L'hyperextension est un mouvement articulaire excessif dans lequel l'angle formé par les os d'une articulation particulière est ouvert ou redressé au-delà de son amplitude de mouvement normale et saine. Un tel mouvement peut potentiellement rendre cette articulation particulière instable, et à son tour, augmenter le risque et la probabilité de luxation ou d'autres blessures potentielles de l'articulation.
Virojt Changyencham / Getty ImagesParfois, l'hyperextension est appelée mouvement normal, ou exercice, qui positionne une partie du corps ou un membre en arrière (vers l'arrière) de la position anatomique. Un exemple de ce type d'exercice est l'exercice de surhomme où le dos est hyperextendu par rapport à une position anatomique normale.
Amplitude de mouvement
La majorité des articulations du corps humain permettent certains mouvements. Quelques articulations particulières, comme les articulations du crâne, ne le font pas. Les articulations qui permettent le mouvement, comme le genou ou la cheville, ont une amplitude de mouvement prédéterminée. Cette amplitude de mouvement correspond essentiellement à la distance dans chaque direction à laquelle l'articulation peut se déplacer ou se plier confortablement. Par exemple, pensez au cou. Vous pouvez bouger votre cou dans une certaine mesure dans chaque direction, mais si vous le tournez trop loin dans une direction particulière, des blessures peuvent survenir. L'amplitude de mouvement d'une articulation est généralement mesurée en degrés, chaque articulation ayant une amplitude de mouvement distincte.
Flexion
Le contraire de l'hyperflexion est la flexion. La flexion est définie comme la flexion d'une articulation particulière de sorte que les os qui forment cette articulation sont rapprochés. Pendant la flexion, l'angle entre les os des membres au niveau d'une articulation est diminué. La flexion se produit généralement lorsque les muscles se contractent et que les os déplacent ainsi l'articulation voisine dans une position incurvée.
La flexion raccourcit un angle d'articulation et l'extension l'augmente.
Exercer
En termes de forme physique, l'hyperextension est également un type d'exercice qui travaille le milieu et le bas du dos.
Un exercice d'hyperextension peut être effectué en se couchant face contre terre sur le sol, puis en soulevant les bras et le torse du sol tout en gardant les hanches et le bas du corps uniformes et ancrés. Ce mouvement étire les muscles du bas du dos. Il existe également des équipements couramment trouvés dans les gymnases qui peuvent être utilisés pour effectuer des exercices d'hyperextension. Si vous ne savez pas quelles pièces d'équipement utiliser pour effectuer des exercices d'hyperextension, assurez-vous de demander à un membre du personnel de votre salle de gym.
Exemple: la blessure par coup de fouet lui a fait faire une hyperextension du cou.
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