Comment faire face à la peau sèche et aux fissures sur vos pieds

Avez-vous la peau sèche et craquelée de vos pieds? Si tel est le cas, vous n'êtes pas seul, car il s'agit d'un problème de pied courant. La peau sèche, également connue sous le nom de xérose, peut simplement être un problème esthétique. Ou, cela peut entraîner des symptômes tels que des démangeaisons, une éruption cutanée ou même des douleurs et une infection secondaire.

Parfois, la peau sèche se produit sur plusieurs zones du corps, secondaire à un problème de santé sous-jacent. Mais d'autres fois, seuls les pieds sont affectés, ce qui entraîne une peau craquelée ou des callosités sur les talons ou la plante des pieds.

Les causes

Vos problèmes de pied peuvent provenir de diverses causes et facteurs de risque.

Facteurs environnementaux

Vos pieds secs et craquelés peuvent être dus à des facteurs environnementaux:

• Stress physique: l'environnement à l'intérieur d'une chaussure peut devenir très chaud - parfois bien au-dessus de 120 F. Les changements de chaleur et d'humidité entraînent une perte d'eau de la peau et, finalement, un épaississement de la couche supérieure de la peau.
• Nettoyants pour la peau: Certains savons peuvent éliminer les huiles protectrices de la peau ou laisser des résidus irritants qui contribuent à la peau sèche.
• Temps froid: la peau sèche s'aggrave souvent pendant les mois d'hiver, principalement en raison du chauffage intérieur et du faible taux d'humidité.

Maladies de la peau

Les affections cutanées qui entraînent une peau sèche et épaissie sur le pied comprennent:

• Pied d'athlète (tinea pedis)
• Psoriasis
• Éruptions cutanées causées par une allergie ou des irritants
• Problèmes de veine des jambes (appelés stase veineuse)

Chez les enfants, la dermatite atopique (eczéma) est une cause fréquente de peau sèche et squameuse et de lignes cutanées accentuées sur les pieds de l'enfant.

Conditions médicales systémiques

Le diabète, l'hypothyroïdie et la malnutrition sont quelques affections courantes qui peuvent causer une peau sèche.

Une carence alimentaire en vitamine A ou en certains acides gras essentiels, tels que l'acide alpha-linolénique (ALA) et l'acide gamma-linolénique (GLA), peut également être une cause sous-jacente. Les conditions qui causent une malabsorption digestive, comme la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque, peuvent entraîner des carences en vitamines et en acides gras essentiels.

Vieillissement

Les changements hormonaux et métaboliques au fil du temps diminuent le renouvellement des cellules de la peau, ce qui entraîne un épaississement de la couche la plus externe de la peau, connue sous le nom de stratum corneum. La perte de cet amorti dans le talon et la plante du pied peut augmenter le stress cutané, entraînant une peau craquelée et calleuse.

Traitement

Si vos pieds ont des callosités, une peau craquelée, des plaies, des éruptions cutanées ou une peau sèche qui ne s'améliore pas avec des crèmes ou des lotions, une évaluation par un podiatre est un bon point de départ.

Un podiatre peut identifier et traiter les causes secondaires de la peau sèche, comme le pied d'athlète ou l'eczéma.

De plus, les cors et callosités peuvent être enlevés en toute sécurité par votre podiatre, ce qui est un excellent moyen d'améliorer l'apparence de vos pieds et de prévenir les problèmes futurs, tels que la douleur et les plaies cutanées. En outre, une peau très sèche peut nécessiter des crèmes sur ordonnance.

Soins auto-administrés

Pour apaiser et prévenir la peau sèche et craquelée de vos pieds, pensez à utiliser ces produits:

• Crème pour les pieds: utilisez une crème pour les pieds quotidienne, de préférence une crème contenant de l'acide alpha-hydroxy (AHA) ou de l'urée. Les acides alpha-hydroxy aident à éliminer les cellules mortes de la peau et à augmenter la rétention d'humidité dans l'épiderme (la couche la plus externe de la peau) ). Des exemples d'acides alpha-hydroxy comprennent l'acide glycolique et l'acide lactique.
• Lanoline: Pour les zones de peau rugueuses ou craquelées, essayez d'appliquer de la lanoline, qui agit comme une barrière efficace contre l'humidité. La lanoline peut être trouvée en vente libre et est généralement étiquetée comme un produit pour les mères qui allaitent, bien qu'elle puisse être utilisée pour toute forme de peau sèche et gercée.
• Produits hypoallergéniques: si vous êtes sujet aux allergies ou aux sensibilités cutanées, utilisez des produits pour la peau étiquetés comme hypoallergéniques ou formulés pour les peaux sensibles.
• Lime ou pierre ponce: pour les zones rugueuses de la plante des pieds, utilisez une lime ou une pierre ponce après avoir baigné ou trempé vos pieds. Cette routine est très efficace pour empêcher les callosités de s'accumuler sur les semelles. Pour la peau sèche sur le dessus des pieds et sur les jambes, essayez une éponge luffa ou un produit exfoliant pour la peau.