Verywell / Anastasia Tretiak
Pycnogenol est le nom commercial d'un extrait d'écorce de pin maritime français (Pinus pinaster). C'est une source naturelle de plusieurs antioxydants, y compris les proanthocyanidines, que l'on trouve également dans le vin, les raisins, les pommes, le cacao, le thé, les noix et certaines baies.
Pycnogenol est souvent commercialisé comme un complément pour la santé cardiaque et circulatoire et une variété de conditions, y compris la ménopause, l'insuffisance veineuse chronique, la dysfonction érectile (DE), l'hypertension artérielle, l'inflammation, le diabète et les acouphènes (bourdonnements d'oreilles).
Avantages pour la santé
De nombreuses études sur l'extrait d'écorce de pin ont été petites et à court terme, et il convient de noter que peu ont été réalisées par des chercheurs indépendants. Néanmoins, si vous envisagez de le prendre, il vaut la peine de jeter un coup d'œil à certaines des recherches disponibles.
Circulation
Pycnogenol s'est avéré utile pour soulager les symptômes chez les femmes ménopausées. Les auteurs d'une revue publiée en 2016 sont arrivés à cette conclusion et ont proposé que cet effet soit lié aux effets antioxydants du Pycnogenol et à l'amélioration du fonctionnement de l'endothélium, la fine membrane tapissant l'intérieur du cœur. Cet article cite plusieurs études démontrant que Pycnogenol peut améliorer la disponibilité de l'oxyde nitrique, en aidant à maintenir l'homéostasie vasculaire et à améliorer la circulation.
Une étude de 2006 en particulier a montré que Pycnogenol peut réduire l'enflure et la douleur chez les personnes souffrant d'insuffisance veineuse chronique - lorsque les veines ne ramènent pas efficacement le sang des jambes vers le cœur - ce qui peut être amélioré avec la circulation.
Pycnogenol a également été exploré comme remède contre la dysfonction érectile en raison de ses effets sur les niveaux d'oxyde nitrique et la circulation sanguine. Une étude publiée en 2010 a testé cela en utilisant une combinaison de Pycnogenol et d'autres ingrédients (le plus souvent de la L-arginine). Bien que les effets du Pycnogenol seul ne soient pas connus, les données sont prometteuses avec 92,5% des participants à l'étude ayant une érection normale après trois mois. Cependant, il est important de noter que seuls 40 sujets ont été testés.
Santé cardiaque
Pycnogenol est souvent présenté comme un remède contre l'hypertension artérielle, l'inflammation et d'autres problèmes connus pour augmenter le risque de maladie cardiaque; là encore, ses effets sur le fonctionnement de l'endothélium seraient en jeu.
Une petite étude de 2008 portant sur 48 personnes atteintes de diabète de type 2 et d'hypertension artérielle qui prenaient un supplément quotidien de Pycnogenol ou une pilule placebo pendant 12 semaines a révélé que celles prenant Pycnogenol présentaient des améliorations de la pression artérielle, du cholestérol et de la glycémie. Cela confirme l'idée que la prise de Pycnogenol peut aider à contrôler certains facteurs de risque cardiovasculaire, en particulier dans cette population de patients.
Cependant, selon une étude plus large publiée dansMédecine interne JAMAen 2010, l'extrait d'écorce de pin maritime français pourrait ne pas améliorer la santé cardiaque de la population générale.
L'étude portait sur 130 personnes en surpoids, qui avaient toutes une pression artérielle élevée mais ne prenaient pas de médicaments contre l'hypertension. Pendant 12 semaines, les participants ont pris soit l'extrait d'écorce de pin, soit un placebo. Les résultats de l'étude ont montré que la pression artérielle des participants, la protéine C-réactive (un marqueur de l'inflammation), la glycémie et le taux de cholestérol sont restés essentiellement les mêmes dans les deux groupes tout au long de l'étude.
Diabète
Il existe des preuves supplémentaires pour soutenir que Pycnogenol peut être utile d'autres manières pour les personnes atteintes de diabète. En particulier, il peut aider à améliorer la vision chez les personnes aux premiers stades de la rétinopathie diabétique. Principale cause de cécité chez les personnes atteintes de diabète, la rétinopathie diabétique survient lorsque des vaisseaux sanguins qui fuient endommagent la rétine (une couche de tissu sensible à la lumière à l'arrière de l'œil interne).
Dans une étude publiée en 2008, des personnes atteintes de diabète et de rétinopathie à un stade précoce ont pris du Pycnogenol ou un placebo par jour pendant trois mois. Les résultats de l'étude ont montré que 18 des 24 participants qui ont pris Pycnogenol avaient une amélioration de leur vision, alors qu'aucune amélioration de ce type n'a été observée chez ceux qui ont pris le placebo. Les auteurs de l'étude suggèrent que l'extrait d'écorce de pin peut aider à stimuler la circulation dans la rétine et à inhiber le gonflement, ce qui peut à son tour améliorer la vision.
Il a également été démontré que le pycnogénol abaisse la glycémie.
Acouphène
Marqués par un bruit continu ou des bourdonnements dans les oreilles, les acouphènes sont une affection courante parfois déclenchée par une pression artérielle basse ou élevée ou un trouble du système circulatoire.
Dans une étude publiée en 2014, des participants souffrant d'acouphènes ont pris du Pycnogenol ou un placebo par jour pendant six mois. Après trois mois, environ 45% de ceux qui ont pris Pycnogenol étaient complètement asymptomatiques par rapport à 23% des témoins.
À six mois, 87% de ceux qui prenaient Pycnogenol étaient asymptomatiques, contre près de 35% des témoins, et avaient un flux sanguin significativement meilleur dans la cochlée (une partie de l'oreille interne qui joue un rôle clé dans l'audition). Alors que les acouphènes ont diminué dans les deux groupes, la diminution était plus significative chez ceux prenant Pycnogenol.
Les effets secondaires possibles
Certaines personnes prenant du pycnogénol peuvent présenter une mauvaise haleine, des maux d'estomac, des étourdissements, des plaies dans la bouche ou des maux de tête.
Pycnogenol peut également causer de l'irritabilité et des niveaux d'énergie inférieurs, en particulier lorsqu'il est utilisé dans le traitement du TDAH.
Précautions
La sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Contre-indications
Théoriquement, les personnes atteintes de maladies auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques, le lupus et la maladie cœliaque, doivent faire preuve de prudence lors de l'utilisation de Pycnogenol car les études animales suggèrent qu'il peut influencer l'activité du système immunitaire. Pycnogenol peut augmenter le risque de saignement, il doit donc être évité par les personnes souffrant de troubles de la coagulation, les personnes prenant des médicaments anticoagulants ou des suppléments, ou dans les semaines précédant la chirurgie.
Les interactions
Bien que Pycnogenol soit généralement considéré comme sûr, il peut interférer avec l'action de certains médicaments utilisés en chimiothérapie et en radiothérapie.
Pycnogenol peut interagir avec des médicaments qui suppriment le système immunitaire, tels que la prednisone et les corticostéroïdes.
Parce que Pycnogenol abaisse la glycémie, il peut interagir avec d'autres médicaments pris par les personnes atteintes de diabète.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dosage et préparation
Des doses allant jusqu'à 200 mg par jour ont été utilisées en toute sécurité pendant jusqu'à six mois.
Ce qu'il faut chercher
Pycnogenol, en tant que formulation brevetée d'extrait d'écorce de pin maritime français, est normalisé à 65% à 75% de composés de procyanidine en poids. Les procyanidines sont des structures en forme de chaîne constituées de catéchines, qui confèrent les propriétés antioxydantes du supplément.
Les fournisseurs de confiance de Pycnogenol sont ceux qui ont été certifiés GMP. Si vous avez du mal à trouver un fournisseur de confiance, de nombreux ingrédients actifs de Pycnogenol peuvent également être extraits d'autres sources, notamment la peau d'arachide, les pépins de raisin et l'écorce d'hamamélis.
D'autres questions
Un produit étiqueté «extrait d'écorce de pin» est-il le même que Pycnogenol?
Essentiellement, oui. Pycnogenol est simplement une formule brevetée d'extrait d'écorce de pin.
Est-il vrai que Pycnogenol est bon pour votre peau?
Oui. Pycnogenol augmente la production de collagène et d'acide hyaluronique, deux composants des produits anti-âge populaires qui peuvent conduire à une peau plus hydratée et élastique. Une étude réalisée en 2012 sur des femmes ménopausées a révélé que Pycnogenol était le plus utile en tant que complément cutané pour les femmes dont la peau était sèche au départ.
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