Vous avez probablement vu les publicités sur les matelas Select Comfort, mais quel est votre numéro de sommeil? Quels sont les facteurs et la science qui entrent dans le choix d'un numéro de sommeil? Apprenez ce que cela signifie pour le confort de votre matelas, les coûts et comment cela pourrait aider les problèmes de sommeil allant de l'insomnie à l'apnée du sommeil.
Piotr Marcinski / EyeEm / Getty ImagesQu'est-ce que le numéro de sommeil Select Comfort?
Il est raisonnable de se demander si les fonctionnalités Select Comfort ne sont qu'un stratagème marketing. Est-il possible qu'un matelas soit réglé de manière optimale pour améliorer votre sommeil? Bien qu'il n'existe aucune étude formelle comparant un matelas à un autre, il est possible qu'un matelas ajustable puisse aider à améliorer votre sommeil, surtout si votre sommeil est compromis par des douleurs corporelles la nuit provenant de votre matelas. Si vous êtes capable de dormir plus confortablement sur les côtés, cela pourrait réduire votre risque de ronflement et d'apnée du sommeil. Il peut également être utile de surélever la tête du lit.
Le nombre de sommeil est un paramètre sur les matelas Select Comfort qui vise à maximiser votre confort et à vous aider à mieux dormir. Il vous permet de personnaliser la fermeté ou la douceur de votre côté du matelas, ce qui permet aux couples de dormir plus facilement ensemble. Il est suggéré que l'optimisation du confort de votre surface de sommeil peut également améliorer la qualité de votre sommeil.
Comment votre nombre de sommeil est-il déterminé?
Le nombre de sommeil est déterminé en fonction de votre sexe, de votre taille, de votre poids et d'autres facteurs. Il comprend votre position de sommeil préférée (sur le côté, le dos, le ventre ou une combinaison) et la préférence de surface de sommeil (douce, moyenne, ferme ou très ferme). Le calculateur en ligne évalue également la qualité de votre sommeil, y compris si vous êtes agité la nuit ou fatigué pendant la journée. L'agitation peut également suggérer un problème tel que l'insomnie et la somnolence pourrait représenter un trouble du sommeil. La calculatrice se demande également si vous ressentez une pression sur votre épaule ou votre hanche, suggérant une incompatibilité avec votre matelas.
Des matelas plus intelligents peuvent également essayer d'évaluer la quantité de mouvement la nuit. Cela peut être signalé avec le programme SleepIQ aux applications de fitness. Ces informations peuvent être utiles pour vous donner des indications sur la façon d'optimiser votre sommeil, mais il s'agit encore d'une science en évolution.
Frais
Le confort sélectionné n'est peut-être pas bon marché, semble-t-il, avec des prix de matelas annoncés sur leur site Web allant de 999,98 $ à 4 499,98 $, au moment de la rédaction de cet article. La société suggère que la meilleure façon de connaître votre numéro de sommeil peut être de visiter l'un des magasins Select Comfort et d'essayer l'un de leurs lits en personne. Cela peut également être utile pour décider si ces matelas spécialisés sont vraiment ce dont vous avez besoin pour mieux dormir.
Si vous continuez à avoir du mal à vous endormir ou que vous constatez que votre sommeil est de mauvaise qualité, envisagez de discuter avec un spécialiste du sommeil des moyens d'améliorer votre sommeil s'il est dû à un trouble du sommeil sous-jacent. Dans ces circonstances, même le meilleur matelas et les réglages optimaux ne suffiront pas pour vous aider à mieux dormir.
