Les lampes au sel de l'Himalaya sont devenues populaires ces dernières années. Ils sont particulièrement attrayants pour les personnes qui souhaitent adopter une approche plus naturelle de leur santé et de leur mode de vie. Cependant, il y a peu de preuves pour soutenir les avantages pour la santé allégués impliquant l'utilisation de lampes au sel de l'Himalaya.
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Que sont-ils?
Les lampes au sel de l'Himalaya sont faites de morceaux de sel rose de l'Himalaya. De plus, le centre de la roche est creusé pour placer une source de chaleur ou une ampoule.
Le sel rose de l'Himalaya est un cristal de roche salé provenant des montagnes de l'Himalaya au Pakistan. Ce sel est chimiquement similaire au sel de table et contient principalement du chlorure de sodium. Il contient également des oligo-éléments de potassium, de magnésium et de calcium, qui donnent au sel sa teinte rosâtre. Les minéraux sont également la raison pour laquelle le sel de l'Himalaya a un goût différent du sel de table ordinaire.
Les lampes au sel de l'Himalaya sont devenues plus populaires ces dernières années car elles sont souvent vues dans les spas. Ils sont disponibles à l'achat pour un usage domestique en ligne et dans la plupart des magasins.
La plupart des gens utilisent des lampes au sel de l'Himalaya parce qu'ils aiment leur apparence. D'autres croient aux prétendus avantages de ces lampes.
Comment travaillent-ils?
On pense que les lampes au sel de l'Himalaya fonctionnent selon un processus appelé ionisation de l'air. Cela signifie qu'ils libèrent des ions négatifs dans l'air. Les lampes au sel peuvent reproduire le processus d'ions naturellement produits par la distribution de molécules d'eau. Les averses de pluie, les chutes d'eau, la radioactivité naturelle et la chaleur produisent tous des ions d'air. Les ioniseurs d'air fabriqués dans le commerce peuvent également produire le même effet.
On pense que les lampes au sel produisent des ions négatifs en attirant les molécules d'eau qui s'évaporent lorsque la solution saline est chauffée par la lampe. Certaines études montrent de légers effets sur les performances cognitives d'une exposition à court terme à des concentrations élevées d'ions dans l'air intérieur. Cependant, l'idée que les lampes au sel peuvent offrir le même avantage n'est pas claire car les quantités produites peuvent ne pas être suffisamment significatives.
D'autres études suggèrent que les vapeurs d'eau dans l'air transportant des toxines sont attirées à la surface de la roche à cause du sel. Dans ce cas, les toxines tombent à la surface de la roche, ne laissant que des vapeurs d’eau propre dans l’air. Cette affirmation a peu de preuves à l'appui.
Revendications de santé
Il existe plusieurs allégations sur les avantages pour la santé des lampes au sel de l'Himalaya.
Amélioration de la qualité de l'air intérieur
On prétend que les lampes au sel de l'Himalaya améliorent la qualité de l'air intérieur. Ils sont annoncés comme étant utiles aux personnes souffrant d'allergies, d'asthme et de problèmes des voies respiratoires supérieures. Bien sûr, il n'y a aucune preuve confirmant que les lampes au sel de l'Himalaya peuvent effectivement éliminer les polluants de l'air ou améliorer la qualité de l'air de votre maison ou de votre bureau.
Cette affirmation est en fait basée sur une pratique ancienne appelée halothérapie. L'halothérapie est une pratique censée améliorer les problèmes respiratoires chroniques liés au passage du temps dans des grottes de sel en raison de la présence de sel dans l'air. Mais il y a peu de preuves pour soutenir l'efficacité ou l'innocuité de l'halothérapie pour les personnes vivant avec des problèmes respiratoires.
Un rapport d'enquête de 2014 sur les effets thérapeutiques d'une chambre d'halothérapie dans un environnement de mine de sel artificielle révèle que l'halothérapie offre un certain avantage pour réduire les effets inflammatoires des affections respiratoires. Cependant, cet effet est de courte durée et les traitements doivent être répété. La sécurité de l'halothérapie n'a pas été étudiée par ce rapport. Aucune autre étude n'apporte un soutien suffisant confirmant l'efficacité ou l'innocuité de l'halothérapie.
Les tests sur les ioniseurs d'air commerciaux, qui émettent des niveaux élevés d'ions négatifs, ne fournissent aucune preuve concrète confirmant un quelconque avantage pour les personnes ayant des problèmes respiratoires ou une qualité de l'air améliorée.
Humeur améliorée
Une deuxième affirmation des personnes qui soutiennent l'utilisation des lampes au sel de l'Himalaya est qu'elles peuvent améliorer l'humeur. Certaines études animales montrent qu'une forte exposition aux ions négatifs favorise la sérotonine, le produit chimique qui régule l'humeur. Cependant, les études humaines n'ont trouvé aucun effet cohérent sur l'humeur ou le bien-être avec l'ionisation de l'air.
Une méta-analyse et une revue d'études humaines de 2013 ont évalué les effets de l'ionisation de l'air sur les états d'humeur, les sentiments de bien-être, d'anxiété et de dépression. Les chercheurs ont également évalué le niveau d'exposition.Ils ont découvert que l'ionisation négative offrait une certaine amélioration de la dépression, mais les effets à long terme, les quantités nécessaires et la fréquence des traitements étaient inconnus. En fait, tout avantage est venu avec une exposition très élevée, une quantité que les lampes au sel ne fournissent pas. Dans l'ensemble, il n'y avait pas d'effet cohérent de l'ionisation sur l'anxiété, l'humeur, la relaxation, le sommeil ou le confort personnel.
Amélioration du sommeil
Peu d'études ont examiné les effets des lampes au sel de l'Himalaya sur le sommeil. Ils peuvent cependant favoriser une atmosphère relaxante pour le sommeil, car la lumière tamisée de la lampe peut favoriser la somnolence. Les lumières vives, par contre, y compris la lumière des appareils électroniques, peuvent retarder la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Bien que cela ne soit pas spécifique aux lampes au sel, cela peut être un avantage supplémentaire. Cette théorie n'a pas encore été testée.
Réduction de l'effet du rayonnement électromagnétique
Le rayonnement électromagnétique (EM) est un type d'énergie qui nous entoure et prend de nombreuses formes, y compris les ondes radio, les rayons X et les rayons gamma. La lumière du soleil est également une forme de rayonnement électromagnétique. Votre téléviseur, votre ordinateur et votre appareil cellulaire libèrent tous des électromagnétiques sous forme d'ions positifs malsains. Une exposition constante à l'EM a de graves effets à long terme, notamment la fatigue, un stress accru et un système immunitaire affaibli.
De nombreuses recherches ont été menées sur les effets toxiques des champs électroniques. Un rapport 2015 duArchives de médecineconstate qu'une exposition à des électromagnétiques même à une fréquence de 1 kHz et à une intensité de 150 V / m et 220 V / m pendant jusqu'à une heure peut entraîner des «effets néfastes sur le métabolisme de l'oxygène des plaquettes sanguines», entraînant un dysfonctionnement des cellules. Dans le monde d'aujourd'hui, une exposition chronique à des rayonnements, même de faible intensité, provenant d'appareils cellulaires peut provoquer des cancers, altérer l'immunité et contribuer à de nombreuses maladies et affections.
Parce que les lampes au sel de l'Himalaya augmentent l'exposition aux ions négatifs, elles peuvent annuler les effets des ions positifs. Le même processus peut également aider à réduire les infections aéroportées. Cependant, il n'y a aucune preuve confirmant l'une ou l'autre de ces théories.
Un mot de Verywell
Alors que les lampes au sel de l'Himalaya continuent de gagner en popularité, elles n'offrent probablement pas d'avantages substantiels pour la santé. Il existe peu de preuves pour étayer les affirmations concernant l'amélioration de la qualité de l'air, de la santé respiratoire, de l'humeur ou du sommeil.
Il ne semble pas y avoir de recherche sur la sécurité de ces lampes. Cependant, ils semblent sûrs à utiliser et les accidents avec ces lampes sont rarement signalés. Néanmoins, vous devez toujours pratiquer une sécurité incendie appropriée, notamment en gardant les lampes dans un espace où elles ne peuvent pas être renversées et hors de la portée des enfants et des animaux domestiques.
