L'insomnie est l'incapacité de s'endormir ou de rester endormi ou d'avoir un sommeil non réparateur. Les causes de l'insomnie chez les enfants peuvent chevaucher celles de l'insomnie chez les adultes, mais il existe également des conditions uniques qui peuvent prédisposer votre enfant à des difficultés à dormir.
Didier Robcis / Getty ImagesLes problèmes de sommeil sont l'une des frustrations les plus courantes des nouveaux parents. Prendre des mesures préventives axées sur les routines de sommeil et l'environnement de sommeil peut être très utile. De nombreux livres ont été écrits à ce sujet, dont le plus célèbre est probablement celui du Dr Ferber.Résolvez les problèmes de sommeil de votre enfant.
Comment les problèmes de comportement entraînent l'insomnie
Les causes les plus courantes et les plus frustrantes de l’insomnie sont peut-être les difficultés liées au comportement de votre enfant. Les bébés et les tout-petits peuvent aimer être réconfortés pendant la transition vers le sommeil, mais s'ils se réveillent et que vous n'êtes pas là, cela peut être une source de grande détresse. Cela peut entraîner de fréquentes crises de larmes au milieu de la nuit. Cette insomnie comportementale du sommeil peut être corrigée en laissant votre enfant s'endormir seul.
Les tout-petits et les jeunes enfants qui refusent de se coucher sont un autre problème potentiel. Ils insisteront sur une litanie de besoins avant d'aller dormir: un verre d'eau, un voyage à la salle de bain, une autre histoire au coucher, quelques minutes de plus avec la lumière allumée, et la liste est longue. Cette insomnie limitative est surmontée en fixant des limites appropriées et en affirmant l'autorité parentale.
De plus, les enfants doivent avoir un ensemble d'habitudes de sommeil saines et une routine au coucher qui leur assureront une transition en douceur vers le sommeil. Cela inclut une hygiène de sommeil appropriée, qui élimine les perturbations du sommeil et fait de la période juste avant de s'endormir un moment de relaxation. De plus, de nombreuses distractions doivent être éliminées de la chambre pour garantir un environnement de sommeil approprié.
Le rôle des problèmes médicaux
Il existe un certain nombre de problèmes médicaux - y compris des troubles neurologiques et psychiatriques - qui peuvent entraîner une insomnie chez les enfants. En général, ce sont des troubles rares et d'autres signes existeraient au-delà de l'insomnie. Certains de ces troubles possibles comprennent:
- Dépression
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)
- Troubles du spectre autistique
De plus, certains enfants (en particulier les adolescents) peuvent avoir des troubles du rythme circadien tels que le syndrome de retard de phase de sommeil qui se traduisent par une insomnie. Ces conditions entraînent des difficultés à s'endormir la nuit et une envie de s'endormir le matin. Cela se produit parce que la phase de sommeil souhaitée est décalée plus tard que la norme. Cela peut interférer avec les performances scolaires et certains districts scolaires modifient en fait les heures de début pour permettre aux adolescents de dormir. L'utilisation de la photothérapie et de la mélatonine peut également aider à modifier ces schémas de sommeil gênants.
Autres causes
Outre les causes décrites ci-dessus, il existe quelques autres situations possibles qui peuvent entraîner une insomnie chez les enfants. Certains enfants peuvent souffrir d'insomnie à la suite de l'utilisation de médicaments, en particulier l'utilisation de stimulants dans le TDAH. Enfin, les enfants précoces (ceux qui sont intellectuellement doués) souffrent souvent d'insomnie.
Si votre enfant a de la difficulté à s’endormir et que de simples changements pour traiter les causes comportementales sont inefficaces, vous voudrez peut-être parler à votre pédiatre pour explorer d’autres possibilités pour améliorer le sommeil de votre enfant.
.jpg)
