Les hémorroïdes touchent des millions de personnes chaque année. Pour certaines personnes, en particulier celles qui sont en surpoids, qui sont enceintes ou qui ont des troubles digestifs comme les maladies inflammatoires de l'intestin (MII), le problème peut devenir si implacable qu'il devient dévorant. Adopter une approche holistique des soins dans le but de réduire la douleur et l'inflammation immédiates, tout en facilitant doucement les selles pour éviter les tensions et les récidives, peut vous aider à faire face.
Verywell / Emily RobertsPhysique
Deux des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour aider votre corps à s'aider lui-même en ce qui concerne les hémorroïdes sont de faciliter le passage des selles et de garder la zone touchée propre.
Lubrifiez vos tabourets
Un régime riche en fibres est une excellente solution à long terme pour la constipation. Mais pour un soulagement plus immédiat, vous pouvez aider à lubrifier vos selles en mélangeant une cuillère à soupe ou deux d'huile minérale avec un verre de quatre à huit onces de jus de pruneau. . Même si vous êtes fortement constipé, évitez de prendre plus d'une dose par jour, car cela peut provoquer des selles liquides.
Il est très important de rester bien hydraté en buvant au moins huit grands verres d'eau par jour (ou environ un demi-gallon).
Évitez le café, l'alcool et les boissons contenant de la caféine, qui peuvent assécher les selles et provoquer une miction excessive.
Faites bouger les choses
Certaines personnes trouvent également un soulagement en utilisant un sac de lavement ou une boule de douche acheté à la pharmacie pour entre 10 $ et 15 $. En remplissant doucement le rectum d'eau tiède, vous pouvez éliminer même les selles dures et caillouteuses. Veillez à ne pas trop remplir le rectum, car cela peut étirer les tissus déjà enflammés.
Si vous avez une hémorroïde interne, vous devez faire très attention et utiliser un lubrifiant à base d'eau pour faciliter la pénétration de la buse dans le rectum. (N'utilisez jamais de crème ou de lotion hydratante, car cela peut piquer et provoquer une irritation.)
Assurez-vous toujours de bien laver un sac de lavement ou une boule de douche, à l'intérieur et à l'extérieur, entre les utilisations (ou jetez-les comme indiqué).
Pratiquer une bonne hygiène anale
Il est essentiel de garder votre zone rectale propre, en particulier après une selle. Si vous avez des hémorroïdes multiples ou gravement enflammées, vous pouvez acheter une bouteille d'irrigation périanale à la pharmacie pour environ 10 $ ou utiliser n'importe quelle bouteille propre et compressible que vous avez sous la main (comme une bouteille d'eau de sport).
Gicler de l'eau tiède sur la zone touchée aide non seulement à nettoyer la peau, mais a un effet thérapeutique réconfortant. Vous pouvez ensuite tamponner l'anus avec une serviette humide ou une lingette jetable pour bébé jusqu'à ce qu'il soit parfaitement propre.
Lors du bain ou de la douche, évitez les savons déodorants ou les nettoyants agressifs, qui peuvent irriter et assécher la peau. Si quoi que ce soit, il suffit de laver doucement la zone anale avec de l'eau claire, soit en les éclaboussant, soit en utilisant un raccord de tuyau de douche.
Ensuite, séchez la peau et appliquez un peu de gel d'aloe vera directement sur l'hémorroïde avec une boule de coton. L'huile de vitamine E pure ou l'huile de noix de coco peuvent également être utiles, hydratantes et soulageant l'inflammation en même temps. Évitez les crèmes ou lotions contenant ces huiles car elles peuvent être irritantes.
Pratique
Apporter des modifications à votre routine quotidienne et intégrer de nouvelles pratiques peut également vous aider à soulager l'inconfort, tant dans la salle de bain qu'à l'extérieur.
Prendre un bain de siège
Un bain de siège est une solution pratique qui peut aider à soulager les douleurs hémorroïdaires, les démangeaisons et l'inflammation.
Le bain lui-même est une baignoire en plastique que vous pouvez acheter à la pharmacie pour environ 10 $. Il s'adapte sur la cuvette des toilettes et peut être rempli d'eau tiède et d'autres ingrédients tels que le sel d'Epsom, l'hamamélis ou le bicarbonate de soude. Le simple fait de s'asseoir dans de l'eau chaude aide à tempérer la réponse inflammatoire du corps et à réduire l'enflure et la douleur localisées.
Nettoyez toujours le bain de siège, idéalement avec une solution de deux cuillères à soupe d'eau de Javel pour un demi-gallon d'eau, et rincez-le bien avant utilisation.
Remplissez la baignoire de siège avec de l'eau tiède et non chaude et laissez tremper pendant 15 à 20 minutes seulement, pour éviter une sursaturation de la peau.
Un bain de siège peut également être effectué dans la baignoire. Lorsque vous avez terminé, tamponnez doucement la zone anale avec un chiffon doux jusqu'à ce qu'elle soit sèche.
Utilisez un pack de glace
De la même manière qu'un sac de glace peut réduire l'inflammation causée par une blessure sportive, un sac de glace placé sur une hémorroïde peut réduire le gonflement aigu des veines hémorroïdaires.
L'astuce avec les blocs de glace est de ne jamais les placer directement sur la peau nue ou de les laisser trop longtemps au même endroit. Cela peut provoquer des gelures et endommager les tissus cutanés sous-jacents.
Placez un gant de toilette ou un torchon propre entre le sac de glace et votre peau et laissez-le là pendant 15 minutes maximum.Bien qu'il soit normal que la peau soit un peu engourdie, vous devez retirer le paquet si vous commencez à ressentir une sensation aiguë et piquante.
Si vous n'avez pas de sac de glace à portée de main, un paquet de pois surgelés enveloppé dans une serviette peut également faire l'affaire.
Asseyez-vous confortablement
La façon dont vous vous asseyez a un effet important sur la façon dont vous récupérez d'un épisode d'hémorroïdes.
Considérez un instant ce qui se passe lorsque vous vous asseyez sur une surface dure. La pression exercée sur les muscles fessiers des fesses peut les amener à s'étaler et à s'étirer. Ceci, à son tour, étire les tissus des zones anale et rectale (anorectale), ce qui fait gonfler encore plus les veines déjà enflées. Si vous êtes sujet aux hémorroïdes, vous asseoir sur une chaise dure pendant de longues périodes peut même déclencher la maladie.
Faites-vous une faveur et procurez-vous un oreiller moelleux ou un coussin gonflable en forme de beignet pour vous asseoir. Ce dernier, en particulier, aide à consolider, plutôt qu'à étirer, les tissus anorectaux et peut être trouvé dans la plupart des pharmacies pour environ 10 $.
Changer de position sur les toilettes
Lorsque vous êtes aux toilettes, pensez à élever vos pieds avec un escabeau. En élevant vos genoux au-dessus de vos hanches, vous modifiez l'angle de votre rectum et offrez aux selles une voie plus directe hors du corps.
Aussi, évitez de rester assis sur les toilettes pendant une longue période si vous souffrez de constipation. La large ouverture du siège favorise le stress ano-rectal et peut aggraver vos hémorroïdes. Au lieu de cela, levez-vous et bougez pour aider à stimuler les intestins ou, mieux encore, faites une longue promenade autour du bloc.
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