Un aperçu de la déshydratation

L'eau est vitale pour la survie humaine. Lorsque le corps perd plus d'eau qu'il n'en absorbe, une déshydratation peut survenir. Les symptômes évidents incluent la soif et la sécheresse de la bouche ou de la peau, mais d'autres comme les maux de tête, l'augmentation du rythme cardiaque et la confusion peuvent également être des signes de déshydratation. Au pire, cette condition peut être mortelle si elle n'est pas traitée et traitée rapidement.

Étant donné que l'eau est perdue par divers processus corporels comme la transpiration ou la miction, la déshydratation est plus susceptible de se produire avec une activité physique accrue, à des températures plus chaudes ou lorsque quelqu'un est malade (par exemple, des vomissements).

La bonne nouvelle est que la plupart des cas de déshydratation peuvent être traités en buvant simplement des liquides. Parfois cependant, avec une déshydratation plus sévère, des liquides devront être administrés par voie intraveineuse ou par la veine.

Symptômes

La déshydratation est souvent légère et ne provoque généralement aucun symptôme. Au fur et à mesure de sa progression, ces symptômes et signes peuvent survenir:

• Avoir soif
• Bouche et nez secs
• Lèvres gercées
• Fatigue et faiblesse musculaire ou douleur
• Peau ridée
• Mal de crâne
• Étourdissements ou étourdissements
• Faiblesse ou fatigue inhabituelle
• Uriner moins ou avoir une urine foncée (peut avoir une forte odeur)
• Augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration
• Confusion

Non traitée et dans les cas extrêmes, la déshydratation peut entraîner une insuffisance rénale, des convulsions, un épuisement dû à la chaleur, un accident vasculaire cérébral et la mort.

Les enfants (parce que leur corps est plus petit et qu'ils peuvent ne pas être en mesure de communiquer qu'ils ont besoin de quelque chose à boire) et les personnes âgées sont plus sujettes à la déshydratation que les autres, et il est important d'être conscient de certains symptômes notables qu'ils peuvent présenter.

Les symptômes supplémentaires de déshydratation chez les nourrissons et les enfants peuvent inclure:

• Pas de larmes en pleurant
• Pas de couches mouillées pendant quatre heures ou plus
• Abdomen, yeux, joues ou fontanelle enfoncés (l'écart entre les os du crâne d'un nourrisson)
• Forte fièvre
• Apathie ou irritabilité

Un symptôme particulier de déshydratation qui peut être prononcé chez les personnes âgées est la mauvaise élasticité de la peau. Lorsque la peau est pincée, elle conserve sa forme plutôt que de reprendre sa forme normale.

Les causes

Si plus d'eau sort du corps qu'il n'y pénètre, une déshydratation peut survenir. Cela peut, par exemple, se produire lors d'un exercice vigoureux ou lorsque quelqu'un a la diarrhée.

Une miction excessive peut également entraîner une déshydratation très rapide. Certains des déclencheurs les plus courants d'une miction excessive sont la prise de médicaments diurétiques («pilules d'eau»), la consommation d'alcool et certains problèmes de santé, tels que l'hyperglycémie (hyperglycémie, une condition observée dans le diabète non traité).

La déshydratation est également plus susceptible de se produire dans les climats plus chauds, à des altitudes plus élevées et lorsque quelqu'un a de la fièvre.

Diagnostic

Il n'y a pas de test unique pour accéder à la déshydratation, bien que de nombreux outils puissent être utiles, tels que l'accès aux signes vitaux (par exemple, la pression artérielle et la fréquence cardiaque) et l'examen de divers tests d'urine et de sang.

Les médecins effectueront également un examen physique s'ils s'inquiètent de la déshydratation. De nombreux signes indiquent le diagnostic, comme la sécheresse de la bouche et de la peau.

Traitement

Si vous pensez être déshydraté, il est important de vous réhydrater. En plus de l'eau, les solutions de réhydratation orale (par exemple, Pedialyte) sont de bonnes options pour une déshydratation légère à modérée, car elles fournissent des électrolytes et des glucides, qui aident votre corps à mieux absorber l'eau.

Pour éviter les nausées et obtenir les meilleurs résultats, tous les liquides doivent être sirotés lentement. Boire trop rapidement peut entraîner une gêne ou des vomissements. De plus, assurez-vous de rester dans un environnement frais et de vous reposer pour permettre à votre corps de se réhydrater sans transpirer.

Si votre déshydratation est sévère, vous ne pouvez pas garder les liquides, ou si vos symptômes ne disparaissent pas avec l'apport hydrique, allez à l'hôpital afin que vous puissiez être placé sous les soins d'un médecin. Dans ces cas, vous recevrez probablement des liquides dans la veine (appelés liquides intraveineux) pour vous réhydrater rapidement.

Avec les enfants, assurez-vous d'appeler leur médecin s'ils souffrent de vomissements qui durent plus d'un jour ou de diarrhée qui dure plus de quelques jours.

Autres raisons d'appeler le pédiatre:

• Votre enfant ne peut garder aucun liquide ou ne boit pas depuis de nombreuses heures.
• Votre enfant plus âgé n'a pas uriné au cours des six à huit dernières heures, ou votre bébé ou votre tout-petit n'a pas eu de couche mouillée depuis quatre à six heures.
• Il y a du sang dans le vomi ou les selles de votre enfant.

La prévention

Il est difficile de faire des recommandations précises sur la quantité exacte de consommation d'eau quotidienne dont un individu a besoin pour éviter la déshydratation. Il y a tellement de facteurs en jeu, tels que le niveau d'activité et le climat.

L'Institut de médecine (IOM), sans faire de recommandation spécifique sur la consommation d'eau, recommande que les hommes adultes boivent environ 125 onces (plus de 15 tasses) de liquides par jour; femmes adultes, environ 90 onces (plus de 11 tasses). Bien que cela puisse sembler beaucoup, gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un apport total en eau, il comprend donc les liquides des aliments ainsi que les boissons.

Bien sûr, si vous pratiquez une activité physique ou si vous avez un problème de santé qui nécessite un contrôle des fluides, votre quantité idéale sera différente.

En plus de boire des liquides, voici quelques conseils supplémentaires pour prévenir la déshydratation:

• Cherchez l'ombre et évitez les périodes prolongées au soleil.
• Évitez l'alcool et la caféine lorsque cela est possible, mais surtout lorsque vous faites de l'exercice ou en avion.
• Assurez-vous de boire des liquides plusieurs heures avant de faire de l'exercice.
• Consommez plus de fruits et de légumes, comme le cantaloup et la pastèque, pour augmenter votre consommation d'eau. Bien sûr, cela ne devrait pas être un complément pour boire de l'eau pure.

Un mot de Verywell

La déshydratation est une maladie grave mais évitable. Gardez vos enfants et vous-même bien hydratés et restez très diligents si vous (ou eux) faites du sport, êtes dans la chaleur ou si vous êtes malade. Si les symptômes sont sévères, n'hésitez pas à vous rendre aux urgences.