Comment tenir un journal de pression artérielle

Pour certains patients souffrant d'hypertension artérielle, la tenue d'un journal des lectures de la tension artérielle peut aider à améliorer la qualité du traitement et mettre en évidence les circonstances particulières qui peuvent nécessiter une intervention supplémentaire. Parfois, votre médecin vous demandera de tenir un journal de la tension artérielle pour découvrir comment vos pressions ont tendance à varier à différents moments de la journée ou pour voir si votre tension artérielle montre des pics extrêmes.

Bien qu'il ne soit pas difficile de tenir un journal de pression artérielle, la mesure de la tension artérielle nécessitera un appareil spécial et vous devrez peut-être être formé sur la façon de l'utiliser correctement. Votre médecin peut vous aider avec cette formation et le processus ne prend que trois à cinq minutes par jour.

Tenir un journal de pression artérielle

1. Utilisez un tensiomètre de qualité. De nombreux types et marques de tensiomètres sont actuellement sur le marché. Certains sont chers et certains sont bon marché. En règle générale, achetez le meilleur tensiomètre que vous pouvez vous permettre, car vous voulez une lecture fiable et précise. Les tensiomètres peuvent être numériques ou manuels. Alors qu'un tensiomètre manuel peut être moins coûteux, un tensiomètre numérique est plus facile à utiliser et offre moins de possibilités d'erreur. Votre médecin peut vous aider à choisir un appareil de qualité dont la taille est adaptée à votre corps.
2. Utilisez des temps de mesure standard. Comme votre tension artérielle fluctue au cours de la journée, la tenue d'un journal de tension artérielle donnera les résultats les plus précis si vous mesurez toujours votre tension artérielle en même temps. Le matin, l'après-midi et le soir sont des choix faciles. La lecture du matin doit être prise juste après votre réveil et avant de prendre des médicaments, de boire du café ou de prendre votre petit-déjeuner.
3. Gardez une feuille d'enregistrement normalisée. Le journal réel dans lequel vous enregistrez votre tension artérielle doit être un enregistrement standardisé comprenant un espace pour la date, l'heure, la lecture de la tension artérielle et des notes. Vous devez utiliser la section des notes pour enregistrer des informations sur toute circonstance particulière pouvant affecter votre tension artérielle pendant cette lecture. Par exemple, si vous avez pris des médicaments avant d'enregistrer la lecture. Tous les symptômes que vous pourriez ressentir au moment de la mesure doivent également être enregistrés dans la section des notes. Vous pouvez télécharger et imprimer un journal de tension artérielle standardisé si vous en avez besoin.
4. Prenez des lectures dans un endroit calme. Le bruit, les distractions et les températures extrêmes peuvent tous affecter à la fois votre tension artérielle réelle et votre précision d'utilisation de votre tensiomètre. La prise de mesure est très simple une fois que vous avez appris à utiliser votre tensiomètre et ne prend généralement 30 à 45 secondes. Il vous suffit d'attacher un brassard de tensiomètre à votre bras, d'appuyer sur un bouton de la machine et d'attendre que le résultat s'affiche.
5. Enregistrez immédiatement chaque lecture. N'attendez pas pour noter vos lectures de tension artérielle, car elles sont faciles à oublier. Si vous êtes distrait et que vous oubliez ce qu'était la lecture, reprenez votre tension artérielle et écrivez une note explicative dans la section appropriée de votre feuille de route.
6. Montrez la feuille de route à votre médecin. Votre médecin sera en mesure d'expliquer toutes les lectures déroutantes sur votre feuille de registre et de vous conseiller sur ce que signifient réellement les tendances des lectures de tension artérielle. Il s'intéressera également à vos lectures les plus élevées / les plus basses, au moment où elles se sont produites et à tous les symptômes que vous avez pu ressentir, tels que maux de tête, étourdissements ou confusion.

Des astuces

1. Assurez-vous de savoir comment utiliser votre tensiomètre. Demandez à votre médecin de vous aider en cas de doute. Une bonne formation est essentielle pour obtenir des lectures précises.
2. Assurez-vous que le brassard qui va sur votre bras est de la bonne taille. Il ne doit pas être trop lâche ou trop serré. Demandez à votre médecin de mesurer votre bras et il pourra vous dire quelle taille de brassard est appropriée.
3. N'essayez pas d'interpréter vous-même le journal de la tension artérielle. Des lectures étranges occasionnelles, à la fois élevées et basses, sont normales pour tout le monde, et même les tendances peuvent signifier quelque chose de différent de ce qu'elles semblent montrer au premier abord.
4. La surveillance de la tension artérielle à domicile ne remplace pas les mesures professionnelles. Vous devez faire vérifier votre tension artérielle régulièrement par un professionnel de la santé qualifié.