Verywell / Anastasia Tretiak
Ginseng américain (Panax quinquefolius), membre de la famille du lierre, est une herbe utilisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC) et par les guérisseurs amérindiens. On dit que la racine de la plante de ginseng stimule l'énergie, prévient les infections et même traite le diabète et le cancer.
En effet, la recherche suggère que des composés présents dans le ginseng américain appelés ginsénosides peuvent stimuler le système immunitaire, inhiber la croissance des cellules cancéreuses, abaisser la glycémie et traiter la démence. Ces études, cependant, ont été réalisées sur des animaux et des cultures cellulaires; des essais chez l'homme sont nécessaires pour confirmer l'efficacité du ginseng américain.
Le ginseng américain est disponible entier, ainsi que sous forme de supplément et de thé.
Avantages pour la santé
Les preuves globales des bienfaits pour la santé du ginseng américain sont limitées, mais le bassin de recherche disponible augmente. Voici un aperçu de ce que l'on sait jusqu'à présent sur l'herbe.
Fatigue
Comme d'autres formes de ginseng, telles quePanax ginseng, alias le ginseng coréen ou le ginseng asiatique - le ginseng américain a également été trouvé, dans les recherches préliminaires, pour lutter contre la fatigue.
Une revue des études publiées en 2018 a déclaré que le ginseng américain et asiatique peuvent tous deux être des traitements viables contre la fatigue chez les personnes atteintes de maladies chroniques. Cependant, les chercheurs ont ajouté qu'il existe un "besoin critique" d'essais plus nombreux et plus solides.
Dans une étude de 2010 publiée dansSoins de soutien en cancérologie, les patients cancéreux qui prenaient quotidiennement des suppléments de ginseng américain pendant huit semaines ont montré une plus grande amélioration de la vitalité par rapport à ceux assignés à un placebo.
Fonction mentale
Un supplément contenant du ginseng américain plus un extrait de fruit de café entier et une herbe appeléeBacopa monnierasemble augmenter la mémoire de travail (à court terme) en ce qui concerne la précision et le temps de réponse, selon une étude publiée dans une édition 2019 deNeuroscience nutritionnelle.
C'est un résultat prometteur, mais comme il s'agit de la première étude sur le sujet, elle est loin d'être concluante.
Diabète
Le maintien d'une glycémie normale est important à la fois pour la prévention du diabète et la gestion du diabète. Le ginseng américain peut aider en régulant la glycémie, selon une étude de 2018 publiée dans leJournal européen de la nutrition.
L'étude menée auprès de 39 personnes atteintes de diabète a révélé que le ginseng américain et les fibres avaient contribué à réduire la glycémie au cours de l'essai de 12 semaines.
Bien que prometteuses, des études de plus en plus importantes testant les effets du ginseng américain sur la glycémie sont nécessaires.
Rhume
Le ginseng américain pourrait offrir une protection contre les infections virales des voies respiratoires, y compris la grippe, les maladies pseudo-grippales et le rhume, selon une revue de 2017.
Une revue de littérature de 2011 publiée dans la revueMédecine complémentaire et alternative factuelleest arrivé à une conclusion similaire. La revue a inclus cinq essais portant sur un total de 747 sujets et a révélé que la prise de ginseng américain réduisait l'incidence du rhume de 25% par rapport au placebo.
Les effets secondaires possibles
L'utilisation du ginseng américain est probablement sans danger, mais elle peut entraîner un certain nombre d'effets secondaires, notamment:
- Insomnie
- Agitation
- Anxiété
- La manie
- Hypertension artérielle
- Euphorie
- Mal de crâne
- Saignement de nez
- Saignement vaginal
- Vomissements et / ou diarrhée
- Faible taux de sucre dans le sang
Les effets secondaires à long terme de l'utilisation du ginseng ne sont pas connus.
De nombreuses interactions médicamenteuses possibles sont possibles. Le ginseng américain ne doit pas être pris avec:
- Coumadin (warfarine), car l'herbe peut réduire l'efficacité du médicament et entraîner une coagulation sanguine
- Une classe de médicaments contre la dépression appelés IMAO, car ils peuvent causer de l'anxiété, des maux de tête, de l'agitation et de l'insomnie
- Médicaments hypoglycémiants, car ils peuvent entraîner une glycémie dangereusement basse
- Médicaments antipsychotiques, car ils peuvent augmenter les effets
- Stimulants, car ils peuvent augmenter l'effet ainsi que les effets secondaires indésirables
Les femmes enceintes ne devraient pas prendre de ginseng américain. Un composé trouvé dansPanax ginseng, qui est étroitement lié au ginseng américain, a été lié à d'éventuelles anomalies congénitales.
Sélection, préparation et stockage
Le ginseng américain est vendu dans de nombreux magasins d'aliments naturels, pharmacies, magasins de phytothérapie et magasins spécialisés dans les compléments alimentaires, ainsi qu'en ligne.
Les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés. Pour garantir la qualité de tout supplément, recherchez un sceau tiers indépendant sur l'étiquette, tel que U.S. Pharmacopeia, NSF International ou ConsumerLab. L'étiquette ne doit faire aucune promesse de santé qu'elle peut traiter ou guérir une maladie, selon les directives de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.
Il n'y a pas de dosage standardisé pour le ginseng américain. Suivez les recommandations sur l'emballage du produit.
Conservez les suppléments, le thé et la racine dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec.
Questions courantes
À quoi ressemble le ginseng américain?
La racine de la plante de ginseng américain ressemble à un panais fourchu. Il pousse à l'état sauvage dans les régions orientales et centrales des États-Unis, en particulier dans les Appalaches et les monts Ozark.
Faites du ginseng américain etPanax ginsengont les mêmes effets?
Les deux plantes contiennent toutes deux des ginsénosides et les effets de ces composés peuvent être similaires. Cependant, chaque variété d'herbe est unique et les informations sur l'une ne doivent pas être considérées comme entièrement interchangeables avec celles d'une autre.
Un mot de Verywell
En raison du manque de soutien scientifique pour ses bienfaits pour la santé, le ginseng américain ne peut actuellement être recommandé pour aucun problème de santé. Si vous cherchez à traiter ou à prévenir un problème de santé spécifique avec le ginseng américain, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplémentation.
Gardez à l'esprit que la médecine alternative ne doit pas être utilisée comme un substitut aux soins standard. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
