 12 ans et plus.

La dose typique de sels d'Epsom pour la constipation est de 2 à 4 cuillères à café dissoutes dans 8 onces d'eau, pas plus de deux doses par jour. Cela devrait entraîner une selle dans un délai d'une demi-heure à six heures. Si ce n'est pas le cas, il peut être conseillé de consulter un médecin.

Cosmétique

Les traitements capillaires et corporels utilisant des sels d'Epsom comprennent:

• Volumateur capillaire: appliquez sur les cheveux un revitalisant chaud et des sels d'Epsom à parts égales et laissez agir 20 minutes.
• Nettoyant pour le visage: Mélangez 1/2 cuillère à café de sels d'Epsom dans la crème nettoyante pour un nettoyage en profondeur des pores. Massez sur la peau, rincez à l'eau froide et séchez en tapotant.
• Exfoliant: saupoudrez des sels d'Epsom dans votre paume, humidifiez-les et massez doucement votre peau. Vous pouvez également l'essayer avec une peau mouillée après la douche.

Effets secondaires

Les sels d'Epsom doivent être utilisés avec une certaine prudence. Lorsqu'ils sont utilisés par voie topique, ils peuvent dessécher la peau, ce qui pourrait être particulièrement problématique par temps froid et pour les personnes à la peau naturellement sèche.

Commencez avec juste un peu de sel (1/4 tasse) dans le bain et augmentez progressivement selon la tolérance. Surveillez votre peau de près pour la sécheresse et assurez-vous d'hydrater la peau après un bain.

Pris par voie orale, les sels d'Epsom peuvent causer de la diarrhée, de l'inconfort et de la déshydratation. Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser les sels d'Epsom comme laxatif si vous avez une maladie rénale, des douleurs à l'estomac, des nausées ou des vomissements, ou si vous avez eu un changement dans vos habitudes intestinales qui a duré plus de deux semaines. Les sels d'Epsom ne doivent pas être utilisés par ceux qui suivent un régime pauvre en magnésium.

Un mot de Verywell

Les remèdes naturels sont populaires pour de nombreuses raisons et les sels d'Epsom ne font pas exception. Malgré le manque de recherche pour soutenir l'utilité du trempage dans les sels d'Epsom, il existe une variété d'utilisations pour les sels d'Epsom que l'on pense être sûrs et efficaces. Si vous envisagez d'utiliser les sels d'Epsom d'une manière autre que pour faire tremper les muscles endoloris ou pour vous aider à vous détendre, demandez d'abord l'avis de votre médecin.