Avantages pour la santé de Guggul

Guggul est une résine parfumée produite par la myrrhe de Mukul (Commiphora mukul) trouvé en Inde, en Asie centrale et en Afrique du Nord. Guggul est utilisé depuis des milliers d'années dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde, pour traiter une variété de conditions médicales allant de l'arthrite et l'acné aux hémorroïdes et aux infections des voies urinaires. Guggul est également présenté comme un stimulant de perte de poids.

La résine Guggul est extraite de l'arbre de la même manière que le sirop d'érable. La récolte peut commencer dès novembre et se poursuivre jusqu'à la fin juillet. La résine collectée est ensuite cueillie à la main pour éliminer les matières étrangères et séchée.

Une fois qu'il a été évalué pour sa pureté, le guggul peut être utilisé pour l'encens ou pour fabriquer des extraits médicinaux, des poudres et des pommades topiques. En raison de son goût amer, le guggul est rarement utilisé pour faire du thé.

Guggul est également connu sous le nom de guggulipid ou son nom sanscritguggulu(signifiant «pour se protéger contre les maladies»). En médecine ayurvédique, le guggul est utilisé pour équilibrer les doshas et dégager l'obstruction des canaux.

Avantages pour la santé

Les praticiens alternatifs ont attribué au guggul des propriétés médicinales qui sont considérées comme efficaces dans le traitement de certaines conditions, telles que:

• Acné
• Taux de cholestérol élevé
• Gingivite
• Douleur articulaire
• Vers intestinaux
• Maladie du foie
• Obésité
• Infection des sinus
• Ulcères cutanés
• Infections des voies urinaires
• Vitiligo

Pour la plupart, il existe peu de preuves cliniques pour étayer ces allégations. Cela étant dit, guggul a des propriétés qui justifient une enquête plus approfondie. La plupart des recherches actuelles se concentrent sur une substance du guggul connue sous le nom de stéroïde guggulstérone, qui est connue pour supprimer une enzyme centrale au métabolisme du cholestérol.

Taux de cholestérol élevé

Bien que le guggul soit largement utilisé en Inde pour lutter contre le cholestérol élevé, les preuves actuelles sont largement mitigées quant à savoir si cela fonctionne réellement ou non.

Une étude de 2009 portant sur 43 adultes ayant un taux de cholestérol modérément élevé a révélé que ceux qui prenaient 2160 milligrammes de guggul sous forme de gélules chaque jour avaient une baisse plus importante du cholestérol total que ceux qui prenaient un placebo.

Par contre, les personnes qui utilisaient du guggul n'ont montré aucune réduction de leurs taux de «mauvais» cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) ou de triglycérides ni d'augmentation de leur «bon» cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL). Ce sont les lipides (graisses) qui influencent directement le risque de maladie cardiovasculaire.

D'autres études ont montré que le guggul peut augmenter le LDL, y compris un petit essai sur l'homme publié en 2003 dans lequel un supplément quotidien de 2,5% de guggulstérone augmentait les niveaux de LDL d'environ 10% après huit semaines.

De même, une étude réalisée en 2017 au Chili a révélé que le guggul provoquait non seulement des anomalies lipidiques chez la souris, mais affectait également la fonction hépatique, augmentait l'athérosclérose (durcissement des artères) et accélérait la mort due à une cardiopathie ischémique.

Perte de poids

Les preuves restent mitigées quant à savoir si le guggul peut «stimuler le métabolisme» ou «brûler les graisses» comme annoncé. Bien qu'un certain nombre d'études humaines aient suggéré un avantage, la plupart ont été mal conçues ou limitées par leur petite taille.

Les études en laboratoire ont été également contradictoires. D'une part, une étude de 2008 de l'Université de Géorgie a conclu que la guggulstérone était capable de déclencher la lipolyse (dégradation des cellules graisseuses) et l'apoptose (mort cellulaire spontanée) dans certains types de cellules graisseuses. effet sur l'adiponectine, l'hormone qui régule le métabolisme des graisses, selon une étude de 2018 en Inde.

Ces résultats contradictoires indiquent que beaucoup plus de recherches sont nécessaires avant que le guggul puisse être officiellement déclaré une aide à la perte de poids.

Cancer

Aussi farfelu que cela puisse paraître, des recherches préliminaires suggèrent qu'un extrait de guggul peut aider à combattre certains types de cancer. La plupart des preuves sont basées sur des études sur des tubes à essai dans lesquelles la guggulstérone semble supprimer les enzymes (connues sous le nom de protéine kinase) qui favorisent la croissance tumorale tout en stimulant d'autres protéines qui déclenchent l'apoptose dans les cellules tumorales.

Parmi certaines des lignées cellulaires tumorales partiellement ou totalement neutralisées en laboratoire, on trouve le cancer du sein, le cancer du côlon, le cancer de l'œsophage, la leucémie, le cancer du foie et le cancer de la prostate.

Selon une revue de 2017 des études surNutrition et métabolisme,les extraits de guggul étaient capables de réduire la taille de la tumeur chez les souris atteintes d'un cancer de l'œsophage, du pancréas ou de la prostate induit par voie médicale.

Malgré les résultats prometteurs, rien ne permet de penser que la même chose pourrait se produire chez les humains. Aux doses relatives prescrites, le guggul serait probablement toxique, compromettant les avantages du traitement. Pourtant, les études suggèrent une nouvelle avenue possible de recherche sur les médicaments anticancéreux.

Les effets secondaires possibles

On pense que Guggul est relativement sûr s'il est utilisé avec modération. Les effets secondaires courants comprennent les maux de tête, les nausées, la diarrhée, les ballonnements, le hoquet et les vomissements. On sait peu de choses sur la sécurité à long terme du guggul, bien que la littérature médicale suggère peu ou pas de symptômes après 24 semaines d'utilisation.

Des éruptions cutanées et des prurits (démangeaisons) sans rapport avec une allergie peuvent survenir chez les personnes qui ont pris des doses supérieures à 6 000 milligrammes.

La guggulstérone est un phytostéroïde, c'est-à-dire une plante aux caractéristiques hormonales. Pour cette raison, le guggul doit être évité chez les personnes souffrant de maladies hormono-sensibles telles que le cancer du sein, l'endométriose, le cancer de l'ovaire, le cancer de la prostate et le cancer de l'utérus.

Guggul a également été trouvé pour stimuler la glande thyroïde. À cette fin, toute personne souffrant d'une maladie thyroïdienne devrait consulter un médecin avant d'utiliser un extrait ou un supplément de guggul.

En raison du manque de recherche sur la sécurité, le guggul ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou les mères allaitantes.

Interactions médicamenteuses

Guggul peut inhiber la coagulation sanguine et doit être évité chez les personnes souffrant de troubles de la coagulation ou qui prennent des anticoagulants («anticoagulants») comme la warfarine. Parmi les autres médicaments qui peuvent interagir avec le guggul figurent:

• Antifongiques comme Nizoral (kétoconazole) et Sporanox (itraconazole)
• Antihistaminiques comme Allegra (fexofénadine)
• Cardizem (diltiazem)
• Contraceptifs à base d'œstrogènes
• Sédatifs comme Halcion (triazolam) et Xanax (alprazolam)
• Médicaments à base de statine comme Lipitor (atorvastatine) et Mevacor (lovastatine)

Informez toujours votre médecin de tous les suppléments que vous prenez pour éviter les interactions et les complications du traitement.

Dosage et préparation

Il n'y a pas de directives prescrites pour diriger l'utilisation appropriée du guggul. Lorsqu'il est pris sous forme de supplément oral, le guggul est formulé à des doses allant de 400 milligrammes à 1000 milligrammes. Guggul est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est pris dans cette plage. En règle générale, ne dépassez jamais la dose recommandée sur l'étiquette du produit.

Ne confondez pas les suppléments de guggul avec les suppléments de guggulstérone, ce dernier étant pris à des doses beaucoup plus faibles (50 milligrammes ou moins par jour).

Les suppléments, extraits, poudres et onguents de Guggul peuvent être trouvés en ligne et dans certains magasins d'aliments naturels et de suppléments.

Ce qu'il faut chercher

Les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés aux États-Unis et n'ont pas besoin de subir les tests rigoureux que font les médicaments pharmaceutiques. Pour cette raison, la qualité peut varier d'une marque à l'autre.

Pour garantir la qualité et la sécurité, tenez-vous-en à des marques bien connues avec une présence établie sur le marché. Vous devez utiliser votre meilleur jugement et essayer de ne pas être influencé par des allégations de santé qui peuvent être vraies ou non.

Il n'est généralement pas conseillé d'acheter de la résine de guggul brute importée de l'étranger. En fin de compte, vous n'avez aucun moyen de savoir si le produit a été traité en toute sécurité ou s'il a été exposé à des contaminants, des pesticides, des agents pathogènes ou d'autres toxines. Si vous souhaitez créer votre propre extrait, vous pouvez le faire avec de la poudre de guggul plutôt qu'avec de la résine brute.

Pour une couche de sécurité supplémentaire, choisissez des marques qui ont été certifiées biologiques en vertu des réglementations du département américain de l'Agriculture (USDA).

D'autres questions

Comment le guggul est-il utilisé en médecine ayurvédique?

Guggul joue un rôle important dans la tradition ayurvédique car il considéraityogavahi, ce qui signifie qu'il peut transporter d'autres substances profondément dans les tissus. À cette fin, le guggul est généralement prescrit avec d'autres remèdes ayurvédiques pour aider à équilibrer les trois doshas qui constituent vos caractéristiques physiques, mentales et émotionnelles.

Le praticien ayurvédique vous prescrira un remède à base de guggul basé sur un examen de vos antécédents médicaux et un examen physique (y compris une évaluation de vos six points de pouls). Lorsqu'il est utilisé pour la médecine, le guggul peut être pris en interne, appliqué sur la peau sous forme de pommade ou de pâte, ou gargarisé pour favoriser la santé bucco-dentaire.