Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la raideur du genou, qui est généralement plus visible après une brève période de position assise ou d'inactivité. Les blessures et les conditions qui affectent l'articulation du genou, comme l'arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde (PR), peuvent provoquer une raideur des genoux. La raideur du genou est caractérisée par une sensation d'oppression dans et autour de l'articulation du genou, qui peut être accompagnée de douleur, de difficultés à bouger l'articulation et / ou de gonflement.
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Causes de la raideur du genou
La plupart des gens ressentent une raideur du genou après s'être assis pendant une longue période. C'est généralement le résultat d'une inflammation et d'une accumulation de liquide dans l'articulation du genou, ce qui provoque un gonflement et diminue la capacité de bouger librement l'articulation. Un certain nombre de conditions peuvent entraîner une inflammation et, par la suite, une raideur du genou.
Bursite
La bursite est généralement une affection temporaire qui survient lorsque les bourses deviennent enflammées. Les bourses sont des sacs remplis de liquide qui aident à réduire la friction dans les articulations lorsqu'elles se déplacent. Il y a plusieurs bourses dans chaque articulation du genou.
La surutilisation est la cause la plus fréquente de bursite. Si vous développez cette condition, vos genoux peuvent être raides après une longue période de repos.
Arthrite
L'arthrose, également connue sous le nom d'arthrite d'usure, peut provoquer une raideur des genoux. C'est la forme d'arthrite la plus courante, touchant 10% des hommes et 13% des femmes de la tranche démographique de 60 ans et plus. Cependant, si l'articulation du genou est surutilisée ou fréquemment blessée, l'arthrose peut également toucher les jeunes.
Arthrite de l'articulation du genou: symptômes, causes, diagnostic et traitementLa PR, une maladie auto-immune, est généralement associée à une raideur articulaire. La raideur matinale est une caractéristique caractéristique de la PR. Si vous ressentez une raideur du genou accompagnée de symptômes supplémentaires, comme de la fièvre et de la fatigue, vous pouvez être atteint de PR.
La douleur et l'enflure pourraient signifier la polyarthrite rhumatoïdeBlessure
Des blessures aux articulations du genou peuvent survenir lors d'activités sportives ou quotidiennes. En plus de la raideur, vous risquez de ressentir un gonflement et des douleurs dus à la blessure.
Par exemple, une lésion ligamentaire peut survenir en raison d'une hyperextension du genou ou d'un dommage traumatique. Une autre blessure courante est une déchirure du ménisque, une partie en forme de C du cartilage qui se trouve le long du bord de l'articulation du genou, fournissant une absorption des chocs. Cela peut se produire en raison de la torsion du genou, et c'est courant dans les sports qui nécessitent beaucoup de position accroupie, de torsion et de changement de position. Vous sentiriez un pop si vous déchiriez votre ménisque.
Syndrome de douleur fémoro-patellaire
Le syndrome de douleur fémoro-patellaire (PFPS) provoque des douleurs à l'avant du genou et autour de la rotule (rotule). Le PFPS est souvent le résultat d'une utilisation excessive ou d'un mauvais alignement de la rotule. Il est également appelé genou du coureur ou genou du sauteur, car il est le plus courant chez les personnes qui font du sport. Elle affecte les femmes à un taux plus élevé que les hommes.
Le PMPS provoque des raideurs et des douleurs dans et sous la rotule, en particulier après s'être assis pendant de longues périodes.
Opération
La chirurgie peut provoquer un certain degré de raideur postopératoire du genou. L'arthrofibrose, également appelée syndrome du genou raide, peut survenir après une chirurgie du genou. La réponse naturelle du corps à un traumatisme, comme une blessure ou une intervention chirurgicale, est de fabriquer des tissus cicatriciels. L'arthrofibrose se développe lorsqu'il y a trop de tissu cicatriciel autour de l'articulation du genou, provoquant un resserrement et une raideur du genou.
Une arthrofibrose peut survenir après des chirurgies courantes du genou, notamment:
- Prothèse totale du genou
- Reconstruction du LCA
- Arthroscopie du genou
- Réparation ligamentaire du genou
- Réparation du tendon
- Excision de Plica
Faible flexibilité ou force
Le maintien de la flexibilité dans tout le corps peut aider à prévenir certains types de raideur du genou.
Pour éviter la raideur des muscles tendus, ajoutez des étirements à votre routine de remise en forme et donnez la priorité aux exercices de renforcement musculaire.
- Étirement doux: peut améliorer la capacité de vos articulations à se déplacer dans leur amplitude de mouvement normale avec un minimum de restriction et de tension.
- Renforcement: des muscles forts autour des articulations de vos genoux peuvent également les rendre moins sujets aux blessures.
Quand consulter un médecin
Bien que la raideur du genou soit courante, elle peut également être le signe d'une maladie grave. Appelez immédiatement votre médecin si vous ressentez les symptômes suivants:
- Gonflement
- Diminution de la sensation
- Diminution de l'incapacité à bouger l'articulation du genou
- Pouls diminués ou absents dans les pieds
- Pieds ou orteils froids ou bleuâtres
- Forte fièvre
- Saignement ou ecchymose
- Douleur incontrôlable
Diagnostic
Lorsque vous êtes vu et évalué pour la raideur du genou, votre médecin prendra un historique de vos symptômes et vous posera des questions sur toute blessure récente.
Les tests pour diagnostiquer la cause sous-jacente des genoux raides peuvent inclure:
- Analyses sanguines pour rechercher des signes d'arthrite
- Rayons X pour étudier une éventuelle fracture ou des changements arthritiques importants
- IRM, qui peut détecter les fractures de stress ou les lésions des tissus mous, telles que les déchirures ligamentaires ou tendineuses
Traitement
Le traitement dépendra de la cause de la raideur de votre genou. Des conditions telles que l'arthrose et la PR nécessiteront un traitement à long terme et un suivi avec votre médecin.
Que la raideur de vos genoux soit le résultat d'une maladie chronique ou d'une blessure, il existe plusieurs façons de soulager vos genoux raides.
Stratégies d'auto-soins
Les soins personnels peuvent être effectués à la maison pour prévenir ou atténuer la raideur du genou.
Ces stratégies comprennent:
- RIZ (repos, glace, compression et élévation)
- S'étirer avant de s'entraîner
- Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'aspirine ou l'ibuprofène
- Porter une genouillère
- Renforcer les muscles entourant l'articulation de votre genou
- Incorporer des promenades et un bureau debout dans votre routine de travail
- Choisissez des exercices à faible impact comme le yoga
Surtout, écoutez votre corps. N'en faites pas trop.
Traitement médical
En fonction de votre état, votre médecin peut également vous recommander un plan de traitement ainsi que des recommandations d'auto-soins.
Les options de traitement comprennent:
- Thérapie physique
- Médicaments contre la douleur sur ordonnance
- Injections de cortisone
- Injections de lubrifiant
- Médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie pour des affections telles que la polyarthrite rhumatoïde
- Orientation vers un chirurgien orthopédiste et examen de la chirurgie du genou
Gardez à l'esprit que les stratégies d'auto-soins peuvent être mises en œuvre parallèlement à un traitement médical pour de meilleurs résultats.
À quoi s'attendre de la physiothérapie pour les douleurs au genouUn mot de Verywell
La raideur de l'articulation du genou peut être alarmante et peut interférer avec votre vie quotidienne. Qu'il s'agisse d'une blessure ou d'une affection sous-jacente, vos médecins peuvent vous aider à créer un plan de traitement qui fonctionne pour vous et qui atténue vos symptômes. Plus tôt vous identifierez la cause de la raideur de votre genou, meilleur sera votre résultat. En tant que méthode préventive, c'est une bonne idée de pratiquer régulièrement des soins personnels et de choisir des exercices qui gardent vos genoux en bonne santé et votre amplitude de mouvement intacte.
