Faire face à la maladie d'Alzheimer

Si vous ou votre proche faites partie des quelque 5,2 millions de personnes aux États-Unis vivant avec la maladie d'Alzheimer ou une autre forme de démence, prenez courage. Bien qu'il puisse être très difficile de s'adapter à un diagnostic qui change la vie comme celui d'Alzheimer, il est important de savoir qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour faire une différence dans votre façon de vivre et de faire face à ce problème de santé.

Commencez par considérer ces différents aspects de l'adaptation et de la vie au mieux avec la maladie d'Alzheimer.

Regarder maintenant: Stratégies pour faire face à un diagnostic de démence

Émotif

Vous pourriez être tenté d'ignorer cet aspect et de passer directement à la réflexion sur les traitements à suivre, mais il est important de prêter attention à vos émotions. Faire face à ce diagnostic et à ses symptômes peut être stressant, alors donnez-vous le temps et la grâce de traiter ces informations et de vous adapter à ce nouveau défi. Cela s'applique à vous, que vous ayez vous-même la maladie ou qu'elle affecte une personne que vous aimez.

Reconnaissez et identifiez vos émotions et comprenez qu'une gamme de sentiments peut être une réaction normale à ce diagnostic. Ceux-ci peuvent inclure:

• Choc et incrédulité: "Je ne peux pas croire que cela se passe. Je veux juste me réveiller et découvrir que c'était un mauvais rêve. Cela ne semble même pas réel."
• Déni: "Il n'y a aucun moyen que ce soit correct. Bien sûr, j'ai eu quelques problèmes de mémoire ces derniers temps, mais je ne dors tout simplement pas bien. Le médecin n'a même pas posé beaucoup de questions. Je ne pense pas que quiconque puisse le faire. ont réussi ce test qu'il m'a donné. "
• Colère: "Je n'arrive pas à croire que ça arrive! Pourquoi moi? C'est tellement injuste. J'ai travaillé dur toute ma vie et maintenant ça? Je n'aurais jamais dû accepter d'aller chez le médecin."
• Deuil et dépression: "Je suis si triste. La vie telle que je la connais a-t-elle changé à jamais? Comment puis-je le dire à ma famille? Je ne sais pas comment vivre avec cette connaissance. Je ne sais pas quoi faire, mais je je suis tellement triste. "
• Peur: "Est-ce que j'oublierai mes proches? M'oublieront-ils? Et si je ne peux plus vivre à la maison? Qui va m'aider? J'ai peur, les deux de ne pas savoiretsavoir à quoi ressemble l'avenir de cette maladie. "
• Soulagement: "Je savais que quelque chose n'allait pas. Je voulais croire que ce n'était pas un problème, mais d'une certaine manière, je suis heureux de pouvoir le nommer et de savoir que je n'exagérais pas seulement mes problèmes. Au moins maintenant , Je sais ce qui se passe et pourquoi. "

Vous pouvez ressentir toutes ces émotions ou seulement certaines d'entre elles. Il n'y a pas d'ordre correct ou attendu des émotions, et vous pouvez également revenir à certaines émotions plus fréquemment que d'autres.

La même chose peut être dite pour ceux qui travaillent pour donner un sens au diagnostic de quelqu'un d'autre et ce que cela signifie pour eux en tant que proche et / ou aidant.

Stratégies pour la santé émotionnelle

À terme, vous pourrez, espérons-le, connaître un niveau d'acceptation de votre diagnostic de démence où vous serez en mesure de le reconnaître et de vous concentrer sur des stratégies pour vous aider à vivre pleinement chaque jour.

Journalisation

Vous trouverez peut-être utile d'utiliser un journal pour écrire sur vos pensées et vos sentiments. C'est un endroit où vous pouvez dire ou écrire tout ce que vous ressentez ou pensez sans craindre d'être jugé ou de déranger les autres.

Soutien

Continuez à passer du temps avec votre famille et vos amis.Il peut être tentant de rester à la maison et de s'isoler, mais les interactions sociales et le soutien de vos proches sont importants pour votre santé. Partagez votre diagnostic et expliquez les symptômes de la maladie d'Alzheimer à vos proches et amis.

Si vous souffrez de dépression, d'anxiété ou d'une autre détresse émotionnelle, rencontrez un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychiatre, un travailleur social, un psychologue ou un conseiller pour obtenir de l'aide. Ils peuvent vous aider en vous écoutant, en vous aidant à exprimer vos sentiments, en diagnostiquant des troubles psychiatriques potentiellement traitables et en décrivant des moyens de faire face plus efficacement.

Rassemblez des connaissances

Renseignez-vous sur la maladie d'Alzheimer (ou d'autres types de démence) et à quoi s'attendre à mesure que la maladie progresse. Comprendre les symptômes et les traitements de la maladie d'Alzheimer peut vous aider, vous et vos proches, à faire face de manière plus positive. Bien que la connaissance ne change pas les symptômes, elle est souvent utile car elle peut vous aider à mieux anticiper certaines bosses sur la route en cours de route.

Parfois, après la nouvelle du diagnostic, vous constaterez peut-être que vous avez encore plusieurs questions. Il est important de poser des questions et d'obtenir toutes les informations que vous pouvez. Vous trouverez peut-être utile d'apporter une liste de questions lors de votre prochaine visite.

Faire des plans

Envisagez les futures options de soins en consultant les ressources et services de votre communauté. Identifiez vos options et vos préférences en matière de soins à domicile, d'aide à la vie autonome et de soins de longue durée / maisons de soins infirmiers à l'avance, plutôt que pendant une éventuelle crise. Parmi les avantages de cela, il y a un sentiment supplémentaire de sécurité et de confiance.

Physique

Bien que votre cerveau soit atteint de la maladie d'Alzheimer (ou d'un autre type de démence), il est important de prêter attention à tout votre corps. Par exemple, assurez-vous de faire vérifier votre vision et votre audition régulièrement, car les déficits dans ces domaines peuvent causer ou augmenter la confusion. Ou, si votre genou ou votre dos vous fait constamment mal, demandez à votre médecin ce qui peut être fait pour aider à réduire cet inconfort. Ne négligez pas les autres aspects de votre santé.

L'exercice physique a été associé à une amélioration de la cognition chez les personnes atteintes ou non de démence. Rester physiquement actif peut aider à améliorer votre fonctionnement pendant un certain temps et peut également vous protéger contre la dépression.

En plus de faire de l'exercice régulièrement, faites attention à une bonne alimentation.Certains aliments ont été liés à un meilleur fonctionnement cognitif, il est donc important d'assurer une alimentation saine. Parfois, la préparation ou la planification des repas est difficile, alors pensez à utiliser un service comme la restauration à roulettes. De nombreuses communautés ont des repas et des livraisons disponibles.

Enfin, restez mentalement actif. Essayez d'étirer votre esprit en faisant de la gymnastique mentale comme des mots croisés, des sudoku, des puzzles ou d'autres exercices mentaux.

Bien que certaines suggestions, telles que faire de l'exercice, puissent être plus raisonnables ou possibles aux stades précoces de la maladie, elles valent toutes la peine d'être explorées et mises en œuvre aussi longtemps que possible.

Social

Restez actif et engagé avec le monde qui vous entoure. Autant que possible, n'abandonnez pas vos passe-temps, vos intérêts ou vos sorties sociales.

Adaptation familiale

Un nouveau diagnostic d'Alzheimer ou d'un autre type de démence peut avoir des effets d'entraînement sur les membres de la famille. Alors que certains peuvent avoir soupçonné ce diagnostic, d'autres peuvent être surpris lorsqu'ils apprennent la nouvelle.

Au fur et à mesure que vous vous habituerez à vivre avec la maladie d'Alzheimer, vous ou l'un des membres de votre famille voudrez peut-être prendre le temps d'informer le reste de la famille sur ce qu'est la maladie d'Alzheimer, quels sont ses symptômes typiques, ce qu'ils peuvent faire. aide, et à quoi ils peuvent s'attendre à mesure que la maladie progresse.

Certaines familles convoqueront une réunion où tout le monde pourra se rassembler et en apprendre davantage sur la démence, tandis que d'autres trouveront plus facile de partager quelques articles en ligne entre eux. La manière dont les conversations se déroulent n'est pas aussi importante que ce qu'elles ont réellement lieu. Les membres de la famille sont généralement plus susceptibles d'être sur la même longueur d'onde et moins susceptibles d'être frustrés les uns avec les autres lorsqu'ils ont une compréhension similaire de la démence et de ses symptômes. Les amener à cet endroit crée également la meilleure situation pour prêter un soutien.

Groupes de soutien

Vous pouvez trouver utile de rejoindre un groupe de soutien, que ce soit dans votre communauté locale ou en ligne. Il existe des groupes conçus pour les personnes nouvellement diagnostiquées, celles qui font face à la maladie d'Alzheimer d'apparition plus jeune (début précoce) et celles qui sont des aidants.

Vous pouvez rechercher un groupe de soutien dans votre région sur le site Web de l'Association Alzheimer.

Soins holistiques et spirituels

N'oubliez pas votre santé spirituelle: priez, méditez ou lisez des livres religieux si c'est votre pratique. Si vous faites partie d'un groupe organisé, demandez également leur soutien.

Combattre la stigmatisation

La maladie d'Alzheimer est un problème de santé susceptible de porter un stigmate, ce qui peut être frustrant et isolant. De nombreuses personnes peuvent avoir entendu parler de la démence mais ne la comprennent peut-être pas vraiment. Il peut être utile pour vous d'en savoir plus sur certaines des perceptions erronées que les gens ont de la maladie d'Alzheimer et sur la façon de les surmonter.

À la recherche de la qualité de vie

De nombreuses personnes continuent de profiter des mêmes activités et interactions sociales qu'avant leur diagnostic. Rechercher une qualité de vie ne signifie pas que vous devez ignorer ou ignorer le fait que la maladie d'Alzheimer est une maladie difficile. Au lieu de cela, cela signifie trouver un moyen de faire face au diagnostic et de planifier l'avenir, ce qui peut faire toute la différence pour vous et vos proches.

Pratique

Vous pouvez utiliser des stratégies pour maintenir votre indépendance qui aideront votre mémoire et votre confiance.

Essayez les astuces de mémoire

Utilisez des aides à la mémoire pour vous aider à garder une trace des choses. Les dispositifs mnémotechniques, qui sont des stratégies éprouvées pour vous aider à apprendre et à mémoriser des informations, se sont révélés efficaces même chez les personnes atteintes de démence.

Pensez à utiliser certaines de ces stratégies simples:

• Décrivez un programme pour la journée.
• Notez les noms ou les événements spéciaux.
• Notez les appels téléphoniques passés ou reçus dans un cahier ou dans une application Notes sur votre téléphone portable.
• Étiquetez les armoires et les tiroirs pour aider à localiser les articles.
• Gardez une liste des numéros de téléphone importants à portée de main.

Définir des routines

Les routines peuvent également être très utiles. En fait, certaines recherches ont montré que l'établissement de routines quotidiennes peut vous aider à être indépendant pendant une période plus longue.

Assurer la sécurité à la maison

La plupart des personnes atteintes de démence veulent vivre à la maison le plus longtemps possible, il peut donc être très utile de se renseigner sur les différentes façons de rester en sécurité et de bien fonctionner.

Par exemple, si de nouveaux médicaments et des doses différentes deviennent difficiles à suivre, utilisez une boîte à pilules marquée des jours et des heures générales pour organiser et suivre les médicaments.

Demander de l'aide

Vous devrez peut-être parfois demander de l'aide. Cela peut être difficile, surtout si vous faites partie de ces personnes qui ont toujours été celles qui ont toujours aidé les autres. Gardez toutefois à l'esprit que demander et recevoir de l'aide peut vous aider à être plus indépendant pendant plus longtemps. Demander de l'aide est également bénéfique pour les autres qui veulent être utiles mais ne savent peut-être pas comment.

Concentrez-vous sur vos capacités

Reconnaissez que même si vous devrez ralentir vos tâches et que vous pourriez avoir des jours meilleurs que les autres, vous avez encore beaucoup à offrir. Concentrez-vous sur les nombreuses choses que vous restez capables de faire, par opposition aux tâches qui vous sont plus difficiles à accomplir.

Mettez de l'ordre dans les affaires juridiques

Désignez une personne qui vous servira de procuration pour les soins de santé (parfois appelée avocat des patients) et de procuration financière. Le formaliser avec les documents appropriés donne à ceux que vous sélectionnez le pouvoir légal de réaliser vos désirs si vous n'êtes pas en mesure de le faire.

Vous voudrez peut-être également rédiger un testament de vie pour aider votre défenseur des patients à connaître vos préférences concernant les décisions en matière de soins de santé.

Coûts de recherche, évaluation des finances

De plus, vous voudrez rechercher le coût des différentes options de soins et d'installations dans votre communauté. Il se peut que vous ayez besoin ou non d'une aide extérieure, mais cette étape vous permettra de savoir quelles sont les options financièrement réalisables et celles qui ne le sont pas. Si nécessaire, découvrez comment fonctionne Medicaid. Medicaid offre une variété de services couverts, à la fois à domicile et dans les établissements, à ceux qui sont admissibles.