Voulez-vous visiter le dentiste et obtenir un bilan de santé propre à chaque fois? Apprendre à prévenir les caries vous aidera grandement à vous assurer que vous n'avez pas besoin de revenir et de vous faire remplir.
La carie dentaire qui conduit à des caries se produit lorsque les bactéries dans votre bouche forment une plaque collante sur vos dents.
Lorsque vous mangez ou buvez, les bactéries utilisent les sucres contenus dans les aliments et l'un des sous-produits est l'acide. La plaque collante retient cet acide contre vos dents où il attaque l'émail de vos dents, conduisant à des caries.
1:36Regardez maintenant: 7 conseils pour prévenir les caries
Brosse-toi les dents
JGI / Tom Gril / Getty ImagesDans la lutte contre les caries, il est essentiel de bien se brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice contenant du fluor.Vous pouvez utiliser une brosse à dents ordinaire ou une brosse à dents électrique. Assurez-vous de brosser tous les côtés de vos dents: avant, arrière et dessus. Le brossage des dents élimine la plaque, mais elle se reformera dans quelques heures, vous devez donc vous brosser les dents au moins deux fois par jour.
Passez du fil dentaire ou nettoyez entre vos dents tous les jours
Dylan Ellis / Getty ImagesLes débris alimentaires se coincent entre vos dents lorsque vous mangez. Si les débris ne sont pas enlevés, cela peut conduire à des cavités. La soie dentaire ou l'utilisation d'un nettoyant interdentaire tous les jours est la meilleure façon d'éliminer les débris alimentaires entre les dents.
Mangez sain
Productions Hinterhaus / Getty ImagesUne bonne nutrition joue un rôle important dans une bonne santé dentaire.
Manger des collations nutritionnelles et limiter la quantité de boissons sucrées aidera à empêcher la formation de plaque dentaire sur vos dents. Buvez de l'eau à la place.
Ne prenez pas l'habitude d'avoir des collations sucrées fréquentes, y compris des bonbons durs et d'autres collations contenant du sucre.
Visitez votre dentiste et votre hygiéniste dentaire
M_a_y_a / Getty ImagesDe nombreuses caries ne peuvent être détectées que par un dentiste ou une radiographie dentaire. Visiter votre dentiste pour des contrôles et des nettoyages réguliers est un facteur clé pour prévenir les caries et maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Vous voudrez peut-être également discuter avec votre dentiste de la nécessité d'utiliser un supplément de fluor pour renforcer vos dents. L'hygiéniste dentaire peut vous donner des conseils pour le brossage et l'utilisation de la soie dentaire afin que vous sachiez que vous le faites correctement.
Faire placer des scellants
Emir Memedovsk / Getty ImagesLes scellants dentaires sont un revêtement protecteur qui est appliqué sur les surfaces mordantes des dents postérieures. Le scellant protège la dent contre la carie en protégeant contre les bactéries et la plaque dentaire. Les scellants sont plus courants chez les enfants en raison de la nouvelle croissance des dents permanentes, cependant, les scellants peuvent également profiter aux adultes.
Utilisez un bain de bouche
Lea Paterson / Getty ImagesIl existe plusieurs bains de bouche antimicrobiens sur le marché qui ont été cliniquement prouvés pour réduire la plaque dentaire, tels que Listerine ou Crest Pro Health. Le rinçage avec l'un de ces rince-bouche après le brossage ou les repas peut aider à prévenir la carie.
Chew (sans sucre) de la gomme
Images de héros / Getty ImagesCroyez-le ou non, la mastication de certaines gencives sans sucre peut en fait aider à prévenir les caries en augmentant le flux de salive dans votre bouche. En 2007, l'American Dental Association a décerné son sceau d'acceptation aux chewing-gums Wrigley's Orbit, Eclipse et Extra pour leur contribution à la prévention des caries. Recherchez le sceau d'acceptation sur d'autres gommes sans sucre, y compris la gomme à bulles sans sucre Bazooka. Vous avez maintenant une excuse pour faire des bulles.
