La thérapie par bain de boue est utilisée en médecine depuis des milliers d'années. Les traitements naturels comme la thérapie par la boue ne sont pas bien étudiés, il manque donc des recherches de qualité à l'appui de leur utilisation. Cependant, les recherches modernes qui ont été effectuées indiquent que les bains de boue semblent avoir des effets bénéfiques sur les personnes atteintes d'arthrose du genou (OA), de polyarthrite rhumatoïde (PR) et de polyarthrite psoriasique (PsA).
Les bains de boue sont un type de balnéothérapie, qui implique l'utilisation d'eau ou de boue riche en minéraux à des fins de traitement. Avec de la boue, vous pouvez immerger tout votre corps, faire tremper une partie du corps (comme une main ou un pied) ou emballer de la boue autour d'une partie qui est plus difficile à tremper, comme un genou. La boue est généralement chauffée à environ 100 degrés F.
Les recherches confirmant les bienfaits des bains de boue sont rares. Mais selon une revue des traitements de balnéothérapie, des preuves indiquent que ces thérapies peuvent:
- Inflammation inférieure
- Soulager la douleur
- Diminue le stress oxydatif
- Retarder les lésions articulaires progressives
- Promouvoir la construction et la réparation des organes et des tissus
On pense que tous ces facteurs jouent un rôle dans les maladies inflammatoires et auto-immunes.
Kryssia Campos / Getty ImagesComment fonctionne la thérapie par la boue
Certes, l'eau ou la boue chauffée est apaisante en soi, mais certaines recherches suggèrent que l'effet va au-delà de cela et que la boue et l'eau riches en minéraux sont plus bénéfiques que celles sans minéraux.
Les minéraux spécifiques censés offrir des avantages comprennent:
- Sodium, comme le sel de mer: on pense que le trempage dans des solutions salées aide à réduire l'inflammation et à apaiser la peau.
- Magnésium: L'un des composants du sel d'Epsom, le magnésium est censé soulager les douleurs musculaires.
- Soufre: Généralement suggéré comme supplément pour l'arthrose, le soufre est essentiel à la synthèse par votre corps de certaines protéines importantes.
Variétés de boue
Ce n'est pas un traitement que vous trouverez dans de nombreux établissements médicaux (le cas échéant). C'est généralement quelque chose pour lequel vous irez dans un spa, bien qu'il existe également des produits à base de boue à la maison.
La boue de différentes régions du monde a des propriétés uniques, y compris une teneur variable en minéraux. La boue utilisée dans ces traitements provient généralement de trois sources:
- Sources chaudes naturelles, souvent mélangées à des cendres volcaniques
- Lits d'anciens lacs (par exemple, boue de Maure)
- Fonds marins (par exemple, la mer Morte)
Très peu de recherches ont examiné si une source de boue est meilleure qu'une autre.
Utilisation pour l'arthrose
L'arthrose est la forme d'arthrite la plus courante. Lorsqu'elle touche les genoux, c'est une cause majeure de troubles de la mobilité et d'incapacité, c'est pourquoi elle est étudiée plus souvent que l'arthrose dans la plupart des autres articulations.
Dans une revue de 2013 de 20 études sur la douleur perçue, la fonction et la qualité de vie chez les personnes atteintes d'arthrose du genou, les chercheurs ont conclu que la thérapie par boue était une thérapie alternative efficace. Ils ont cependant appelé à des études mieux conçues pour examiner à quel point cela pourrait être efficace.
Un examen de 2018 a déclaré que la thérapie par bain de boue et par pack de boue pour l'arthrose du genou est efficace pour:
- Réduire la douleur
- Fonction croissante
- Améliorer la qualité de vie
- Prévention de l'arthrose secondaire du genou (cas causés par une autre condition)
- Réduction de l'utilisation des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Une étude publiée en 2020 s'est penchée sur les raisons pour lesquelles la balnéothérapie peut être un traitement efficace de l'arthrose. Il a confirmé des recherches antérieures que ces traitements peuvent abaisser les niveaux de médiateurs pro-inflammatoires et a suggéré qu'ils peuvent stimuler le système immunitaire pour équilibrer les réponses pro-inflammatoires et anti-inflammatoires dans votre corps.
Utilisation pour la PR et d'autres maladies rhumatismales
La polyarthrite rhumatoïde et de nombreuses autres maladies rhumatismales impliquent des douleurs et une inflammation qui pèsent lourdement sur la fonctionnalité et la qualité de vie.
Une revue de la littérature scientifique en 2017 a examiné la thérapie par la boue et les traitements similaires pour les affections rhumatologiques et musculo-squelettiques. Il a constaté que les thérapies semblaient être au moins assez efficaces pour:
- La douleur
- Fonction
- Qualité de vie
Cet examen a également confirmé que la boue contenant des minéraux donne des résultats plus durables que la boue sans minéraux. Pourtant, les chercheurs ont déclaré que jusqu'à présent, les preuves n'étaient pas suffisamment solides pour tirer des conclusions fermes et que des études plus larges et bien conçues étaient nécessaires.
Une étude de 2019 a mis en lumière l'efficacité des bains de boue. Les participants atteints de PR, de spondylarthrite ankylosante (SA) et d'autres maladies inflammatoires dégénératives ont pris une série de neuf bains de boue sur une période de trois semaines, tandis qu'un groupe témoin recevait une thérapie physique.
Le groupe bain de boue a présenté des améliorations plus significatives de la fonction, de l'intensité de la douleur et de l'activité de la maladie qui ont duré au moins trois mois après le traitement. Le groupe de physiothérapie a vu une certaine amélioration mais moins que le groupe des bains de boue.
De plus, les chercheurs ont découvert que le groupe des bains de boue présentait des changements significatifs dans deux biomarqueurs liés à l'inflammation:
- Les niveaux de cytokine pro-inflammatoire interleukine-1 bêta (IL-1ß) ont chuté.
- Les niveaux de cytokine anti-inflammatoire interleukine-10 (IL-10) ont augmenté.
Une étude réalisée en 2018 par des chercheurs italiens a déclaré que la balnéothérapie semblait être plus bénéfique pour les types d'arthrite appelés spondylarthrite ankylosante (SA) et spondylarthrite entéropathique (ES) que pour la PR. Il a également déclaré que les traitements semblaient sûrs, avec des effets secondaires négatifs signalés uniquement chez quelques participants.
Bien que la thérapie par bain de boue ne dispose pas d'un corps de recherche solide et de soutien, il peut être un traitement à considérer pour le simple fait qu'ilpouvaitprésentent certains avantages et présentent peu de risques.
Le rôle des cytokines dans votre corpsUtilisation pour l'arthrite psoriasique
Cette même revue de 2018 a également examiné des études sur les thérapies à base de boue pour le rhumatisme psoriasique. Il a été noté que, bien que seuls quelques essais contrôlés randomisés aient été réalisés, ils ont donné de bons résultats.
L'une de ces études, publiée en 2015, a évalué l'effet du bain de boue sur les personnes atteintes de rhumatisme psoriasique prenant des médicaments anti-TNF.
La moitié des 36 participants ont reçu une thérapie par bain de boue tout en continuant le traitement avec leur anti-TNF tandis que les autres ne prenaient que le médicament. Les résultats ont été mesurés de plusieurs façons, y compris la zone de psoriasis et l'indice de gravité (PASI), l'échographie et le nombre d'articulations enflées et sensibles.
Plusieurs mesures ont révélé des améliorations significatives dans le groupe des bains de boue qui n'ont pas été ressenties par le groupe témoin. Les chercheurs ont conclu que la thérapie par bain de boue est efficace et semble réduire l'inflammation de la muqueuse articulaire chez les personnes atteintes de PSA.
Packs de boue de bricolage
Certaines personnes préfèrent les traitements de boue à faire soi-même, que ce soit pour des raisons de commodité, des économies de coûts, le manque d'accès aux spas qui offrent ce service, etc.
Si vous voulez essayer un bain de boue ou un pack à la maison, vous pouvez acheter différents types d'argile et de cendre volcanique dans certains magasins de produits de beauté ou de guérison naturelle et sur des sites Web et les mélanger avec de l'eau.
Si vous préférez ne pas vous submerger entièrement, vous pouvez simplement étaler le mélange sur la zone qui fait mal. Suivez les instructions du produit concernant le moment de laver la boue (généralement après environ 20 minutes).
Sachez, cependant, que ces produits sont souvent destinés aux soins du visage et à d'autres applications bénéfiques pour la peau et peuvent ou non fonctionner comme des thérapies professionnelles à base de boue de spa.
Étant donné que le sodium, le magnésium et le soufre sont les composants censés fournir les avantages des traitements à la boue, bien qu'avec très peu de recherches derrière ces allégations, vous voudrez peut-être rechercher des produits qui en contiennent un ou plusieurs.
Les allégations de santé sur des produits comme l'argile et les cendres volcaniques ne sont généralement pas étayées par des preuves scientifiques et ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.
Un mot de Verywell
Lorsque vous vivez avec une douleur arthritique chronique, il est courant d'avoir besoin de traitements autres que de simples médicaments pour contrôler tous vos symptômes. Lorsqu'elle est ajoutée au régime de traitement établi par vous et votre médecin, la boue thérapeutique peut avoir certains avantages à offrir.
Si vous êtes intéressé, cela vaut peut-être la peine d'essayer. Comme toujours, parlez-en à votre médecin et prenez une décision éclairée.
