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Un homme en bonne santé décharge des millions de spermatozoïdes en une seule éjaculation. Pendant les rapports sexuels, de tous ces millions de spermatozoïdes, seuls quelques centaines atteindront un ovule mature prêt à être fécondé.
Il est important de se rappeler qu'il reste encore beaucoup à apprendre sur la fertilité masculine. Nous savons que bon nombre des facteurs qui rendent les spermatozoïdes sains sont de toute façon sains pour les hommes. Gardez à l'esprit, cependant, que les conseils suivants ne sont que des considérations pour les hommes ayant des problèmes potentiels de fertilité. De nombreux hommes n'ont aucun problème avec leur nombre de spermatozoïdes, quel que soit leur mode de vie.
Vous devez discuter de tout problème de fertilité avec votre médecin pour en évaluer une cause sous-jacente.
Facteurs pouvant affecter la santé des spermatozoïdes
Ces facteurs, dont certains peuvent être modifiés et d'autres que vous ne pouvez pas, peuvent affecter la santé de votre sperme:
- Pantalons et sous-vêtements serrés, matière synthétique et chaleur: il a été suggéré que tout cela nuit à la fertilité, alors sortez ces boxers amples en coton! Gardez les bijoux de famille au frais. On sait que les testicules fonctionnent le plus efficacement (y compris la production de spermatozoïdes) à une température légèrement plus froide que la température corporelle centrale.
- Spermatozoïdes et saunas: l'utilisation fréquente des spermatozoïdes et des saunas peut réduire le nombre de spermatozoïdes, car la chaleur peut diminuer la production de spermatozoïdes.
- Alcool: la consommation d'alcool peut nuire à la production de spermatozoïdes de plusieurs manières. Premièrement, il peut augmenter la production d'œstrogènes par le foie, ce qui peut réduire le nombre de spermatozoïdes. En outre, l'alcool peut directement empoisonner les cellules productrices de spermatozoïdes du testicule. Limitez votre consommation d'alcool lorsque vous essayez d'améliorer votre fertilité.
- Médicaments: Il existe un certain nombre de médicaments qui affectent la fertilité masculine, notamment les stéroïdes, les médicaments cytotoxiques utilisés dans les traitements contre le cancer et les opiacés. Communiquez avec votre médecin de famille si vous prenez des médicaments à long terme qui pourraient affecter votre fertilité. Les médecins doivent toujours vous informer de tout effet indésirable, mais il est toujours facile de vérifier si vous avez oublié.
- Toxines environnementales: Il existe de nombreuses preuves contradictoires sur les substances environnementales susceptibles de causer des dommages aux spermatozoïdes. On sait que les radiations provoquent des dommages et des anomalies congénitales. D'autres substances dont on pense qu'elles ont un effet néfaste sur le sperme sont certains parfums contenant des phtalates, certains types de pesticides, du mercure organique, des biphényles polychlorés et des œstrogènes dans un approvisionnement en eau. Beaucoup de ces substances font encore l'objet de recherches en cours.
- Tabagisme: il a été démontré que les fumeurs ont une fertilité diminuée par rapport aux non-fumeurs. Le tabagisme peut nuire au mouvement du sperme, ainsi qu'à la santé du sperme.
- Moment de la journée: le nombre de spermatozoïdes est plus élevé le matin.
- Éjaculation excessive et abstinence prolongée: les deux sont connus pour affecter le nombre et la qualité des spermatozoïdes. Les rapports sexuels tous les 2 à 3 jours aident à assurer une numération et une santé optimales des spermatozoïdes.
- Alimentation: Une alimentation saine et équilibrée est importante. Les aliments riches en antioxydants peuvent favoriser une santé optimale des spermatozoïdes.
- Suppléments: Il a été démontré que l'acide folique, le sélénium et le sulfate de zinc améliorent le nombre de spermatozoïdes et la fonction des spermatozoïdes.
Demander conseil
Si vous êtes préoccupé par votre fertilité et pensez que votre sperme n'est peut-être pas en forme et en bonne santé, contactez votre médecin. Quelques tests simples sur votre sperme et un examen de votre condition physique générale pourraient fournir des réponses.
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