Comment rendre chaque pièce de votre maison sans gluten

Si vous venez de recevoir un diagnostic de maladie cœliaque ou de sensibilité au gluten, vous vous êtes probablement d'abord concentré sur la fabrication de votre cuisine sans gluten. C'est la bonne approche, car la plupart du gluten qui se cache dans votre maison se trouve probablement dans votre cuisine et vous aider énormément à vous débarrasser des problèmes potentiels.

Mais vous serez peut-être surpris d'apprendre certains des autres endroits délicats où le gluten peut se cacher dans votre maison. Voici un guide pour rendre le reste de votre maison aussi sans gluten que votre cuisine.

Shampooing, revitalisant et produits capillaires

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Les fabricants adorent mettre des dérivés du gluten dans leurs produits capillaires - beaucoup incluent du blé (Triticum vulgare) et de l'avoine. Vous trouverez également souvent du gluten comme ingrédient dans la laque et autres produits capillaires.

De nombreux experts de la maladie cœliaque soutiennent que vous n'avez pas besoin de les éliminer parce que vous ne les avalez pas - vous les utilisez sur vos cheveux. C'est vrai. Mais si jamais vous avez accidentellement de l'eau savonneuse dans votre bouche pendant que vous vous douchez ou si vous avez l'habitude de toucher vos cheveux puis votre bouche, vous risquez de vous fesser accidentellement.

Si vous ne pensez pas que cela en vaut la peine, vous pouvez trouver un excellent shampooing sans gluten et d'autres produits de soins capillaires de marques comme Suave, certains produits Jason et bien d'autres.

Dentifrice, cosmétiques et produits pour la peau

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Si vous utilisez du rouge à lèvres ou du baume à lèvres (ou si vous embrassez quelqu'un qui le fait), vous avez certainement besoin d'un rouge à lèvres sans gluten. Vous devriez également vérifier votre dentifrice et votre bain de bouche pour le gluten et changer de marque, si nécessaire, car vous en avalerez inévitablement un peu de ceux-ci.

Vous devrez peut-être appeler les fabricants dans certains cas pour vous assurer que les produits sont sans gluten, car les ingrédients contenant du gluten ne sont pas toujours évidents sur l'étiquette.

Si vous utilisez des cosmétiques ou des lotions, il est recommandé de choisir des marques sans gluten. Tout ce qui se trouve sur votre visage peut potentiellement entrer dans votre bouche. Encore une fois, il existe de nombreux bons produits sans gluten et vous devriez pouvoir en trouver qui vous conviennent.

Suppléments et prescriptions

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Les fabricants utilisent fréquemment des produits à base de gluten comme agents de remplissage dans les suppléments en vente libre et les médicaments sur ordonnance. Encore une fois, ces ingrédients ne sont pas toujours évidents et vous devrez probablement appeler le fabricant pour voir si le produit est sans gluten ou non.

Dans le cas de nouveaux médicaments sur ordonnance, demandez toujours à votre médecin de marquer spécifiquement l'ordonnance «sans gluten - ne le remplacez pas» et faites un suivi auprès de la pharmacie pour vous assurer que ces instructions ont été suivies. Vous devrez peut-être également appeler le fabricant pour vous assurer que le produit est sans gluten.

En ce qui concerne les suppléments en vente libre, de nombreuses marques différentes incluent désormais un étiquetage spécifique «sans gluten» et certaines entreprises ont demandé une certification sans gluten. Par conséquent, respectez les vitamines sans gluten étiquetées.

Fournitures d'art pour enfants

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De nombreuses fournitures artistiques pour enfants contiennent des grains de gluten, car ils sont considérés comme des ingrédients «non toxiques» (pour tout le monde sauf pour les intolérants au gluten!). Play-Doh en est un exemple. Il est fait de blé et est particulièrement dangereux pour les petits enfants cœliaques qui mettent fréquemment leurs mains dans leur bouche.

Il est possible de faire une alternative Play-Doh sans gluten avec de la farine de riz. Les argiles Crayola Model Magic sont également sans gluten.

Certaines peintures (en particulier les peintures au doigt) contiennent également du gluten, alors faites attention à choisir des variétés sans gluten. La marque Colorations de Discount School Supply (qui propose également une alternative Play-Doh sans gluten) comprend de nombreuses options sans gluten.

Cloisons sèches et matériaux de construction

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Si vous rénovez votre maison ou effectuez simplement des réparations mineures, sachez que certains des produits que vous pouvez utiliser contiennent des ingrédients à base de gluten.

Par exemple, certaines marques de cloisons sèches et presque tous les composés utilisés pour dissimuler les joints de cloisons sèches (composés «de boue») contiennent du blé comme ingrédient, tout comme les composés de réparation de spackle utilisés pour réparer les petits trous dans les murs. Le gluten peut également être trouvé dans la colle de certains contreplaqués, en particulier le contreplaqué de qualité intérieure et les panneaux de particules pressés, et constitue l'essentiel de la plupart des colles à papier peint.

Lorsque vous coupez, poncez ou travaillez avec ces produits, vous respirerez (et avalerez) de la poussière de gluten qui peut entraîner un gluting horrible. Le port d'un respirateur HEPA complet (pas seulement un masque anti-crépuscule) peut aider, mais vous feriez mieux de laisser les réparations à la maison très poussiéreuses à quelqu'un d'autre pour éviter le gluten en suspension dans l'air.