Conseils pour les soignants des patients cancéreux

Prendre soin d'un être cher atteint de cancer est l'une des plus grandes expressions d'amour. Mettre de côté l'agitation de la vie pour s'occuper d'une personne moins fortunée peut être incroyablement gratifiant et il y a peu de choses que nous faisons dans notre vie de tous les jours qui sont aussi importantes. En même temps, être responsable des soins d'un membre de la famille ou d'un ami peut être épuisant, et si une attention adéquate n'est pas accordée aux soins personnels, cela peut entraîner une fatigue de compassion et un épuisement professionnel. En faire trop sans le soutien des autres peut également créer des sentiments de ressentiment qui persistent longtemps après la fin de la crise. Que peuvent faire les soignants pour prendre soin d'eux-mêmes pendant qu'ils prennent soin des autres?

Prends soin de toi

Il est plus important que jamais de se reposer, de faire de l'exercice et de bien s'alimenter lorsque l'on s'occupe d'une autre personne. Malgré l'importance des soins personnels, de nombreuses personnes mettent leurs propres besoins en veilleuse tout en s'occupant d'un être cher atteint de cancer. Négliger votre propre santé, cependant, n'est pas seulement nocif pour vous, mais cela réduit également votre capacité à être le meilleur soignant possible. Tout comme les agents de bord disent aux gens de mettre d'abord leur propre masque à oxygène, il est non seulement important mais nécessaire de mettre les soins personnels en premier sur votre liste.

Pour ceux qui se sentent encore coupables de considérer leurs propres besoins, prenez un moment pour réfléchir à ce que vous espéreriez si la situation était inversée.

Trouver de l'assistance

Obtenir vous-même un soutien physique et émotionnel vous permet de soutenir votre proche au mieux de vos capacités.

Trouver des personnes pour vous aider à prendre soin de votre proche est important pour vous donner suffisamment de temps et de ressources pour prendre soin de vous en même temps. Cela peut impliquer de demander à d'autres membres de la famille et à des amis de vous aider, même si vous avez du mal à demander de l'aide. Vérifiez également les ressources de votre communauté. Un travailleur social de votre centre de cancérologie peut vous fournir des informations sur l'aide financière, l'assistance juridique et bien plus encore.

Contrairement aux fournisseurs de soins de santé en oncologie qui ont des collègues avec qui parler ou aux survivants du cancer qui participent souvent à des groupes de soutien en personne ou à des communautés de cancérologie en ligne, les aidants naturels peuvent se sentir très isolés. Heureusement, il existe maintenant des groupes de soutien et des communautés spécialement conçus pour les aidants. Des organisations telles que CancerCare et LUNGevity ont non seulement des communautés de soignants en ligne, mais elles peuvent également être en mesure de vous jumeler avec un soignant dans une situation similaire pour un soutien individuel.

Si vous ne trouvez pas une communauté de soutien avec laquelle vous êtes à l'aise, ou même si vous le faites, il existe un certain nombre de livres merveilleux disponibles. Un favori estCancer Journey: le point de vue d'un soignant depuis le siège du passagerrédigé par Cynthia Siegfried. Entendre les expériences d'une personne qui a été à votre place de manière honnête et ouverte peut vous aider à vous sentir moins seul dans votre rôle actuel d'aidant.

Maintenez vos limites

Donnez comme vous pouvez mais connaissez vos limites. De nombreuses personnes deviennent submergées, déprimées, en colère ou irritées parce qu'elles se sentent mal à l'aise de maintenir leurs limites personnelles.

Arrêtez-vous périodiquement et pensez à vos dons. Ressentez-vous du plaisir dans vos efforts? Donner au-delà de vos capacités et sacrifier vos propres besoins peut vous donner un sentiment de ressentiment et d'amertume.

Tenir un journal

Écrire dans un journal peut être un excellent moyen d’exprimer ces pensées et sentiments que vous ne pouvez pas partager ouvertement, ou peut vous aider à commencer à comprendre ce que vous ressentez en premier lieu. La vérification de vos entrées peut également vous aider à surveiller votre niveau de stress et à savoir si vous faites trop d'efforts.

Des études ont montré que la journalisation présente des avantages pour les personnes atteintes de cancer, et ces mêmes avantages sont également présents pour les soignants.

Une mise en garde est que la journalisation peut être un détriment à la place si vous vous retrouvez à «répéter» la colère ou le ressentiment, ou si vous écrivez continuellement sur les mêmes problèmes négatifs. Si vous vous trouvez en train de le faire, posez-vous une question. Le problème est-il quelque chose qui peut être changé ou quelque chose qui ne le peut pas? Si cela ne peut pas être changé, commencez à écrire sur les façons dont vous pouvez abandonner le sentiment. Si un changement est possible, réfléchissez aux moyens par lesquels ce changement peut se produire.

Renseignez-vous

En apprendre le plus possible sur la maladie de votre proche peut vous aider à mieux comprendre ce qu'il traverse. Cela peut aussi vous préparer - un peu - à certaines des inévitables bosses de la route.

Certaines personnes ont peur d'en savoir plus sur le cancer de leur proche; peur que voir quelque chose dans la presse, comme un pronostic qu'ils ne souhaitent pas, le rendra réel. Pourtant, les gens trouvent souvent que l'incertitude est encore pire. Savoir à quoi vous pouvez vous attendre peut au moins vous aider à examiner des options telles que votre plan B, votre plan C et votre plan D, plutôt que de vous inquiéter de ce qui pourrait arriver.

Prenez soin de vous

Prendre un bain. Offrez-vous un massage. Écoutez votre musique préférée. Lisez un livre édifiant ou inspirant. Prendre soin de soi régulièrement est important, mais prendre le temps de prendre soin de vous et de vous récompenser pour un travail difficile de prestation de soins bien fait peut vous aider à marcher avec un pas un peu plus léger.

Prenez le temps de maintenir vos amitiés. Prendre soin d'autrui ne signifie pas renoncer à ses propres besoins et désirs. Énumérez qui vous êtes autre qu'un soignant en cancérologie et prenez du temps dans votre vie pour être cette personne. La perte d'identité chez les soignants cancéreux peut être une mine terrestre dans la prestation de soins qui peut conduire à l'épuisement professionnel.

Gardez le sens de l'humour

Regardez un film amusant. Demandez à des amis de vous envoyer des mèmes amusants. Ou comparez les infirmières et les médecins autour de vous à vos personnages de dessins animés préférés. Le cancer est une maladie grave et effrayante, mais le rire est parfois le meilleur remède. Consultez des livres tels queConseils fous sexy sur le cancer. Riez - mais soyez sensible. Il y a un temps pour rire et un temps pour pleurer.

Un mot de Verywell

Pour d'autres idées sur la façon de prendre soin de vous, ainsi que pour une chance de vous sentir moins seul et isolé en tant que soignant d'un être cher, parlez à une infirmière ou à un travailleur social de votre centre de cancérologie. Prendre soin d'un être cher atteint d'un cancer peut être extrêmement fatigant et épuisant sur le plan émotionnel, mais apporte également d'énormes récompenses. Nous savons que le cancer change parfois les gens de manière positive, ce que l'on appelle la croissance post-traumatique, mais nous apprenons que les soignants du cancer connaissent souvent une croissance encore plus grande dans ce domaine que les patients atteints de cancer qu'ils soutiennent. Pensez aux façons dont le fait d'être un soignant vous a changé de manière positive et continuez à rechercher ces doublures d'argent tout au long du voyage.