Ne pas connaître l'étiquette appropriée lors d'un massage peut causer des moments de confusion. Donnez-vous un pourboire à un massothérapeute? Combien de vêtements devez-vous enlever? Que vous soyez un débutant en massage ou que vous ayez une question spécifique, voici les principales questions que vous pourriez hésiter à poser.
Verywell / Lara AntalDois-je donner un pourboire?
Bien qu'un pourboire ne soit jamais requis, si votre massage est dans un spa ou un hôtel en Amérique du Nord, un pourboire de 20% est standard si vous avez été satisfait du service. (L'exception concerne les spas tout compris qui ont une politique sans pourboire.) Si vous avez reçu un chèque-cadeau ou acheté une offre via un site de rabais, un pourboire basé sur le prix d'origine est habituel.
Si le spa ou la clinique fournit des enveloppes pour le pourboire, placez l'argent dans l'enveloppe et écrivez le nom complet du thérapeute sur l'enveloppe pour éviter toute confusion. Si un spa ne fournit pas d'enveloppes, vous pouvez soit donner de l'argent au thérapeute, soit ajouter le pourboire lorsque vous payez le service.
Si votre massage est dans un environnement médical ou clinique, des conseils peuvent ne pas être attendus ou même acceptés. En cas de doute, demandez à la réceptionniste de la clinique ou au massothérapeute si le pourboire est habituel. Si vous ne voulez pas demander en personne, appelez à l'avance pour demander.
Le massage devrait-il faire mal?
C'est un mythe que toute forme de massothérapie (même le massage des tissus profonds) doit être douloureuse pour être efficace. La douleur pendant un massage n'est pas un signe certain que le massage aide. En fait, la douleur peut provoquer un grippage des muscles, ce qui rend plus difficile pour le massothérapeute de soulager les zones tendues.
Certaines techniques, comme la thérapie par points de déclenchement, provoquent généralement des douleurs. La correction d'un problème de tissus mous (comme des adhérences, des attaches serrées et des points de déclenchement) peut également causer un certain inconfort. Cependant, si vous n'avez pas de problèmes de tissus mous, un massage ne devrait pas causer de douleur ou de douleur.
Une communication ouverte avec votre massothérapeute est la clé d'un massage qui répond à vos besoins. Si vous avez une blessure ou des zones chroniquement tendues ou douloureuses, assurez-vous que votre thérapeute en est conscient avant le début de la séance. Si la pression est trop intense, prévenez immédiatement votre massothérapeute afin qu'il puisse se détendre.
Combien de vêtements dois-je retirer?
En règle générale, un massothérapeute vous demandera de vous déshabiller à votre niveau de confort. Beaucoup de gens préfèrent garder leurs sous-vêtements pendant un massage, tandis que d'autres préfèrent être nus. C'est à vous.
Les femmes retirent généralement leurs soutiens-gorge pour permettre au massothérapeute de travailler sur le dos et les épaules sans avoir recours à de l'huile de massage ou de la lotion sur le soutien-gorge.
Si votre problème est le bas du dos, les hanches, les fesses ou l'aine, des sous-vêtements moulants ou larges peuvent parfois gêner le travail de massage. Vous pouvez demander à votre massothérapeute avant de vous changer.
En Amérique du Nord, si vous enlevez vos sous-vêtements, les massothérapeutes agréés doivent s'assurer que vous êtes toujours correctement couvert par un drap ou une serviette.
Le massothérapeute quittera la pièce pour que vous puissiez retirer vos vêtements et vous allonger sur la table de massage (généralement face vers le bas) sous le drap supérieur. En Amérique du Nord, vous ne devriez pas vous inquiéter que le massothérapeute vous surprenne; ils devraient frapper et vous demander si vous êtes prêt avant d'entrer dans la salle de massage.
La quantité de vêtements que vous enlevez dépend également du type de massage que vous recevez. Si vous préférez garder vos vêtements, optez pour des styles de massage comme le shiatsu ou le massage thaï, qui se font généralement entièrement habillés.
Et si je me sens conscient de moi-même?
Être conscient de soi ne devrait pas vous empêcher de rechercher des soins de santé, qu'il s'agisse de consulter votre médecin ou de consulter un massothérapeute. Un massothérapeute professionnel ne portera aucun jugement et se concentrera sur vos muscles (et autres tissus mous).
Néanmoins, certaines préoccupations courantes des clients sont les suivantes:
- Avoir de l'acné au dos
- Croire qu'ils sont en surpoids
- Pensant qu'ils ont des pieds laids
- Être conscient de ses cicatrices
Vous pouvez demander au massothérapeute d'éviter certaines zones. Ou, vous pouvez rechercher un massothérapeute agréé qui utilise un style de massage qui peut être fait à travers les vêtements. Aucune huile ou lotion de massage n'est utilisée, vous restez donc entièrement habillé pendant le traitement.
Si vous n'avez pas eu le temps de vous raser les jambes, ne vous inquiétez pas. Qu'il y ait ou non des poils sur votre jambe ne préoccupe pas votre massothérapeute.
Dois-je faire une conversation?
Bien que certaines personnes préfèrent parler tout au long du massage, ne vous sentez pas obligé de discuter avec le massothérapeute. Après tout, vous suivez un traitement; vous n'êtes pas à un cocktail.
Beaucoup de gens ferment les yeux et essaient de se détendre. Votre massothérapeute devrait vous inspirer.
Le massage des tissus profonds et le massage sportif ne sont que quelques-uns des types de massage qui nécessitent plus de rétroaction. Le massothérapeute travaille souvent sur des couches musculaires plus profondes et voudra s'assurer que la pression est confortable.
Assurez-vous de parler pendant un massage si vous:
- Se sentir trop chaud ou froid
- Souffrent
- Vous avez des questions sur le massage
- Oublié de mentionner un problème de santé lors de la consultation
Et si je m'endors, ronfle ou bave?
S'endormir pendant un massage est très courant. Beaucoup de gens se lancent dans un massage stressés et privés de sommeil et se sentent tellement détendus qu'ils s'endorment sur la table de massage. Votre thérapeute ne vous jugera pas si vous ronflez pendant le massage.
Au réveil, vous remarquerez peut-être un peu de bave sur votre visage ou sur la table de massage. C'est courant et a à voir avec votre positionnement sur la table de massage. Vous n'avez rien à faire à ce sujet, mais vous devriez vous sentir libre de demander un mouchoir en papier.
Et si j'ai besoin des toilettes?
Aller aux toilettes avant le début du massage est idéal, mais si vous avez besoin d'uriner pendant le massage, assurez-vous d'en informer le massothérapeute. Le tenir pendant toute la durée du massage n'est ni confortable ni propice à la détente.
Si cela se produit dans un spa, il y a généralement un peignoir que vous pouvez enfiler pour aller aux toilettes. Dans un milieu médical ou une clinique, vous devrez probablement mettre vos vêtements pour y aller.
Et si j'obtiens une érection?
Il est normal que les hommes aient parfois une érection lors d'un massage thérapeutique non sexuel. Il n'y a aucune raison d'être gêné si cela vous arrive. Un toucher doux n'importe où sur le corps peut activer le système nerveux parasympathique du corps, entraînant une érection. Un massothérapeute professionnel comprendra cela et l'ignorera simplement.
Et si je suis chatouilleuse?
Informez votre massothérapeute si vous êtes chatouilleux avant le début de votre massage. Habituellement, une pression ferme et lente (et éviter certains endroits) peut vous empêcher de vous sentir chatouilleux pendant un massage.
Et si j'ai besoin de faire passer du gaz?
Du point de vue d'un massothérapeute, il est de loin préférable de faire passer des gaz pendant le massage (souvent un signe que vous êtes détendu) que de serrer vos muscles fessiers pendant le massage pour les retenir. se sentir gêné. Si vous êtes vraiment mal à l'aise de le faire, vous pouvez toujours vous excuser d'aller aux toilettes.
Comment savoir si une clinique de massage est légitime?
Si vous essayez une nouvelle clinique ou un nouveau spa, c'est une bonne idée d'appeler d'abord et de poser ces questions:
- Offrez-vous des massages thérapeutiques?
- Le massothérapeute est-il certifié ou agréé?
- Avez-vous besoin d'un questionnaire de santé pour vos clients?
Un massothérapeute agréé n'entrera pas en contact avec vos organes génitaux ou vos mamelons pendant le massage.
Un mot de Verywell
Que vous soyez un débutant en massage ou que vous ayez simplement une question spécifique que vous avez hésité à poser, être attentif peut vous donner des indices qui peuvent vous aider à répondre à certaines questions.
Vous pouvez également poser votre question à la réceptionniste de la clinique ou du spa. Il répondra probablement régulièrement à de nombreuses questions pour les débutants et se fera un plaisir de répondre aux vôtres afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre traitement.
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