Conseils de survie en salle d'attente pour lutter contre l'ennui

L'ennui dans les salles d'attente est réel et ne semble pas s'améliorer. Les dessinateurs et les comédiens ont beaucoup à dire sur les longs délais d’attente dans le cabinet du médecin et, comme c’est souvent le cas, il y a une part de vérité derrière ces plaisanteries. Une étude de 2014 a révélé que le temps d'attente moyen dans un cabinet médical aux États-Unis est de 20 minutes, 16 secondes et s'allonge. En attendant qu'une solution se présente, si possible, nous avons un certain nombre de conseils pour gagner du temps. passé à attendre non seulement tolérable, mais peut-être même productif et / ou agréable.

Il y a un certain nombre de raisons aux longs délais d'attente, mais cela ne le rend pas moins aggravant. Nos activités de survie dans les salles d'attente se déclinent en choses amusantes, pratiques, amusantes ou éducatives, avec des conseils spéciaux sur l'attente avec les enfants. Enfin, nous parlerons des raisons pour lesquelles de longs délais d'attente peuvent survenir et pourquoi devoir attendre un médecin peut en fait être unbonsigne.

Activités agréables

Au lieu de vous concentrer sur la «perte» de temps, considérez votre attente comme une occasion de faire quelque chose que vous aimez - quelque chose que vous ne feriez pas normalement dans une journée de travail normale.

• Prenez le temps de casser le dos de ce roman que vous vouliez lire. Ne vous inquiétez pas du fait que vous n’accomplissez rien (si vous avez tendance à agir). Vous profitez de quelques moments de plaisir que vous méritez, et c'est important!
• Rendez visite à un autre patient. Voyez-vous quelqu'un qui a l'air seul ou anxieux? Demandez d'abord, car le patient que vous remarquez peut ne pas vouloir parler. D'un autre côté, il est surprenant de voir à quelle vitesse un long temps d'attente peut s'écouler lorsque vous prenez le temps d'écouter quelqu'un qui est seul.
• Amenez un ami à qui parler. Ce n'est pas un café, mais la salle d'attente d'un médecin peut en fait être un bon moment pour parler sans interruption, c'est-à-dire à moins que votre médecin ne soit à l'heure.

Activités pratiques

Quelles sont les activités que vous redoutez et que vous remettez toujours à plus tard? Utiliser votre temps d'attente pour faire face à l'une de ces tâches accélère non seulement l'attente, mais peut vous libérer lorsque vous rentrez chez vous dans votre famille. D'autre part, que souhaiteriez-vous faire (limité par les limites d'une salle d'attente) mais n'avez pas été en mesure de justifier le temps nécessaire (par exemple, jouer avec votre téléphone)? Voici quelques idées:

• Écrire une lettre. Y a-t-il une lettre que vous aviez l'intention d'envoyer mais que vous n'avez tout simplement pas eu à faire? Emportez des articles de papeterie, des cartes et votre carnet d'adresses, même des tampons pour que vous puissiez poster la lettre sur le chemin du retour pour qu'elle ne se perde pas. Gardez à l'esprit qu'en ce jour de courrier électronique, les gens apprécient toujours de recevoir des cartes postales et des lettres.
• Équilibrez votre chéquier
• Travaillez vos impôts
• Faire une sieste. Tout d'abord, informez la réceptionniste que vous dormez peut-être pour ne pas manquer votre rendez-vous.
• Faites une liste de choses à faire. Faites une liste des choses ménagères qui doivent être faites, achetées ou réparées. Ou recherchez des applications de liste d'épicerie pour l'iPhone.
• Faites votre dévotion quotidienne ou une méditation
• Limez et / ou polissez vos ongles
• Dans une salle d'attente, un patient a récemment demandé: «Qu'est-ce qu'iCloud?» Même si vous avez oublié d'apporter un livre ou du matériel d'écriture, vous aurez généralement votre téléphone. Si vous possédez un smartphone, apprenez à utiliser des fonctions que vous ne connaissez pas, à organiser vos e-mails ou vos photos dans des dossiers ou à rechercher de nouvelles applications intéressantes.

Activités humoristiques

Si vous vous ennuyez vraiment, il peut être utile de recourir à un peu d'humour. Considérez ces idées:

• Créez des liens avec vos enfants en observant d'autres patients dans la salle d'attente et en les comparant à vos personnages de dessins animés préférés (faites-le discrètement).
• Pour les adultes, jouez avec les jouets dans la partie réservée aux enfants de la salle d’attente.
• Recherchez des mèmes amusants et envoyez-les à votre famille et à vos amis.

Éducation du patient

Certains chercheurs ont avancé que les temps d'attente sont en fait une opportunité inexploitée. À moins d'être vu pour un examen physique de routine, vous pouvez avoir des questions sur vos symptômes ou ceux d'un membre de la famille. Voici quelques idées pour utiliser votre temps d'attente pour soutenir votre santé physique.

• Assurez-vous que vos antécédents médicaux sont exacts et à jour. Certains cabinets de médecins vous remettront une feuille avec les diagnostics actuels et les médicaments. Pendant que vous attendez, vous pouvez vous assurer que les informations sont exactes (ce qui n'est souvent pas le cas) afin qu'elles puissent être mises à jour lors de votre rendez-vous.
• Pour certaines préoccupations, vous pouvez demander si le bureau a des questionnaires. Par exemple, de nombreux médecins posent des questions sur l'anxiété ou la dépression. Les remplir dans la salle d'attente peut gagner du temps plus tard.
• Écrivez ou passez en revue les questions pour votre visite. Y a-t-il quelque chose que vous pouvez ajouter? Parfois, lorsque vous vous ennuyez, vous pensez peut-être à des choses que vous oublieriez autrement. Vous pouvez également noter vos objectifs pour votre visite. Si vous faites cela, assurez-vous d'en parler et de le partager avec votre médecin lors de votre visite.
• Demandez à la réceptionniste du matériel d'éducation des patients que vous pouvez consulter. De nombreux bureaux ont des documents sur un large éventail de conditions médicales. Prendre le temps de les examiner peut aider à susciter d'autres questions que vous devriez poser.

Quoi emballer dans votre sac de salle d'attente

Si vous ne voyez votre médecin qu'une fois par an, cela ne vaut probablement pas la peine de préparer un sac de salle d'attente. Mais si vous avez plusieurs visites, par exemple, des visites de suivi, des consultations, un deuxième avis ou des visites de chimiothérapie, garder un sac prêt peut atténuer la frustration de l'attente. Pensez à emballer certains de ces articles:

• Le livre que vous vouliez lire. Assurez-vous également d'emporter un signet.
• Votre carnet d'adresses
• Papeterie et cartes, timbres
• Votre stylo préféré
• Vos fournitures de tricot ou de crochet
• Une couverture légère si vous avez froid
• Mots croisés ou sudoku
• Un iPod avec des écouteurs
• Chargeurs pour votre téléphone / ipod / ipad
• Une bouteille d'eau et des collations. Choisissez des collations que vous pouvez garder emballées et prêtes, comme des barres granola.
• Magazines: Oui, de nombreuses salles d'attente proposent des magazines, bien que les plaintes des patients au sujet des magazines soient suffisamment fréquentes pour qu'une étude de 2014 dans le British Medical Journal aborde le problème. Il s'avère que le problème n'est pas le manque de nouveaux magazines, mais la disparition de nouveaux magazines des salles d'attente. Si vous aimez la science, ne vous inquiétez pas. Les disparitions étaient courantes pour les magazines à potins (bien que les magazines spécifiques n'aient pas été identifiés par crainte de litiges), mais pas pour les magazines scientifiques.
• Passer par la chimiothérapie peut signifier plusieurs temps d'attente ainsi que des effets secondaires qui nécessitent une prudence supplémentaire. Consultez cette liste des éléments essentiels de ce qu'il faut emporter pour la chimiothérapie.

Une autre raison d'apporter votre propre matériel de lecture et d'écriture est la prévention des infections, surtout si vous êtes immunodéprimé. Dans une étude réalisée en 2017 à Paris, des chercheurs ont cultivé des magazines trouvés dans les salles d'attente des hôpitaux. En plus des bactéries cutanées normales, ils ont trouvé des agents pathogènes (bactéries et champignons susceptibles de provoquer des infections) tels que Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins et Aspergillus.

Attendre avec les enfants

Attendre avec des enfants peut être beaucoup plus difficile que d'attendre seul. Considérez l'appétit et la capacité d'attention de l'enfant typique. De nombreuses salles d'attente fournissent des jouets et des livres, mais il peut être utile de préparer votre propre sac. Vous savez probablement quelles activités garderont l'attention de votre enfant le plus longtemps, et si c'est pendant la saison de la grippe, ou si un membre de la famille a un système immunitaire supprimé, vous voudrez peut-être éviter les germes qui vivent sur les jouets de la salle d'attente (cependant, étonnamment , les jouets et les livres dans les salles d'attente sont moins «germes» que ce à quoi on pourrait s'attendre). Voici quelques idées d'articles:

• Jeux électroniques portables
• Votre téléphone (ou le leur)
• Un iPad
• De l'eau ou du jus, des collations saines comme du granola ou des fruits coupés
• Livre de coloriage et crayons de couleur ou crayons de couleur. (L'achat d'un nouveau livre de coloriage ou de marqueurs et de les emballer dans un joli papier peut rendre cela très spécial.)
• Livres
• Petits jouets tels que des figurines
• Joue j'espionne. Si vous avez oublié comment cela se passe, vous dites «J'espionne» et votre enfant essaie d'identifier ce que vous regardez. Par exemple «j'espionne quelque chose de vert et qui aime l'eau» (une usine de bureau).

Pourquoi attendre?

À première vue, vous vous demandez peut-être pourquoi les médecins ne peuvent pas être à l'heure - par exemple, car un avocat ou un comptable serait à l'heure pour un rendez-vous. L’un des problèmes est l’urgence. Si vous n'avez pas fini de revoir vos impôts, vous pouvez prendre un autre rendez-vous dans une semaine. Ce n'est pas le cas avec un nez en sang, un mal de ventre sévère ou avec un bébé qui choisit de naître à ce moment-là. L'imprévisibilité est une autre raison, en particulier dans les soins primaires. Les réceptionnistes fixent ce qu'ils pensent être une durée appropriée pour un rendez-vous. Mais lorsqu'un mal de tête peut être lié à de légères allergies saisonnières, ou plutôt à une tumeur au cerveau ou à un accident vasculaire cérébral, c'est un défi.

Il arrive même parfois qu'un long temps d'attente soit un bon signe. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, il se peut que le médecin qui prend le plus de retard au cours de la journée soit celui qui est le plus compatissant et le plus minutieux. Le médecin suppléant peut choisir de laisser les patients attendre (ce qui entraîne des retards supplémentaires car elle doit s'excuser auprès de chaque patient plus tard) et arriver à la maison tard pour le dîner, afin de donner à une patiente le temps qu'elle voudrait une famille. membre à recevoir dans le même cadre.

Le manque de temps a été cité comme le plus grand obstacle à la pratique d'une médecine solide fondée sur des preuves en soins primaires. Et bien que l'on puisse soutenir que les médecins devraient simplement prévoir plus de temps avec chaque patient, le risque que cela soit sous le contrôle d'un médecin est rare dans la médecine moderne, du moins si un médecin espère conserver son emploi.

Un mot de Verywell

Être contrarié par les longs délais d'attente dans les salles d'attente ne sera probablement pas bénéfique pour votre santé, et il est également peu probable que cela change le système. Au lieu de cela, être préparé et utiliser votre temps d'une manière qui vous aide à accomplir une tâche ou au moins à profiter de votre temps pourrait être exactement ce que le médecin vous a prescrit. Dans tant de situations de la vie, recadrer - ou regarder la même situation sous une autre lumière - peut parfois faire en sorte que la même situation devienne positive plutôt que négative.