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Premier coup d'oeil
Meilleur dans l'ensemble: la vitamine C de Nature's Bounty sur Amazon
"Ce supplément ne fournit que de la vitamine C (sous forme d'acide ascorbique) et pas d'autres herbes ou ingrédients complémentaires."
Meilleur biologique: Vitamine C Garden of Life sur Amazon
"Idéal pour les journées en déplacement, les acheteurs peuvent soutenir leur système immunitaire et profiter de la capacité antioxydante de la vitamine C avec celui-ci."
Meilleure capsule: Vitamine C Solgar sur Amazon
"La capsule est végétalienne, casher, sans gluten, sans produits laitiers et sans OGM."
Meilleur gommeux: NOW C-500 sur Amazon
"En plus d'être faible en sucre, ce produit est également exempt de nombreux allergènes majeurs."
Meilleur boosté: Pure Encapsulations Essential-C et Flavonoïdes sur Amazon
"Avec plus de 600 milligrammes de vitamine C, ces capsules hypoallergéniques fournissent également deux nutriments puissants: la quercétine et la rutine."
Meilleure dégustation: Megafood C Defense sur Amazon
"Juste dix calories et deux grammes de sucre, ces bonbons peuvent être consommés à tout moment de la journée et à jeun."
La vitamine C est un nutriment puissant et bien connu. Aussi connue sous le nom d'acide L-ascorbique, la vitamine C est une vitamine hydrosoluble. Contrairement à la plupart des mammifères, les humains n'ont pas la capacité de produire de la vitamine C et doivent l'obtenir à partir de l'alimentation ou des suppléments. La vitamine C est essentielle à l'achèvement de nombreuses réactions enzymatiques telles que la production de collagène, l'un des principaux composants du tissu conjonctif. Il est également nécessaire pour la production de nombreux neurotransmetteurs, ainsi que pour la régulation de l'expression génique.
La vitamine C est surtout connue pour ses puissants pouvoirs antioxydants. Il y a quelques centaines d'années, la carence en vitamine C, également connue sous le nom de scorbut, était assez courante. À la fin des années 1700, la marine britannique a pris conscience que le scorbut pouvait être guéri en mangeant des oranges ou des citrons, même si la vitamine C n'était isolée qu'au début des années 1930.
Les fruits et légumes sont les meilleures sources de vitamine C. Les agrumes, les tomates et le jus de tomate, et les pommes de terre sont les principaux contributeurs de vitamine C à l'alimentation américaine. Les autres bonnes sources de nourriture comprennent les poivrons rouges et verts, les kiwis, le brocoli, les fraises, les choux de Bruxelles et le cantaloup.
La carence en vitamine C est rare aujourd'hui, car la plupart des gens consomment des quantités adéquates de nourriture; cependant, certaines personnes décident d'inclure un supplément de vitamine C pour optimiser la fonction immunitaire, prévenir le rhume et soutenir la santé globale. Pour la plupart, les suppléments de vitamine C sont sans danger pour un usage général, mais il est toujours important de discuter des changements de suppléments avec votre fournisseur de soins de santé et de consulter un médecin en cas de maladie.
Ici, les meilleurs suppléments de vitamine C:
Nos meilleurs choix
Meilleur dans l'ensemble: Vitamine C Nature's Bounty
Acheter sur Amazon Acheter sur Riteaid.com Acheter sur WalgreensSi vous recherchez un supplément de qualité qui ne vous ruinera pas, Nature’s Bounty Vitamin C 500 milligrammes est le choix pour vous. Chaque flacon contient 100 capsules, vous aurez donc au moins trois mois d'approvisionnement. Nature’s Bounty garde ce supplément simple, ne fournissant que de la vitamine C (sous forme d’acide ascorbique) et aucune autre herbe ou ingrédient complémentaire dans leur produit.
Sans arôme artificiel, édulcorant, sucre, amidon, lait, lactose, gluten, blé, levure et poisson, ce produit coche de nombreuses cases pour ceux qui ont des restrictions alimentaires. Ce produit a également reçu une note A par Labdoor, une société indépendante de test de qualité des suppléments.
Meilleur biologique: Garden of Life Vitamine C
Acheter sur Amazon Acheter sur Vitamin Shoppe Acheter sur VitacostLe spray à la vitamine C My Kind Organics de Garden of Life est le meilleur choix pour un supplément biologique. Les acheteurs peuvent rester au top de leur jeu de vitamine C avec ce spray biologique. Idéal pour les voyages ou les journées bien remplies, les acheteurs peuvent soutenir leur système immunitaire et profiter de la capacité antioxydante de la vitamine C avec ce produit facile à consommer.
La portion de 60 milligrammes de vitamine C est de cinq pulvérisations et il est préférable de réfrigérer le produit après ouverture, car la vitamine C de ce produit provient d'un mélange d'aliments biologiques. Pas besoin de s'inquiéter des sucres ajoutés ou de la stévia dans ce produit, il est exempt d'édulcorants, de conservateurs et de pesticides. Il est également certifié casher, non-GMO Project Verified et NSF Certified Gluten-Free.
Meilleure capsule: Vitamine C Solgar
Acheter sur Amazon Acheter sur Vitamin Shoppe Acheter sur VitacostSolgar est dans l'industrie des compléments alimentaires depuis plus de 70 ans. Leurs produits sont fabriqués à partir d'ingrédients de haute qualité et leurs installations de fabrication suivent des directives strictes de la FDA.
Une capsule végétalienne fournit 1000 milligrammes de vitamine C, soit plus de 1000% de la valeur quotidienne de la vitamine C. La capsule est végétalienne, casher, sans gluten, sans produits laitiers et sans OGM. En prime, ce produit a été approuvé par ConsumerLab.com, une société indépendante qui teste les produits pour la pureté, la qualité et la puissance. Il est important de noter qu'il s'agit d'une dose plus élevée de vitamine C.
Un produit de cette dose pourrait être plus approprié pour ceux qui pratiquent un exercice vigoureux, les fumeurs ou ceux qui n'incluent pas beaucoup de fruits et légumes dans leur alimentation.
Meilleur gommeux: MAINTENANT C-500
Acheter sur Verywellfit.com Acheter sur Vitacost Acheter sur Swansonvitamins.comTrouver un supplément gommeux qui n'est pas rempli de déchets supplémentaires prend un peu plus de temps dans l'allée des suppléments, mais nous avons fait le travail pour vous. NOW Foods C-500 est notre premier choix pour le meilleur supplément de vitamine C. L'un de ces suppléments à croquer contient 500 milligrammes de vitamine C et un seul gramme de sucre.
En plus d'être faible en sucre, ce produit est également exempt de nombreux allergènes, tels que le blé, le soja, le lait, les noix, le gluten et les œufs.NOW Foods est un chef de file dans l'industrie des suppléments et constitue un choix économique qui ne lésine pas sur la pureté ou la qualité des produits. Ils fabriquent leurs produits dans une installation certifiée GMP NPA A, ce qui signifie que chaque aspect du processus de fabrication MAINTENANT a été examiné.
Meilleur boosté: Pure Encapsulations Essential-C et Flavonoïdes
Acheter sur Amazon Achetez sur Pureformulas.comVous recherchez un supplément de vitamine C qui a du punch? Découvrez ce puissant mélange de vitamine C et de flavonoïdes de Pure Encapsulations. En plus de fournir plus de 600 milligrammes de vitamine C, ces capsules hypoallergéniques fournissent également deux nutriments puissants: la quercétine et la rutine, des capteurs de radicaux libres qui complètent le rôle de la vitamine C.
Les produits Pure Encapsulations sont exempts de nombreux allergènes courants tels que le blé, les œufs, les noix, les arachides et le gluten. Ils sont également exempts de colorants, d'arômes et d'édulcorants artificiels, ainsi que de revêtements et de gomme laques, de liants inutiles et d'agents de conservation.
Meilleure dégustation: Megafood C Defense
Acheter sur Amazon Achetez sur Thrive Market Acheter sur WalgreensMegafood est l'une des marques les plus fiables de l'industrie des suppléments en raison de son engagement en faveur de la transparence. Ces bonbons à saveur d'agrumes favorisent un système immunitaire sain avec 180 milligrammes de vitamine C (sous forme d'acide ascorbique) provenant d'oranges biologiques réelles.
Les consommateurs apprécieront le goût d'agrumes acidulé des oranges juteuses fraîches de la ferme sans sirop de maïs à haute teneur en fructose, gélatine, colorants artificiels ou enrobages sucrés. Avec seulement 10 calories et 2 grammes de sucre, ces bonbons peuvent être consommés à tout moment de la journée et à jeun.
Ces bonbons gélifiés sont vérifiés par le projet sans OGM, certifiés B Corp et certifiés sans résidu de glyphosate. Ils sont également testés pour plus de 125 herbicides et pesticides et sont exempts de gluten, de produits laitiers et de soja.
Verdict final
Lors du choix d'un supplément, l'un des critères les plus importants à prendre en compte est la pureté, la puissance et la qualité. Pour cette raison, la vitamine C de Nature's Bounty est le meilleur choix global.
Que rechercher dans un supplément de vitamine C
Forme:
La vitamine C se présente sous diverses formes, notamment des capsules, des sprays, des bonbons gélifiés et de la poudre. Considérez comment et quand vous prendrez le supplément. Si vous préférez ne pas avaler de pilules, un spray, un gommeux ou une poudre peut être préférable aux gélules.
Dose:
Discutez toujours avec votre fournisseur de soins de santé de la dose appropriée de vitamine C pour vos besoins individuels. Bien que la vitamine C soit généralement considérée comme sûre et que des quantités excessives soient généralement éliminées par l'urine, des doses élevées peuvent provoquer des effets indésirables, notamment des brûlures d'estomac, des nausées, des maux de tête, des crampes d'estomac et de la diarrhée.
Certifications:
Tous les suppléments ne sont pas créés égaux, il est donc préférable de rechercher des certifications auprès de sociétés de test indépendantes, telles que ConsumerLab.com, NSF International et U.S. Pharmacopeia. Ces organisations fournissent des tests de qualité et permettent aux produits qui réussissent leurs tests d'afficher un sceau d'assurance qualité qui indique que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients énumérés sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.
Ce que disent les experts
«La vitamine C est un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire, mais elle est également impliquée dans de nombreuses autres interactions dans le corps. C'est un nutriment important pour les végétaliens et les végétariens pour s'assurer qu'ils absorbent le fer dans leur alimentation. des aliments riches avec une source de vitamine C pour stimuler l'absorption, ou envisagez un supplément si vous pensez que vous n'en consommez pas assez. "-Eliza Savage, MS, RD, CDN
Pourquoi faire confiance à Verywell Health?
En tant que diététiste professionnelle, Sydney Greene prend les recommandations de suppléments au sérieux. Chaque produit a été recherché et vérifié par elle par rapport à la recherche clinique, aux critiques de produits et aux sites Web de test tiers. Ce sont des produits qu'elle se sentirait non seulement à l'aise de recommander à ses clients, mais elle les prendrait elle-même si nécessaire.
