La plupart des adultes contractent en moyenne deux à quatre rhumes par an, avec des symptômes tels que les éternuements, la toux, la congestion et la fatigue. Vous ne pensez peut-être pas immédiatement que les maux de tête figurent également sur cette liste, mais beaucoup de gens ont mal à la tête à un moment de la semaine ou à un moment donné qu'il faut un rhume pour suivre son cours. Ce symptôme a reçu très peu d'attention de la part des chercheurs, mais on pense que la plupart des maux de tête qui surviennent avec le rhume sont le résultat d'un gonflement des sinus.
Blake Sinclair / Photolibrary / Getty ImagesComment les rhumes affectent vos sinus
Vos sinus sont un ensemble de cavités derrière vos joues, votre nez et vos yeux qui produisent du mucus pour garder vos voies nasales humides et pour aider à débarrasser la zone de poussière, de micro-organismes et d'autres substances qui ne devraient pas être là.
Lorsque vous attrapez un rhume, le virus pénètre dans vos sinus et votre corps commence à produire du mucus pour tenter de le laver. À mesure que le mucus s'accumule, les sinus deviennent irrités et enflammés.
Pression sinusale et maux de tête
Ce gonflement et cette inflammation peuvent provoquer des maux de tête très douloureux qui s'aggravent lorsque vous vous penchez ou que vous vous réveillez le matin.
Dans certains cas, les sinus enflammés exercent une pression sur le nerf trijumeau (le cinquième nerf crânien), ce qui provoque une douleur derrière le visage et peut également provoquer une congestion nasale.
Les maux de tête des sinus peuvent également être causés par des allergies et toute maladie qui provoque une congestion des sinus.
Est-ce une migraine?
Certaines recherches suggèrent qu'un pourcentage plus élevé de maux de tête qui apparaissent lors d'un rhume ne sont pas du tout des maux de tête de sinus, mais des migraines. La confusion est due à l'emplacement de la douleur, car une migraine peut également irriter le nerf trijumeau.
La recherche suggère également que les problèmes de sinus chroniques et les migraines peuvent avoir une relation complexe en tant que conditions comorbides, avec une pression continue des sinus conduisant à des migraines par irritation du nerf trijumeau.
Si vous avez fréquemment ce que vous pensez être des maux de tête de sinus (avec ou sans rhume), parlez à votre médecin de la possibilité qu'il s'agisse de migraines. Cela peut vous aider à trouver un meilleur soulagement.
Soulager les maux de tête lorsque vous avez un rhume
La plupart des maux de tête causés par le rhume disparaîtront une fois que vous aurez récupéré du froid. En attendant, vous pouvez obtenir un soulagement des médicaments en vente libre ou d'autres traitements pour soulager la pression des sinus.
Certaines personnes peuvent trouver un soulagement en utilisant des rinçages des sinus avec un pot Neti ou un flacon souple. D'autres peuvent prendre des analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène ou l'ibuprofène. Les AINS tels que l'ibuprofène (Motrin ou Advil) seront probablement plus efficaces que l'acétaminophène car ils sont anti-inflammatoires et aident à réduire l'enflure.
Une autre option consiste à prendre un expectorant et un décongestionnant pour aider le mucus à s'écouler et soulager la pression dans vos sinus. Pour certaines personnes, cela peut également faire une grande différence avec le mal de tête. Le décongestionnant aide le mucus à s'écouler et l'expectorant le détache et le rend plus mince pour qu'il s'écoule plus facilement.
L'inhalation de vapeur peut aider, tout comme l'application d'une compresse chaude sur votre visage.
Boire beaucoup de liquides est également essentiel. Rester hydraté et boire encore plus d'eau que vous ne le faites habituellement aidera à fluidifier le mucus afin qu'il s'écoule hors de vos sinus.
Faire fonctionner un humidificateur, en particulier lorsque vous dormez la nuit, vous aidera à humidifier vos voies respiratoires, à fluidifier le mucus et à vous permettre de respirer plus facilement.
Comme toujours, si vous êtes préoccupé par vos maux de tête et que vous pensez qu'ils ne sont peut-être pas liés à votre rhume, communiquez avec votre professionnel de la santé. Les maux de tête extrêmement graves qui surviennent soudainement peuvent constituer une urgence et vous devez consulter immédiatement un médecin.
Consultez également un médecin pour un mal de tête si:
- Est accompagné d'une raideur de la nuque et de vomissements
- S'accompagne d'engourdissements ou de picotements dans les bras
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