Les bienfaits pour la santé de l'acide orthosilicique

L'acide orthosilicique est une substance naturelle présente dans les fruits de mer, l'eau de mer, les légumes, les grains entiers et certaines boissons, y compris la bière. Parfois appelé silice soluble, l'acide orthosilicique est une forme diététique de silicium, un minéral impliqué dans la formation du collagène et des os.

L'acide orthosilicique est disponible sous forme de supplément et est utilisé pour traiter certaines conditions médicales et pour améliorer la santé des cheveux et de la peau. Certaines de ces utilisations, mais pas toutes, ont été étayées par des preuves scientifiques.

Noter:Siliciumne doit pas être confondu avecsilicone—Une substance utilisée pour fabriquer des dispositifs médicaux, y compris des implants mammaires.

Avantages pour la santé

Certains partisans de la médecine alternative affirment que les suppléments d'acide orthosilicique peuvent traiter ou prévenir un large éventail de problèmes de santé, notamment:

• La maladie d'Alzheimer
• Arthrite
• L'athérosclérose
• Cardiopathie
• Taux de cholestérol élevé
• Accident vasculaire cérébral

De plus, on dit que l'acide orthosilicique améliore les ongles, protège la peau des effets négatifs du vieillissement, préserve la santé dentaire et stimule la digestion.

À ce jour, très peu d'études ont testé les effets sur la santé de l'acide orthosilicique, il est donc trop tôt pour le recommander comme traitement pour n'importe quelle condition. Cependant, des recherches préliminaires montrent que l'acide orthosilicique peut offrir certains avantages pour la santé dans certains domaines clés.

Santé des os

Dans les premières études sur les cellules humaines, les scientifiques ont découvert que l'acide orthosilicique pouvait aider à favoriser la formation osseuse en stimulant la production de collagène (une protéine présente dans le tissu conjonctif, y compris les os) et en favorisant le développement de cellules de formation osseuse.

Une étude de 2008 deTroubles musculosquelettiques BMCa suggéré que l'acide orthosilicique peut aider à protéger contre la perte de densité osseuse. Pour l'étude, 136 femmes atteintes d'ostéopénie ont pris du calcium, de la vitamine D et de l'acide orthosilicique ou un placebo chaque jour pendant un an.

À la fin de l'étude, les participants ayant reçu des vitamines avec de l'acide orthosilicique ont montré de plus grandes améliorations dans la formation osseuse. Selon les auteurs de l'étude, cette découverte indique que l'acide orthosilicique semble prometteur comme traitement de l'ostéoporose.

Cependant, les études ont été incohérentes pour déterminer si la prise d'un supplément d'acide orthosilicique est aussi efficace que la consommation de silicium par le biais d'un régime. Jusqu'à présent, les recherches indiquent que l'obtention de silicium à partir de la nourriture peut être plus efficace.

Santé des articulations

L'acide orthosilicique est censé améliorer la santé des articulations et protéger contre des conditions telles que l'arthrose en favorisant la production de collagène dans le cartilage.

Une étude de 1997 publiée dansRecherche sur les oligo-éléments biologiquesont constaté que les veaux nourris avec un régime alimentaire supplémenté en acide orthosilicique présentaient une augmentation de la concentration de collagène dans leur cartilage.

Cependant, on ne sait pas si une supplémentation en acide orthosilicique pourrait produire le même effet chez l'homme et aider à protéger la santé des articulations.

Cheveux

L'acide orthosilicique peut aider à améliorer les cheveux, selon une petite étude publiée dansArchives de la recherche dermatologiqueen 2007.

Pour l'étude, 48 femmes aux cheveux fins ont pris un supplément d'acide orthosilicique ou un placebo chaque jour pendant neuf mois. Les résultats ont montré que l'acide orthosilicique semblait augmenter la force des cheveux et augmenter leur épaisseur.

Cependant, il n'y a eu aucune autre étude examinant les effets de l'acide orthosilicique sur les cheveux.

Les effets secondaires possibles

Le silicium est probablement sans danger dans les quantités généralement consommées dans les aliments. Cependant, son innocuité en tant que médicament est inconnue.

Bien que les études préliminaires n'aient pas lié l'utilisation de l'acide orthosilicique à des effets indésirables, on en sait peu sur l'innocuité de l'utilisation à long terme ou régulière de suppléments d'acide orthosilicique.

Si vous envisagez d'utiliser l'acide orthosilicique pour une maladie chronique, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer votre régime de supplémentation. L'auto-traitement d'une maladie chronique avec de l'acide orthosilicique et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.

Dosage et préparation

Il n'y a pas d'allocation alimentaire recommandée (AJR) pour le silicium. Il n'y a pas non plus suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer une dose appropriée lors de la prise d'un supplément d'acide orthosilicique.

Lorsque les chercheurs ont étudié l'ostéoporose chez les femmes, ils ont découvert qu'une alimentation comprenant 40 milligrammes (mg) de silicium était associée à des os plus solides qu'avec des doses plus faibles. Les études portant sur l'utilisation supplémentaire de silicium ont utilisé une dose de 3, 6 ou 12 mg associée à d'autres suppléments.

En outre, l'innocuité de ces suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.

Ce qu'il faut chercher

Disponibles à l'achat en ligne, les suppléments d'acide orthosilicique sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels et magasins spécialisés dans les compléments alimentaires. Ils sont généralement vendus sous forme de capsules.

Vous pouvez voir différents noms sur l'étiquette lorsque vous recherchez un supplément. Certains produits sont étiquetésacide orthosilicique, tandis que certains sont étiquetéssilicium. De nombreux produits sont combinés avec d'autres ingrédients. Assurez-vous de lire attentivement l'étiquette des ingrédients avant de choisir un produit, surtout si vous avez des allergies.

Les suppléments ne sont en grande partie pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. L'agence ne teste pas les produits pour leur sécurité ou leur efficacité. Dans certains cas, un produit peut délivrer des doses différentes de la quantité indiquée sur l'étiquette. Il y a également eu des rapports publiés de suppléments contenant des ingrédients non divulgués sur l'étiquette.

Lorsque vous choisissez un supplément, assurez-vous d'acheter auprès d'un vendeur de confiance. Posez des questions si vous ne savez pas quel produit choisir. Il est préférable de rechercher des produits certifiés par ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ou NSF International. Ces organisations ne garantissent pas qu'un produit est sûr ou efficace, mais elles fournissent un certain niveau de test de qualité.

De plus, gardez à l'esprit qu'il est illégal pour une entreprise de commercialiser un complément alimentaire comme traitement ou remède pour une maladie ou pour réduire les symptômes d'une maladie.

D'autres questions

Quelles sont les meilleures sources alimentaires d'acide orthosilicique?
Les sources de nourriture courantes comprennent le pain et d'autres produits céréaliers, en particulier ceux qui sont moins raffinés, ainsi que les fruits de mer et une variété de fruits et légumes, y compris les haricots verts bouillis, les épinards bouillis, les bananes et les dattes séchées dénoyautées.

Bien que l'alcool ne soit pas recommandé comme source de silicium, un litre de bière en moyenne environ 19 mg; l'acide orthosilicique est extrait lors du brassage à chaud de l'orge.

Qu'est-ce que l'acide orthosilicique stabilisé à la choline?
L'acide orthosilicique stabilisé à la choline est un mélange d'acide orthosilicique et de chlorure de choline. Certains pensent qu'il s'agit d'une forme de silicium plus biodisponible, ce qui signifie qu'il est plus efficacement absorbé par le corps.