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Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) est une plante médicinale réputée offrir un large éventail d'avantages pour la santé. Bien qu'il soit également appelé «ginseng sibérien», l'éleuthero n'appartient pas à la même famille que le «vrai» ginseng, qui comprend le ginseng coréen ou asiatique et le ginseng américain. Eleuthero est disponible comme complément alimentaire et parfois utilisé dans les produits de soin de la peau.
Avantages pour la santé
On pense qu'Eleuthero agit comme un adaptogène, une classe d'herbes qui est censée renforcer la résistance du corps au stress. Les partisans affirment qu'eleuthero peut également aider avec ces problèmes de santé:
- La maladie d'Alzheimer
- Arthrite
- L'athérosclérose
- Bronchite
- Syndrome de fatigue chronique
- Rhumes
- Diabète
- La fibromyalgie
- Grippe
- Hypertension artérielle
- Insomnie
- Maladie du rein
- La polyarthrite rhumatoïde
De plus, eleuthero est parfois utilisé pour améliorer les performances sportives, renforcer le système immunitaire et atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie.
À ce jour, les recherches sur les effets du ginseng sibérien sur la santé sont assez limitées. Cependant, certaines études suggèrent qu'eleuthero est prometteur dans le traitement de certaines affections, notamment:
Rhumes
Eleuthero est peut-être efficace pour le soulagement du froid lorsqu'il est pris en association avec l'herbe Andrographis, selon les National Institutes of Health (NIH). Une étude de 2004 sur 130 enfants publiée dansRecherche en phytothérapieont constaté qu'une formule à base de plantes contenant de l'éleuthéro et de l'andrographis aidait à réduire la durée et la gravité du rhume lorsque le traitement était commencé aux premiers stades du rhume.
Fatigue
Eleuthero peut aider à améliorer les performances mentales chez les personnes souffrant de fatigue légère induite par le stress, selon une revue de recherche de 2009 publiée dansPharmacologie clinique actuelle.
De plus, une étude de 2004 deMédecine psychologiquea constaté que eleuthero pourrait bénéficier aux personnes souffrant de «fatigue modérée». Cependant, l'étude a également révélé qu'eleuthero n'était pas efficace pour les personnes souffrant de fatigue sévère. L'étude a porté sur 96 personnes fatiguées, chacune d'entre elles ayant reçu soit eleuthero, soit un placebo pendant deux mois.
L'arthrose
Pour une étude de 2009 publiée dansLe journal coréen de physiologie et pharmacologie, les chercheurs ont assigné 57 patients souffrant d'arthrose du genou à six semaines de traitement quotidien avec un placebo ou une formule à base de plantes contenant de l'éleuthero, du Panax ginseng et de la digitale chinoise. À la fin de l'étude, ceux qui avaient reçu la formule à base de plantes ont montré une plus grande amélioration de la douleur et du fonctionnement physique (par rapport à ceux qui avaient pris le placebo). Cependant, on ne sait pas si eleuthero à lui seul peut aider à gérer l'arthrose.
Taux de cholestérol élevé
Eleuthero peut aider à réduire le taux de cholestérol élevé, selon une petite étude publiée dansCommunications de recherche biochimique et biophysiqueen 2008. Pour l'étude, 40 femmes ménopausées ont été assignées à recevoir du calcium ou du calcium plus eleuthero pendant six mois. Les résultats de l'étude ont révélé que ceux qui recevaient du calcium plus de l'électricité présentaient des diminutions significatives du cholestérol LDL et de certains marqueurs du stress oxydatif (un processus biologique destructeur lié à de nombreux problèmes de santé majeurs, notamment les maladies cardiaques et le cancer).
Les effets secondaires possibles
Bien qu'eleuthero soit probablement sans danger lorsqu'il est utilisé à court terme, il peut déclencher un certain nombre d'effets secondaires, notamment l'insomnie, les maux de tête, la nervosité, les troubles du tractus gastro-intestinal et la diarrhée.
Il est également important de faire preuve de prudence lors de l'utilisation du ginseng sibérien si vous souffrez d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques, de diabète, d'une affection hormonosensible (comme le cancer du sein ou de fibromes utérins) ou d'un état mental (comme la manie ou la schizophrénie). Dans ces cas, le NIH recommande d'éviter l'utilisation d'eleuthero ou d'utiliser eleuthero uniquement sous la supervision de votre médecin.
Tous les suppléments ne sont pas testés pour la sécurité et en raison du fait que les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l'étiquette du produit. Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation des suppléments ici, mais si vous êtes envisagez d'utiliser eleuthero, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins primaires.
Dosage et préparation
Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour établir une dose appropriée d'éleuthero. Dans les études examinant les effets de l'herbe sur le rhume, 400 mg d'un traitement combiné (ginseng sibérien plus un extrait d'andrographis spécifique) normalisé pour contenir 4-5,6 mg d'andrographolide ont été pris trois fois par jour.
La dose qui vous convient peut dépendre de facteurs tels que votre âge, votre sexe et vos antécédents médicaux. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Ce qu'il faut chercher
Le NIH prévient que les produits eleuthero contiennent souvent des adultérants - d'autres ingrédients qui ne contribuent pas aux bienfaits du produit. La vigne à soie est un adultérant commun de l'éleuthero, selon le NIH.
Pour éviter les adultérants, lisez attentivement les étiquettes des produits ou demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous recommander un produit eleuthero.
Il est également important de ne pas confondre eleuthero avec d'autres types de ginseng couramment utilisés en phytothérapie, comme le Panax ginseng et le ginseng américain.
Si vous envisagez d'utiliser le ginseng sibérien dans le traitement d'une maladie chronique, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplémentation. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
