La sénescence signifie littéralement «le processus de vieillissement». Il est défini comme la période de déclin progressif qui suit la phase de développement dans la vie d'un organisme. Ainsi, la sénescence chez les humains commencerait dans la vingtaine, au sommet de votre force physique, et se poursuivrait pour le reste de votre vie.
Images de héros / Getty ImagesLe mot «sénescence» est dérivé du mot latinsenex,signifiant «vieillesse». Dans les domaines de la longévité et du vieillissement en bonne santé, la sénescence est le déclin de la santé et de la fonction associé au vieillissement. Plusieurs sous-termes apparaîtront souvent, notammentsénescence cellulaireetsénescence organique.
Qu'est-ce que la sénescence cellulaire?
Lorsque les cellules perdent la capacité de se diviser en raison de dommages à l'ADN ou d'un raccourcissement des télomères, elles subissent une transformation qui entraîne un déclin ou une destruction. Les cellules s'autodétruisent (appeléesapoptose) ou entrer dans une période de déclin (appeléesénescence).
Le résultat final est la mort cellulaire, qui fait partie intégrante d'un fonctionnement biologique et se produit régulièrement dans votre corps.
On pense que les cellules cancéreuses sont des cellules qui ne subissent plus le processus de sénescence et continuent à se répliquer et à causer des problèmes (et des tumeurs). En fait, les chercheurs travaillent à développer des thérapies qui amènent les cellules cancéreuses à commencer à vieillir davantage comme des cellules normales - en d'autres termes, les scientifiques veulent induire une sénescence normale dans ces cellules afin de lutter contre le cancer.
Votre corps et sénescence
Bien que la sénescence cellulaire puisse être une bonne chose parce que les cellules se remplacent continuellement, votre corps finira par entrer dans une période de déclin connue sous le nom desénescence organique(en d'autres termes, sénescence de l'organisme).
Comme je l'ai dit ci-dessus, ce processus commence lorsque votre corps est pleinement développé et que vous êtes au sommet de votre force, et se poursuit pour le reste de votre vie. Dans ce type de sénescence, les dommages accumulés sur votre corps commencent à interférer avec la capacité de l’organisme à fonctionner. Cette interférence provoque les effets que nous associons souvent au vieillissement.
Longévité, vieillissement en bonne santé et sénescence
La science n'a pas encore trouvé de moyen d'interrompre le processus de sénescence en ce qui concerne les humains, et certains chercheurs (bien que pas tous du tout) soutiennent que nous ne pourrons jamais l'arrêter.
Mais nous pouvons le ralentir. Votre objectif est donc de ralentir le plus possible le processus de sénescence. Vous pouvez le faire en:
- Manger sainement: Cela fournit à votre corps les nutriments dont il a besoin pour réparer les dommages et lutter contre les dommages futurs.
- Réduire le stress: Cela empêche les dommages à long terme d'une surexposition aux hormones de stress et à l'état physiologique qu'elles créent.
- Éviter l'exposition à des substances nocives: cela permet de limiter la quantité de dommages aux tissus de votre corps. Évitez la surexposition aux rayons UV, à la pollution et aux toxines.
- Faire plus d'exercice: cela aide votre corps à construire des tissus solides qui résistent aux dommages.
- Prévention des maladies: consultez votre médecin pour des examens de routine et gardez votre tension artérielle, votre poids et d'autres facteurs de risque sous contrôle.
