9 conseils utiles pour éliminer les acariens

Vous ne pourrez peut-être jamais vous débarrasser de tous les acariens, mais la réduction de la population d'acariens peut améliorer vos symptômes d'asthme. Vous pouvez réduire votre exposition aux acariens domestiques en diminuant le nombre total d'acariens domestiques dans votre maison (c.-à-d. En tuant les acariens domestiques) ou en rendant votre maison moins accueillante aux acariens domestiques (c.-à-d. Contrôle environnemental des acariens domestiques).

Focus sur la chambre

Les acariens qui partagent nos maisons sont également connus sous le nom d'acariens de la poussière, et deux des espèces les plus courantes sontDermatophagoides pteronyssinusetDermatophagoides farinae. Ces créatures parasites vivent généralement dans différents types de tissus, en particulier la literie. Les acariens domestiques ne se déplacent pas facilement dans votre maison comme les autres types d'acariens et ont des besoins spécifiques pour se développer. Par conséquent, les conseils suivants peuvent vous aider à réduire les acariens dans votre maison. La chambre à coucher est probablement l'endroit le plus important pour tenter d'éradiquer les acariens, car vous pouvez avoir une exposition importante pendant le sommeil.

Les conseils pour éliminer les acariens comprennent:

• Étuis anti-allergènes pour la literie: l'enveloppe des oreillers et des matelas est l'un des moyens les plus efficaces de réduire les acariens. De nombreux essais cliniques ont démontré que cette méthode simple et confortable est également efficace. La réduction des acariens domestiques de cette manière est associée à une diminution de l'utilisation des médicaments contre l'asthme et à une hyperréactivité des voies respiratoires. Même si vous achetez des matelas et des oreillers hypoallergéniques, l'enveloppe est toujours importante pour éviter la colonisation par les acariens.
• Lavage de la literie: si vous ne pouvez pas envelopper un oreiller pour éviter les acariens, il doit être lavé fréquemment avec une autre literie. Les directives actuelles recommandent de laver toute la literie toutes les une à deux semaines dans de l'eau à 130 ° F afin que les acariens domestiques soient tués. Un lavage à des températures plus fraîches éliminera, mais ne tuera pas, les acariens.
• Passer l'aspirateur: Bien que l'aspirateur diminue la poussière domestique, il ne diminue pas efficacement les acariens. L'utilisation d'un aspirateur avec un filtre à air particulaire à haute efficacité (HEPA) est plus efficace, mais aussi plus coûteuse. Si votre allergie aux acariens est importante, envisagez de porter un masque facial ou de le laisser pendant que vous passez l'aspirateur.
• Enlever les tapis: Bien qu'il ne soit pas aussi efficace que la couverture de la literie, le retrait de la moquette d'un mur à l'autre peut réduire l'exposition aux acariens. Retirer le tapis de la chambre serait probablement le plus efficace.
• Nettoyer les surfaces dures: Essuyer les surfaces dures avec un gant de toilette humide éliminera plus de 90% des allergènes d'acariens.
• Changer l'emplacement de la chambre: cela peut être particulièrement utile lorsque la chambre est située au sous-sol. Cela peut être utile car les niveaux d'humidité et l'humidité sont plus élevés dans le sous-sol.
• Déshumidificateurs: Bien que l'utilisation de la climatisation seule ne diminue pas les niveaux d'acariens, abaisser les niveaux d'humidité peut aider à réduire les acariens. Malheureusement, les déshumidificateurs portables peuvent ne pas fonctionner très bien dans les régions du pays où l'humidité est déjà très élevée. Pour que les déshumidificateurs réduisent efficacement les niveaux d'acariens, les niveaux d'humidité doivent être inférieurs à 35% pendant au moins 22 heures par jour.
• Filtres HEPA: Les filtres HEPA pour vos systèmes d'air central et de chauffage sont chers et également inefficaces. Étant donné que les acariens domestiques ne restent pas en suspension dans l'air pendant de longues périodes, seules de petites quantités sont efficacement éliminées de cette manière et ne valent généralement pas le coût.
• Acaracide: Ce pesticide, qui peut éradiquer les acariens, peut être appliqué sur les tapis, les matelas et les meubles.

Adoptez une approche à plusieurs volets

Lorsqu'il s'agit d'acariens dans votre maison, une seule mesure ne suffira pas pour prévenir les crises d'asthme chez les membres de la famille qui en sont déclenchés, selon les recommandations mises à jour pour la gestion de l'asthme émises par les National Institutes of Health (NIH) en décembre 2020 .

Les directives indiquent que pour atténuer (réduire) efficacement l'exposition des ménages aux acariens, il est essentiel de mettre en place au moins trois mesures connues pour aider à éliminer les acariens. Un exemple de cette triple stratégie pourrait être le traitement des tapis avec de l'acaracideplusenveloppant les matelas et les oreillers avec des housses anti-acariensplusinvestir dans un aspirateur HEPA et l'utiliser régulièrement.

Notez que le NIH ne recommande pas de prendre des mesures pour réduire l'exposition aux acariens ou à tout allergène pour les personnes qui n'y sont pas sensibles.

Par conséquent, il est important de discuter avec votre médecin de la meilleure façon de peaufiner vos mesures pour atténuer votre exposition aux acariens et à tout autre déclencheur spécifique afin de vous retrouver avec la stratégie la plus efficace et la plus efficace pour vous.