ÉVITER LA FUMéE SECONDAIRE EN VOYAGE

Éviter l'exposition à la fumée secondaire lors d'un voyage

Bien que de nombreuses villes et collectivités aient fait de grands progrès en interdisant de fumer dans les bâtiments publics, les restaurants et les parcs, il existe encore des régions du monde où il est permis de fumer partout, même sur les vols. La meilleure façon d'éviter l'exposition à la fumée secondaire est de planifier à l'avance et de vous défendre. Voici des suggestions pour éviter la fumée secondaire et les exacerbations de la MPOC qui peuvent l'accompagner en voyage.

1. Demandez une chambre non-fumeurs

Lors d'une réservation dans certaines régions du monde, la préférence présumée est non-fumeur, sauf si vous demandez une chambre fumeur. De la même manière, cependant, certains endroits supposeront automatiquement que vous voulez une chambre fumeur si vous ne demandez pas explicitement un hébergement non-fumeur. Ne prenez pas de risque. Que vous réserviez une chambre d'hôtel ou une cabine sur un bateau de croisière, demandez toujours une chambre non-fumeur.

De plus, faites connaître votre sensibilité à la fumée de cigarette au moment de votre réservation et lors de l'enregistrement. L’équipage de nettoyage de l’hôtel ou du navire peut utiliser un système de filtre à air puissant pour purifier l’air de votre chambre avant votre arrivée si vous avez déjà été autorisé à fumer dans la chambre.

2. Utilisez un masque filtrant de fumée

Si vous ne pouvez pas éviter la fumée secondaire dans les lieux publics, évitez de la respirer en vous couvrant la bouche dans les zones enfumées. Un masque filtrant, tel que le masque respiratoire N95, qui bloque 95% des particules d'air, est une méthode pratique et légère pour éviter l'exposition.

Si vous êtes soucieux de la mode, vous pouvez couvrir le masque avec une écharpe légère. Ou essayez l'un des nouveaux masques à la mode à haute filtration, comme le Vogmask, disponible dans une variété de couleurs et de motifs.

3. Gardez la fumée hors de vos vêtements

Si vous ne pouvez pas séjourner dans un hôtel non-fumeurs, gardez vos vêtements dans un sac à vêtements ou une valise pour les empêcher d’absorber la fumée de cigarette.

Si la commode de l'hôtel est plus ancienne et sent la fumée de cigarette, la meilleure chose à faire est de ne pas l'utiliser et de garder vos vêtements dans votre valise.

De même, si vous passez du temps dans des zones enfumées, ce qui fait sentir vos vêtements, rangez-les dans un sac séparé à l'écart du reste de vos vêtements.

4. Prenez soin de votre santé

Ne laissez pas votre régime de soins de santé prendre des vacances pendant que vous voyagez. Assurez-vous d'emporter des médicaments supplémentaires et de les prendre comme prescrit. De plus, restez hydraté et ne lésinez pas sur le sommeil.

Écoutez votre corps. Ne vous poussez pas trop fort, ce qui peut épuiser votre corps et vous rendre plus vulnérable à une exacerbation de la MPOC.

Veillez également à adopter une bonne hygiène de lavage des mains et à utiliser un désinfectant pour les mains dans la mesure du possible pour éviter d'attraper des germes. Ceci est particulièrement important sur les avions, les bateaux de croisière et autres transports publics.