La vitamine C est légendaire dans le monde des soins de la peau. En fait, certains disent que c'est le Saint Graal pour tout ce qui concerne la peau, et pour une bonne raison. Cet incroyable nutriment antioxydant et anti-inflammatoire est connu pour améliorer le teint et la texture de la peau, hydrater la peau et réduire les signes de vieillissement.
Vous pouvez obtenir de la vitamine C dans les fruits et légumes, mais ce n’est pas la seule façon de profiter de ses bienfaits pour la santé de la peau - elle est largement utilisée dans les produits cosmétiques. Les chercheurs ont découvert qu'en matière de peau saine, la vitamine C topique est nettement plus efficace que la consommation.
L'ajout de vitamine C à votre routine de soins de la peau peut non seulement illuminer votre teint, mais également protéger contre les dommages cutanés causés par l'exposition au soleil et les radicaux libres nocifs. Ce puissant antioxydant est couramment utilisé dans les nettoyants pour le visage, les sérums, les huiles et les hydratants.
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Comment la vitamine C soutient les soins de la peau
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est un nutriment hydrosoluble qui joue un rôle important dans le maintien de la santé de votre peau. Il a été cliniquement prouvé que la vitamine C topique a une large gamme d'applications cliniques grâce à ses propriétés antioxydantes, anti-âge et antipigmentaires. Ce puissant nutriment offre de nombreux avantages pour la peau, notamment le potentiel de:
- Faire du collagène, utilisé pour garder la peau jeune et repulpée
- Guérir les blessures
- Entretient et répare la peau et le cartilage endommagés
- Diminue l'apparence des ridules et des rides
- Éclaircir le teint
- Même le teint
- Réduit l'apparence des taches brunes
- Prévenir le vieillissement prématuré
Comment utiliser la vitamine C pour les soins de la peau
Que votre peau soit sèche, grasse ou mixte, la vitamine C est bénéfique pour la santé de la peau, l'aidant à paraître et à se sentir plus saine et plus jeune plus longtemps. Il existe deux façons d'utiliser la vitamine C pour les soins de la peau: l'apport nutritionnel et son application topique.
Apport nutritionnel
Les aliments riches en vitamine C, comme les oranges et les baies, offrent de nombreux avantages pour la santé. Et s'il est vrai que vous pouvez obtenir beaucoup de vitamine C en mangeant beaucoup de fruits et de légumes, la vitamine C alimentaire ne vous en fournira généralement pas assez pour que vous constatiez une amélioration notable de votre peau.
En effet, l’apport alimentaire en vitamine C est suffisant pour atteindre des niveaux inférieurs de votre peau, mais n’atteint généralement pas les couches supérieures de la peau. Aussi savoureux que soit, manger une pinte de myrtilles n'aidera probablement pas votre peau à retrouver cet éclat de jeunesse (même si c'est bon pour le reste de votre corps). C’est là que la vitamine C topique entre en jeu.
Topique
La vitamine C topique est absorbée directement dans les couches supérieures de la peau, ce qui lui permet d'agir immédiatement sur le lissage de la peau, la réduction des ridules et des taches brunes et la protection contre les radicaux libres.
La vitamine C est disponible dans les hydratants et les sérums pour le visage. Les sérums sont plus concentrés que les hydratants et absorbent plus facilement dans la peau, c'est pourquoi de plus en plus de spécialistes du soin de la peau recommandent les sérums à la vitamine C.
Parfois, moins c'est plus. La plupart des recherches indiquent que la vitamine C est mieux mise en œuvre dans votre routine de soin de la peau lorsqu'elle est utilisée comme sérum topique. Même les sérums contenant de faibles concentrations (moins de 1%) de vitamine C offrent toujours une protection antioxydante et des bienfaits pour la peau.
Prêt à incorporer de la vitamine C à votre routine cutanée quotidienne? Votre routine de soins de la peau devrait généralement inclure:
- Nettoyant
- Toner
- Sérum à la vitamine C
- Crème hydratante
- Crème solaire
Avant de vous lancer complètement sur la vitamine C, testez un morceau de peau avec une formule à plus faible concentration pour voir comment votre peau réagit. Des picotements mineurs sont normaux, mais si vous ressentez quelque chose de plus intense, arrêtez d'utiliser le produit et parlez-en à votre dermatologue.
À quelle fréquence utiliser la vitamine C?
Pour de meilleurs résultats, appliquez de la vitamine C par voie topique 1 à 2 fois par jour, matin et soir. Assurez-vous d'appliquer une crème hydratante avec un FPS à large spectre après l'application de vitamine C pendant la journée. Suivez les instructions sur l'emballage de votre produit, car les instructions peuvent varier d'un produit à l'autre. Si vous trouvez que votre peau est sensible à une application quotidienne, essayez de commencer par appliquer une faible concentration quelques fois par semaine ou tous les deux jours, puis augmentez l'utilisation selon la tolérance.
Avantages
La vitamine C peut vous procurer les avantages suivants.
Réduire les cercles sous les yeux
Lorsque vous remarquez des cernes sous vos yeux après une nuit ou deux de mauvais sommeil, vous voyez en fait un réseau de vaisseaux sanguins juste sous la peau.
Dans une petite étude clinique, les chercheurs ont observé que la vitamine C aide à réduire et à prévenir les cernes sous les yeux en renforçant la peau autrement fine et délicate sous les yeux. Les propriétés antioxydantes de la vitamine C rendent la peau plus élastique et résiliente, aidant à dissimuler les vaisseaux sanguins en dessous.
Production de collagène
La vitamine C est absolument essentielle à la production de collagène dans le corps. Le collagène est l'élément constitutif de la peau, des cheveux, des muscles et des tendons, et c'est ce qui garde notre peau jeune et lisse. À mesure que nous vieillissons, la production de collagène ralentit, ce qui peut entraîner un relâchement cutané.
Lorsqu'elle est appliquée localement, la vitamine C accélère la production de collagène et d'élastine, qui aident à garder la peau repulpée et ferme. La vitamine C topique peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau, en lui redonnant une apparence jeune et lisse.
Traite l'hyperpigmentation
L’hyperpigmentation - une affection courante caractérisée par le développement de taches plus foncées sur la peau - est le plus souvent causée par une surexposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil et des stress environnementaux. Bien qu'inoffensive, l'hyperpigmentation peut vous faire paraître plus âgée.
Une étude a révélé que les propriétés antioxydantes de la vitamine C jouent un rôle important dans la lutte contre les taches brunes indésirables et la prévention des signes de vieillissement causés par les dommages causés par le soleil. La vitamine C aide également à inhiber la production de tyrosinase, une enzyme qui aide à la production de mélanine, prévenir l'hyperpigmentation.
La vitamine C n’a pas d’effet sur la coloration normale de la peau - elle ne disparaîtra pas de la pigmentation normale de la peau foncée, mais uniquement des dépôts de mélanine anormaux causés par les dommages du soleil.
Hydrate la peau
Sans une humidité suffisante, l'épiderme (couche supérieure de la peau) commence à se dessécher, ce qui entraîne des démangeaisons, une peau squameuse et un vieillissement prématuré. L'hydratation est essentielle pour garder votre peau saine et d'apparence jeune.
Heureusement, il a été cliniquement prouvé que la vitamine C aide la peau à retenir l'eau, la garde dodue et lisse et l'empêche de devenir trop grasse ou sèche. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui recevaient un supplément contenant de la vitamine C présentaient des améliorations significatives et durables de l'hydratation, de l'élasticité et de la rugosité de la peau.
Réduit les rougeurs
Une peau tachetée, inégale et rouge peut résulter d'un certain nombre de facteurs, y compris des affections cutanées inflammatoires (par exemple, l'eczéma et la rosacée), l'exposition au soleil, les hormones et les conditions médicales.
Mais vous n'êtes pas obligé de vivre avec des rougeurs cutanées, grâce à la vitamine C.Un nombre important de recherches montre que cette vitamine puissante minimise les rougeurs grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.La vitamine C aide également à réparer les capillaires endommagés. provoquent des rougeurs cutanées, créant un teint plus lisse et plus uniforme.
Recherche en cours sur les utilisations possibles futures
Des efforts continus sont déployés pour rechercher d'autres avantages de la vitamine C, notamment ses effets sur la croissance des cheveux, la cicatrisation des plaies, le vieillissement cutané lié au tabagisme, les cicatrices et les vergetures.
Des risques
La vitamine C est généralement sans danger lorsqu'elle est consommée dans les aliments ou appliquée par voie topique. Cependant, les personnes ayant la peau sensible ou les allergies peuvent présenter une décoloration jaunâtre de la peau.
Certaines personnes peuvent ressentir des irritations telles que des picotements, des démangeaisons et de la sécheresse après l'utilisation de la vitamine C topique. Cela peut être traité en superposant une crème hydratante sur le sérum de vitamine C lorsque vous l'utilisez, en plus de l'hydrater quotidiennement. Si vous avez la peau sensible, vous pouvez également commencer avec une concentration plus faible de vitamine C pour observer comment votre peau réagit.
Quel que soit votre type de peau, il est important de tester la vitamine C avant de l'intégrer à votre routine de soins de la peau. Commencez par appliquer de la vitamine C tous les deux jours ou tous les quelques jours, puis augmentez la fréquence pour éviter les rougeurs et les irritations potentielles.
Un mot de Verywell
La vitamine C est l'un des ingrédients de soins de la peau les plus étudiés. Lorsque vous êtes jeune, les niveaux de ce puissant antioxydant dans la peau sont abondants, mais ils s’épuisent naturellement en vieillissant. Les produits de soin de la peau à la vitamine C tels que les sérums et les hydratants peuvent aider à compléter, conduisant à une peau plus ferme et un teint plus lumineux et plus uniforme.
Lors de l'achat d'un sérum à la vitamine C, recherchez des flacons foncés. La vitamine C se décompose lorsqu'elle est exposée à la lumière ou à l'air, de sorte que les bouteilles en verre foncé aident à maintenir son efficacité et sa stabilité.
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