Si vous avez récemment subi une abdominoplastie, vous voudrez probablement connaître le meilleur moment pour reprendre l'exercice et les relations sexuelles après la procédure. Également connue sous le nom d'abdominoplastie, une abdominoplastie est une intervention chirurgicale visant à éliminer l'excès de peau et de graisse de l'abdomen. La procédure resserre également les muscles sous-jacents si nécessaire.
Jon Feingersh / Getty ImagesVoici à quoi s'attendre en termes de reprise des activités après une abdominoplastie.
Revenir à l'exercice
Suite à votre chirurgie, on vous demandera peut-être de marcher un peu pour favoriser la circulation sanguine. Cela vous aidera à guérir plus rapidement, mais ne le faites pas seul, car votre équilibre et votre force pourraient être compromis à cause de la chirurgie.
Aussi, ne laissez pas cette petite escapade vous remplir la tête d'idées grandioses pour nettoyer la maison et faire de l'exercice. Ces activités devront attendre.
La plupart des chirurgiens recommandent d'attendre au moins deux à trois jours après la chirurgie avant de prendre une douche. Une activité légère, comme marcher sur une surface plane, sera probablement bien dès le lendemain de la chirurgie dans la plupart des cas. Chaque jour après votre intervention, marchez un peu plus longtemps et un peu plus loin pour augmenter votre force.
Vous voudrez aborder l'entraînement en force lentement et avec prudence. L'haltérophilie peut exercer une pression importante sur les incisions et les sutures.
Si vous soulevez des poids, commencez avec des poids légers une fois que votre chirurgien vous a autorisé à effectuer cette activité, généralement entre 4 à 6 semaines après la chirurgie. Cela peut prendre six mois ou plus avant de pouvoir faire des exercices abdominaux en toute sécurité, tels que des craquements.
Modifier les activités quotidiennes
Quant à votre activité quotidienne, vous souhaitez également éviter de soulever des objets lourds. Ne soulevez pas, ne poussez pas ou ne tirez pas d'objets pesant plus de 5 livres pendant six semaines.
Il est difficile de se souvenir pour le moment que vous vous remettez d'une chirurgie, mais ce n'est pas le moment d'être un héros. Il est temps d'écouter votre corps (et votre médecin) et d'y aller doucement.
Demandez à votre chirurgien combien de temps il doit rester à la maison après le travail. Leur réponse dépendra du type d'abdominoplastie que vous avez subi. Pour des abdominoplasties plus étendues, prévoyez de prendre environ quatre semaines de repos. Cela permettra à votre douleur de se dissiper et vous donnera le temps de sevrer des analgésiques. Vous ne devez pas conduire tant que vous n’avez pas atteint ces jalons.
Position de sommeil
Ne dormez pas sur le ventre jusqu'à ce que vous n'ayez plus mal. Vous constaterez peut-être que dormir sur trois oreillers sous le dos / la tête et / ou deux oreillers sous les genoux peut réduire l'inconfort.
Ceci est connu sous le nom de position semi-Fowler et doit être utilisé pendant deux semaines après la chirurgie pour éviter une tension excessive sur l'incision et pour réduire les cicatrices. De plus, vous trouverez plus facile de passer d'une position couchée à une position assise en raison de moins de stress sur votre abdomen.
Autres choses à considérer
Cela peut prendre un certain temps avant que vous vous sentiez à nouveau normal. Ainsi, vous serez non seulement curieux de savoir quand vous pourrez à nouveau faire de l'exercice, mais aussi de savoir quand vous pourrez reprendre votre alimentation normale, vos routines. Passez en revue les conseils suivants sur la façon de résoudre les problèmes de style de vie pendant votre convalescence après une abdominoplastie:
- Mangez légèrement après la chirurgie, en augmentant votre consommation et les types d'aliments tolérés.
- Les analgésiques peuvent causer de la constipation. Vous pouvez prendre un adoucisseur de selles en vente libre tel que Colace ou Docusate pour éviter la constipation.
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