Verywell / Anastasia Tretiak
Rooibos ((prononcéroy-bos) "thé" est une infusion à base de plantes sans caféine fabriquée à partir de la plante sud-africaineAspalathus linearis.
Contrairement aux thés noirs, verts et blancs, le rooibos ne contient pas de feuilles deCamellia sinensisusine. Ce n'est donc pas techniquement considéré comme un thé, même s'il est préparé de la même manière que le thé est préparé.
Avantages pour la santé
- Utilisé depuis longtemps en médecine alternative en Afrique du Sud, le rooibos a été suggéré comme remède naturel pour de nombreuses conditions, mais peu d'études cliniques ont été menées pour le soutenir.
- Asthme
- Eczéma
- Brûlures d'estomac
- Acné
- Les rides
- Ulcères d'estomac
- La nausée
- Coliques
À ce jour, très peu d'études cliniques ont testé les avantages potentiels pour la santé de boire du thé rooibos, et aucune d'entre elles n'a impliqué des humains. Cependant, certaines recherches animales et études sur éprouvettes ont montré que le rooibos peut avoir certains effets bénéfiques sur la santé. Voici un aperçu de plusieurs résultats de l'étude:
Inflammation
Le rooibos peut aider à combattre l'inflammation, comme le suggèrent les résultats d'une étude de 2009 sur des rats. L'étude a également semblé montrer que le rooibos peut aider à protéger contre les dommages à l'ADN causés par les radicaux libres, probablement en raison de sa teneur en antioxydants.
Immunité
En plus d'offrir des bienfaits antioxydants, le rooibos peut aider à renforcer le système immunitaire. C'est la conclusion d'une étude clinique de 2007 qui a examiné des études animales publiées précédemment sur le rooibos et ses effets biologiques. Les auteurs de la revue ont également constaté que le rooibos est une source rare de plusieurs antioxydants puissants, notamment les dihydrochalcones, l'aspalathine et la nothofagine.
Cancer
Il n'y a pas eu d'études cliniques sur le rooibos et le cancer chez l'homme, il ne doit donc pas être utilisé à des fins liées au cancer. Les rats ont cependant été étudiés à cette fin, et un essai clinique de 2009 s'est révélé prometteur.
Les effets secondaires possibles
Selon la plupart des sources, le rooibos est considéré comme «probablement sans danger» lorsqu'il est consommé par voie orale comme boisson. Cependant, une source médicale note que le thé rooibos peut causer des dommages au foie en grande quantité, bien que l'avertissement soit basé sur un seul rapport de cas.
Les preuves sont insuffisantes pour déterminer si la boisson au thé est sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Dosage et préparation
Le rooibos est préparé en versant un liquide chaud sur les feuilles (infusion). Habituellement, huit onces d'eau sont versées sur 1-2 cuillères à café de feuilles de thé. Laissez le thé infuser jusqu'à six minutes.
Ce qu'il faut chercher
Le rooibos est souvent appelé «thé rouge» et est généralement vendu dans la section thé des épiceries et des magasins d'aliments naturels. Vous trouverez également du thé rooibos vendu en ligne et dans certains magasins d'articles pour la maison.
Bien qu'il n'y ait aucun support de recherche pour les allégations selon lesquelles le rooibos peut améliorer la santé humaine, vous pouvez en profiter simplement parce qu'il a bon goût et est agréablement parfumé. Si vous envisagez de réduire votre consommation de caféine, vous voudrez peut-être essayer le rooibos comme alternative au café.
