Ce que le grincement des dents vous dit vraiment sur le sommeil

Entendre le bruit des dents sur les dents du grincement nocturne peut être comparé à la même sensation d'ongles qui hurlent sur un tableau noir. Pour une personne qui dort profondément et qui grince, c'est peut-être une habitude qu'elle ne remarque même pas. Cependant, le grincement des dents pourrait avoir des conséquences bien plus profondes sur la santé que de simplement rendre votre partenaire de lit fou.

Souvent attribuées au stress, une nouvelle compréhension du sommeil et des voies respiratoires révèle les raisons pour lesquelles les gens peuvent grincer des dents pourraient être le signe de difficultés respiratoires nocturnes. Les conditions qui peuvent être liées à ce problème sont le syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (UARS) ou même l'apnée obstructive du sommeil qui indiquent tous deux un manque effrayant d'oxygène pendant que vous dormez.

Sommeil et rajeunissement

Lorsque vous imaginez quelqu'un serrant la mâchoire si fort qu'il grince des dents, cela ne vous donne pas l'image d'une nuit de repos paisible.

Les chercheurs découvrent l'énorme contribution du sommeil à notre santé. La plus importante des découvertes est probablement le rôle d'un bon sommeil sur le fonctionnement de notre cerveau. Le développement des connexions neurales et la compensation des métabolites dans le cerveau pendant le sommeil montrent que les maladies dégénératives comme la démence peuvent provenir d'un repos de mauvaise qualité.

Lorsque nous dormons, notre corps repose la plupart des systèmes qu'il utilise pour les fonctions quotidiennes. La seule chose requise, qui est normalement contrôlée par notre conscience, est la respiration. L'apport d'oxygène est essentiel pour que notre corps maintienne ses processus pendant le sommeil et rend toute perturbation de nos voies respiratoires un problème particulier pour le sommeil.

Syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (UARS)

Une conséquence moins connue des complications respiratoires pendant le sommeil est le syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (UARS en abrégé). Il fait référence à la condition dans laquelle une résistance accrue à la respiration peut entraîner des perturbations du sommeil. Caractérisé par la fatigue diurne, l'UARS n'est pas associé à une baisse des taux d'oxygène dans le sang observée dans l'apnée du sommeil.

UARS est causé par un rétrécissement des voies aériennes supérieures peut être décrit comme une tentative de respirer par une ouverture aussi petite qu'une paille. Bien qu'il puisse présenter de la même manière que son grand frère, l'apnée du sommeil, l'UARS n'est pas aussi facilement identifiable. Une différence particulière entre l'UARS et l'apnée du sommeil est qu'une proportion égale de femmes souffrent d'UARS contrairement à l'apnée du sommeil fortement dominée par les hommes qui est presque toujours associée au ronflement.

Broyage de nuit et UARS

Des études montrent que la moitié des femmes âgées de 20 à 70 ans souffrent de troubles du sommeil. Alors que le ronflement est la marque de l'apnée obstructive du sommeil, le grincement nocturne peut être la marque de l'UARS.

Nous connaissons tous les personnes qui ronflent pendant leur sommeil. Les mécanismes du ronflement montrent ce qui arrive à nos voies respiratoires pendant le sommeil. Lorsque les muscles qui maintiennent ouvertes les voies respiratoires supérieures se détendent pendant les cycles de sommeil, ils font reposer la langue dans notre gorge, ce qui peut bloquer partiellement les voies respiratoires. Le volume réduit peut provoquer des vibrations dans notre gorge, car l'air doit passer par un passage plus petit, ou autrement connu sous le nom de ronflement.

La recherche a établi un lien entre le bruxisme nocturne et un facteur de risque d'apnée du sommeil et, pour des raisons similaires, il est susceptible d'être fortement associé au SAU. Le grincement des dents est le mécanisme de notre corps pour faire face à la sur-constriction de la relation musculaire des voies respiratoires pendant le sommeil. Serrer les dents est le résultat du corps poussant la mâchoire vers l'avant afin d'ouvrir les voies respiratoires pour nous permettre de respirer. Cela explique également le rapport femmes-hommes plus élevé observé dans le SAU par rapport à l'apnée du sommeil, qui est généralement associée aux hommes d'âge moyen en surpoids.

Signes du bruxisme nocturne

Si vous souffrez de l'un de ces symptômes, cela peut indiquer que vous grincez des dents la nuit

• Dents ébréchées ou cassées
• Sensibilité dentaire
• Mal aux dents
• Maux de tête
• Les migraines
• Douleur à la mâchoire ou troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM)
• Travail stressant ou vie de famille

Même si le resserrement nocturne peut nous aider à respirer la nuit, les dommages à nos dents et à notre mâchoire peuvent être désastreux.

Que faire si vous soupçonnez un grincement des dents

Un rendez-vous avec votre dentiste pourra vous dire si vous êtes un moulin de nuit ou non. Une fois que cela est établi, il peut être nécessaire de subir une étude du sommeil afin de voir si des difficultés respiratoires vous font grincer des dents.