Avoir un taux de cholestérol LDL élevé, également appelé «mauvais» cholestérol, n'est pas bon pour la santé de votre cœur. Cependant, de plus en plus d’études révèlent que ce n’est pas seulement la quantité de LDL qui circule dans votre sang, c’est aussi la qualité. Le type de LDL dans votre corps peut influencer votre risque d'avoir une maladie cardiaque sur la route. Le LDL petit et dense est un type de cholestérol LDL considéré comme un facteur de risque émergent de maladie cardiovasculaire. Il est plus petit et plus lourd que le cholestérol LDL typique et peut augmenter le risque de développer une athérosclérose. On pense que les LDL petits et denses contribuent à l'athérosclérose car ils sont suffisamment petits pour pénétrer les parois des artères, sont plus susceptibles d'être oxydés et restent plus longtemps dans la circulation sanguine.
GIPhotoStock / Getty ImagesFacteurs de risque
N'importe qui, des jeunes adultes aux personnes âgées, peut courir le risque de développer de petites particules de LDL denses. Il semble que le développement de petits LDL denses puisse être hérité. De plus, le mode de vie peut également jouer un rôle important dans la formation de LDL petits et denses.
Les personnes à risque de développer de petits LDL denses dans le sang comprennent:
- Les personnes qui consomment une grande quantité de glucides dans leur alimentation, en particulier les sucres raffinés.
- Ceux qui consomment des gras trans dans leur alimentation.
- Toute personne qui a un diabète incontrôlé.
- Les personnes qui ont reçu un diagnostic de syndrome métabolique.
Diagnostic
Le LDL petit et dense n'est pas systématiquement mesuré dans un test de cholestérol que vous auriez dans le bureau de votre fournisseur de soins de santé. Cependant, il existe des tests qui peuvent mesurer des LDL petits et denses, notamment:
- Test de cholestérol VAP
- Électrophorèse sur gel à gradient LDL
- Test de lipoprofile RMN
Ces tests peuvent être assez coûteux et ne sont pas disponibles dans tous les établissements médicaux.
Bien que des niveaux élevés de LDL petits et denses puissent augmenter votre risque de maladie cardiaque, sa capacité à provoquer une maladie cardiaque indépendamment d'autres facteurs (tels que le diabète et un apport élevé en graisses trans) n'a pas été pleinement établie.
Les tests de routine pour les LDL petits et denses ne sont actuellement pas recommandés.
Réduire la formation de petits LDL denses
Vous pouvez faire certaines choses pour réduire la formation de petits LDL denses dans le sang. Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose si vous avez hérité de LDL petit et dense élevé, vous pouvez apporter des modifications à votre mode de vie pour réduire vos chances de développer cette particule. Les moyens de réduire votre risque de formation de petit cholestérol LDL dense comprennent:
- Réduire votre apport en glucides, en particulier les sucres raffinés
- Réduisez votre consommation de graisses saturées et omettez les graisses trans de votre alimentation
- Si vous avez reçu un diagnostic de diabète, gardez-le sous contrôle en prenant des médicaments et en suivant une alimentation saine
- Perdez du poids si vous êtes obèse. Ceci peut être accompli en suivant une alimentation saine et une activité physique modérée.
- Si vous prenez déjà des médicaments pour réduire votre taux de cholestérol, certains de ces médicaments peuvent également réduire la formation de LDL petits et denses. Ceux-ci comprendraient les fibrates et les statines.
- Connaissez vos risques d'avoir une maladie cardiovasculaire à l'avenir Avez-vous un parent qui a eu une crise cardiaque à 40 ans? Si tel est le cas, vous risquez également de développer une maladie cardiaque à un jeune âge.
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